Fonctionnement - Schwinn IC2 Manuel D'assemblage / Manuel D'utilisation

FONCTIONNEMENT

Quels vêtements porter ?
Portez des chaussures de sport à semelles en caoutchouc ou des chaussures de cyclisme. Portez des vêtements appro-
priés à l'entraînement, qui vous permettent de vous mouvoir librement.
A quelle fréquence s'entraîner ?
Consultez un médecin avant de commencer un programme. Arrêtez l'exercice si vous ressentez l'un des
signes suivants : douleur ou gêne thoracique, étourdissement. Consultez un médecin avant de reprendre
tout entraînement. Les données calculées ou mesurées par l'ordinateur sont purement indicatives.
• 30 minutes à raison de 3 fois par semaine.
• Planifiez vos séances d'entraînement.
Réglage de la selle
Ajustez correctement la selle afin d'optimiser votre entraînement et votre confort, tout en minimi-
sant les risques de blessure.
1. Placez l'avant du pied sur la pédale la plus avant. Le genou du côté de la pédale la plus basse
doit être légèrement plié.
2. Si la jambe est trop tendue ou que votre pied ne touche pas la pédale, abaissez la selle. Si le
genou est trop plié, remontez la selle.
Descendez du vélo avant d'ajuster la selle.
Pour cela, desserrez la molette d'ajustement sur le tube de selle. Ajustez la selle à la hauteur de
votre choix. Relâchez la molette, de sorte que la broche s'enclenche dans l'un des orifices du
tube. Vérifiez qu'elle est bien engagée, puis resserrez la molette.
Ne surélevez pas le tube de selle au-delà de la marque STOP indiquée sur le tube.
Position du pied/Réglage de la bride
Les pédales munies de brides permettent de sécuriser le mouvement des pieds.
1. Posez l'avant du pied dans le cale-pied.
2. Attachez la bride sur la chaussure.
3. Procédez de même avec l'autre pied.
Pointez les orteils et les genoux vers l'avant afin d'obtenir une efficacité de pédalage maximale.
Les brides peuvent être laissées en position pour les séances d'entraînement suivantes.
Ajustement du guidon
Desserrez la molette d'ajustement sur le guidon. Ajustez le guidon à la hauteur de votre choix. Relâchez la molette,
de sorte que la broche s'enclenche dans l'un des orifices du tube. Vérifiez qu'elle est bien engagée, puis resserrez la
molette.
Ne surélevez pas le guidon au-delà de la marque STOP indiquée sur le tube.
Mode entraînement
La console démarre en mode Entraînement si vous appuyez sur l'un de ses boutons ou si elle reçoit un signal du capteur
de TPM lorsque vous pédalez. La durée est comptabilisée à partir de 0:00.
Remarque : s i le niveau des piles est faible, la console affiche Batt (piles) pendant 10 secondes ou jusqu'à ce que
vous actionniez un bouton.
La console calcule les données d'entraînement à mesure que vous vous pédalez. La console affiche les statistiques
suivantes : Durée, Calories, Distance, Vitesse et TPM.
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