Horizon Fitness Omega Z Guide D'utilisation page 35
Masquer les pouces
Voir aussi pour Omega Z:
- Guide de montage (50 pages) ,
- Guide d'utilisation (15 pages)
Table des Matières
Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
P2: CALORIEËN
: Stel het aantal te verbranden calorieën in voor drie workouts. Kies uit 300, 500, 700. De gebruiker stelt de
startsnelheid en helling in. Verbrande calorieën worden berekend met behulp van de opgegeven gewicht in het gebruikersprofiel.
P3: INTERVALLEN
: Een effectieve vetverbrandingsworkout die u helpt uw conditie te verbeteren. Keuze uit snelheidsintervallen,
piekintervallen.
Snelheidsintervallen - alleen snelheid
Segment
Warming-up
Tijd
4:00 minuten
Snelheid (MPH)
1
1,5
Niveau 1
Snelheid (KMH)
1,6
2,4
Snelheid (MPH)
1
1,5
Niveau 2
Snelheid (KMH)
1,6
2,4
Snelheid (MPH)
1,3
1,9
Niveau 3
Snelheid (KMH)
2
3
Snelheid (MPH)
1,3
1,9
Niveau 4
Snelheid (KMH)
2
3
Snelheid (MPH)
1,5
2,3
Niveau 5
Snelheid (KMH)
2,4
3,7
Snelheid (MPH)
1,5
2,3
Niveau 6
Snelheid (KMH)
2,4
3,7
Snelheid (MPH)
1,8
2,6
Niveau 7
Snelheid (KMH)
2,8
4,1
Snelheid (MPH)
1,8
2,6
Niveau 8
Snelheid (KMH)
2,8
4,1
Snelheid (MPH)
2
3
Niveau 9
Snelheid (KMH)
3,2
4,8
Snelheid (MPH)
2
3
Niveau 10
Snelheid (KMH)
3,2
4,8
1
2
Cooling-down
90 sec
30 sec
4:00 minuten
2
4
1,5
1
Niveau 1
3,2
6,4
2,4
1,6
2
4,5
1,5
1
Niveau 2
3,2
7,2
2,4
1,6
2,5
5
1,9
1,3
Niveau 3
4
8
3
2
2,5
5,5
1,9
1,3
Niveau 4
4
8,8
3
2
3
6
2,3
1,5
4,8
9,6
3,7
2,4
Niveau 5
3
6,5
2,3
1,5
4,8
10,4
3,7
2,4
Niveau 6
3,5
7
2,6
1,8
5,6
11,2
4,1
2,8
Niveau 7
3,5
7,5
2,6
1,8
5,6
12
4,1
2,8
Niveau 8
4
8
3
2
6,4
12,8
4,8
3,2
4
8,5
3
2
Niveau 9
6,4
13,6
4,8
3,2
Niveau 10
Piekintervallen en hellingveranderingen
Segment
Warming-up
1
Tijd
4:00 minuten
90 sec
Snelheid (MPH)
1
1,5
2
Snelheid (KMH)
1,6
2,4
3,2
Helling
1
1,5
0,5
Snelheid (MPH)
1
1,5
2
1,6
2,4
3,2
Snelheid (KMH)
Helling
1,5
2,5
3
Snelheid (MPH)
1,3
1,9
2,5
2
3
4
Snelheid (KMH)
Helling
2
3
4
Snelheid (MPH)
1,3
1,9
2,5
2
3
4
Snelheid (KMH)
Helling
2
3
4
Snelheid (MPH)
1,5
2,3
3
2,4
3,7
4,8
Snelheid (KMH)
Helling
2,5
3,5
4,5
Snelheid (MPH)
1,5
2,3
3
Snelheid (KMH)
2,4
3,7
4,8
Helling
2,5
3,5
4,5
Snelheid (MPH)
1,8
2,6
3,5
2,8
4,1
5,6
Snelheid (KMH)
Helling
2,5
4
5,5
Snelheid (MPH)
1,8
2,6
3,5
2,8
4,1
5,6
Snelheid (KMH)
Helling
3
4
5,5
Snelheid (MPH)
2
3
4
3,2
4,8
6,4
Snelheid (KMH)
Helling
3
4,5
6
Snelheid (MPH)
2
3
4
3,2
4,8
6,4
Snelheid (KMH)
Helling
3
4,5
6
2
Cooling-down
30 sec
4:00 minuten
4
1,5
1
6,4
2,4
1,6
1,5
1,5
0
4,5
1,5
1
7,2
2,4
1,6
6,5
2,5
1,5
5
1,9
1,3
8
3
2
7,5
3
2
5,5
1,9
1,3
8,8
3
2
8,5
3
2
6
2,3
1,5
9,6
3,7
2,4
9
3,5
2,5
6,5
2,3
1,5
10,4
3,7
2,4
10
3,5
2,5
7
2,6
1,8
11,2
4,1
2,8
10,5
4
3
7,5
2,6
1,8
12
4,1
2,8
11,5
4
3
8
3
2
12,8
4,8
3,2
12
5
3
8,5
3
2
13,6
4,8
3,2
12
5
3
35
Publicité
Table des Matières
