Heimtrainer Auseinanderbauen; Benutzung; Batterien Einsetzen Und Wechseln; Trainingscomputer Einstellen Und Bedienen - Crane ANS-18-015 Mode D'emploi

Benutzung

Heimtrainer auseinanderbauen

− Um den Heimtrainer auseinanderzubauen,
gehen Sie in umgekehrter Reihenfolge vor.
Benutzung

Batterien einsetzen und wechseln

1. Öffnen Sie das Batteriefach an der Rückseite
des Trainingscomputers (siehe Abb. E).
1
2. Falls nötig, entnehmen Sie die alten Batterien.
3. Legen Sie die mitgelieferten oder neue Batteri-
en in das Batteriefach. Achten Sie auf die richti-
ge Polarität.
4. Schliessen Sie das Batteriefach.
Trainingscomputer einstellen und
bedienen
Wenn Sie den Trainingscomputer
länger als 3 Minuten nicht benutzen,
schaltet die Hauptanzeige automatisch
auf die Temperatur-/Uhrzeit-Anzeige
um. Die Temperatur wird in °C ange-
geben. Der Trainingscomputer besitzt
keinen Ein-/Ausschalter.
Der Trainingscomputer schaltet sich automa-
tisch ein, sobald die Batterien eingelegt sind und
Sie die Pedale bewegen oder Sie eine Taste
43
drücken.

Uhrzeit und Datum einstellen

Sie können die Uhrzeit und das Datum
nur unmittelbar nach dem Einlegen
der Batterien einstellen.
Nach dem Einlegen der Batterien blinkt die Anzeige
„Jahr".
1. Drücken Sie die EINSTELLEN-Taste, um das Jahr
einzustellen (siehe Abb. C).
Wenn Sie die EINSTELLEN-Taste gedrückt hal-
ten, können Sie das Jahr schneller einstellen.
2. Drücken Sie zum Bestätigen die MODUS-Taste
(siehe Abb. C).
3. Wiederholen Sie die Schritte 1 und 2, um den
Monat, den Tag und die Stunden einzustellen.
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Displayanzeigen am Trainingscom­
puter
Folgende Anzeigen mit den zugeordneten Funk-
tionen können Sie auf dem Display des Trainings-
ablesen (siehe Abb. C):
computers 1
Displayanzeige Bedeutung/Funktion
KM/H Geschwindigkeit in km/h
ZEIT Verstrichene Trainingszeit
DISTANZ KM Gefahrene Strecke in km
KJOULE Verbrauchte Kilojoule*
PULS Herzfrequenz
P Pause-Funktion
* 1 Kilokalorie = 4,185 Kilojoule,
1 Kilojoule = 0,239 Kilokalorien

Tasten am Trainingscomputer

Folgende Tasten befinden sich am Trainingscom-
1
puter (siehe Abb. C):
1
• ERHOLUNG-Taste,
• ZURÜCKSTELLEN-Taste,
• EINSTELLEN-Taste,
• MODUS-Taste,
KM/H
Die KM/H-Anzeige zeigt Ihnen alle 6 Sekunden ab-
wechselnd Ihre Geschwindigkeit und die Umdre-
hungen pro Minute (Trittfrequenz) an.
ZEIT
Die ZEIT-Anzeige zeigt Ihnen die verstriche-
ne Trainingszeit von 00:00 bis maximal 99:59
(Minuten:Sekunden) in 1-Sekunden-Schritten an.
Alternativ können Sie einen Countdown einstellen,
der in 1-Sekunden-Schritten rückwärts läuft. Ein
Alarmsignal ertönt, wenn die Zeit auf 00:00 ge-
sunken ist.
DISTANZ KM
Die DISTANZ-KM-Anzeige zeigt Ihnen die zurück-
gelegte Strecke von 0,0 bis maximal 99,9 km in
0,01-km-Schritten an. Alternativ können Sie einen
Countdown einstellen, der in 0,01-km-Schritten
rückwärts läuft. Ein Alarmsignal ertönt, wenn die
Distanz auf 0,00 gesunken ist.
KJOULE
Die folgenden Werte sind nur
Richtwerte.
Die KJOULE-Anzeige zeigt Ihnen die verbrauchten
Kilojoule von 0 bis maximal 990 in 1-kJ-Schritten
an. Alternativ können Sie einen Countdown ein-
stellen, der in 1-kJ-Schritten rückwärts läuft. Ein
Alarmsignal ertönt, wenn die Anzeige auf 0 ge-
sunken ist.
1 Kilojoule bezeichnet die Energie, die
man braucht, um 1 kg in 1 Sekunde
1 Meter hoch zu bewegen. Bei man-
chen Fitnessgeräten wird der Ener-
gieverbrauch in Kalorien gemessen.
1 Kalorie bezeichnet die Energie, die
man braucht, um 1 Liter Wasser um
1 °C zu erhitzen.
PULS
WARNUNG!
Verletzungsgefahr!
Das System zur Überwachung der Herzfrequenz
kann fehlerhaft sein. Zu starkes Trainieren kann zu
gefährlichen Verletzungen oder zum Tod führen.
− Sollte sich Ihre Leistungsfähigkeit während
des Trainings ungewöhnlich stark ver-
ringern, beenden Sie das Training sofort.
Suchen Sie sofort einen Arzt auf.
Wenn Sie die folgenden beiden Puls-
messverfahren anwenden, hat die
Handpulsmessung immer Vorrang.
Die PULS-Anzeige zeigt Ihnen die gemessene
Herzfrequenz (min. 30 bis max. 240 Schläge) an.
Sie können dem Trainingscomputer 1 einen be-
stimmten Zielherzfrequenzwert vorgeben.
Sie können Ihre Herzfrequenz auf zwei Arten
messen:
• Handpulsmessung: Auf dem Lenker befin-
3
den sich die beiden Handpuls-Sensoren. Ach-
ten Sie darauf, dass immer beide Handflächen
gleichzeitig auf den Handpuls-Sensoren auflie-
gen. Sobald eine Pulsabnahme erfolgt, blinkt
ein kleines Herz auf der LCD-Anzeige neben
der PULS-Anzeige. Die Handpulsmessung dient
nur zur Orientierung, da es durch Bewegung,
Benutzung
Reibung, Schweiss etc. zu Abweichungen vom
tatsächlichen Puls kommen kann.
• Cardio-Pulsmessung: Im Handel sind soge-
nannte Cardio-Pulsmesser erhältlich, die
aus einem Brustgurt und einer Armband-
uhr bestehen. Der Trainingscomputer ist mit
einem Empfänger (ohne Sender) für gängige
Cardio-Pulsmessgeräte ausgestattet. Sollten
Sie im Besitz eines solchen Gerätes sein, so
können die von Ihrem Sendegerät (Brustgurt)
ausgestrahlten Impulse auf der LCD-Anzeige
abgelesen werden.
AUTOM.DURCHLAUF
Automatischer Durchlauf durch alle Funktionen.
Jede Funktion blinkt und ihr Wert wird für eini-
ge Sekunden im Hauptanzeigefeld angezeigt.
Diese Funktion wird nur unmittelbar nach dem
Trainingsstart angezeigt. Wenn Sie diese Funk-
tion wegschalten möchten, drücken Sie die
MODUS-Taste.
P
Dieses Symbol erscheint auf der LCD-Anzeige,
wenn die Pedale 43 nicht bedient werden.
Es signalisiert den Pause-Modus des
Trainingscomputers.

Funktionen

− Um eine Funktion KM/H, ZEIT, DISTANZ KM,
KJOULE und PULS zu wählen oder einen Wert
einzugeben, drücken Sie die MODUS-TASTE
(siehe Abb. C).
− Drücken Sie zum Einstellen der Werte die EIN-
STELLEN-Taste (siehe Abb. C).
− Um eine Funktion oder einen gewünschten
Wert zu bestätigen, drücken Sie die MODUS-
Taste (siehe Abb. C).
− Um alle voreingestellten und erfassten Werte
zu löschen, drücken Sie die MODUS- oder die
ZURÜCKSTELLEN-Taste für etwa 3 Sekunden
(siehe Abb. C). Das Programm springt zur
Datums- und Uhrzeiteinstellung.
− Wenn Sie nach einer Trainingseinheit keinen
Reset vornehmen, bleiben alle Werte, die zum
Ende des Trainings angezeigt werden, bis zur
nächsten Trainingseinheit gespeichert.
− Drücken Sie am Ende Ihres Trainings die ERHOLUNG-
Taste, um Ihren Herzfrequenzstatus anzuzeigen
(siehe Abb. C). Halten Sie während der Messung
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