Rešení Problémů; Důležité Sdělení O Tréninku - PowerPeak FTM8317P Mode D'emploi

Table des Matières

Publicité

Les langues disponibles
  • FR

Les langues disponibles

REŠENÍ PROBLÉMŮ 
 
Zobrazuje‐li počítač chybovou zprávu (E01, E02,E03 nebo E05), může to být způsobeno pokaženým 
kabelem. Zkontrolujte, zda byly řádně připojeny všechny kabely a zda nevykazují známky poškození. 
Pokud problémy přetrvávají, kontaktujte dodavatele. 
 
 
DŮLEŽITÉ SDĚLENÍ O TRÉNINKU 
 
• Než začnete tréning, poraďte se se svým lékařem. Zeptejte se, jaký tréning je pro vás vhodný. 
Nesprávný nebo náročný tréning může způsobit poruchy zdraví. 
• Vyvarujte se přehnaného trénovaní. Netrénujte, když jste unavení nebo se cítíte mdlí. Pokud nejste 
zvyklí na fyzickou aktivitu, začnete na začátku trénovat pomalu. 
• V případě, že cítíte mdloby nebo jiné fyzické potíže, přestaňte přístroj užívat. 
• Dávejte pozor na dýchání během trénování. 
• Na ochranu před úrazy, začnete s zahřívacím cvičením a skončete ochlazovací fází. Užívejte cvičení 
popsané v manuálu. 
• Ujistěte se, že během tréninku máte dost tekutin. Mějte na mysli, že doporučená hodnota  2 litry 
denně se může zvýšit během tréninku. 
• Užívejte tento přístroj jenom ve sportovním oblečení a vhodných botách, které jsou vybaveny 
neklouzavou podešví. Vyvarujte se širokých oděvů, které by se mohly zachytit v pohybujících se 
částech tohoto výrobku. 
 
 
ROZEHŘÁTÍ/STREČINK/VYCHLADNUTÍ 
 
Úspěšné tréninkové kolo začíná rozehřívacími cvičeními a končí cvičeními pro vychladnutí a relaxaci. 
Tato rozehřívací cvičení připravují Vaše tělo na zátěž, která na něj poté bude kladena. Cvičení pro období 
vychladnutí/relaxace po tréninkovém kole zajišťují, abyste nezaznamenali žádné problémy se svaly. V 
následujícím naleznete pokyny pro strečinková cvičení pro rozehřátí a vychladnutí. Dbejte prosím na 
následující body: 
• Po dobu asi 5 až 10 minut si pečlivě zahřívejte každou svalovou skupinu, kterou budete při svém 
tréninkovém kole používat. Strečinková cvičení jsou prováděna správně tehdy, jestliže při nich cítíte 
příjemné napětí v příslušném procvičovaném svalu. 
• Rychlost nehraje při strečinkových cvičeních roli. Rychlým a trhavým pohybům je třeba zamezit. 
 
Krční cvičení (1) 
Skloňte svou hlavu doprava a pociťujte napětí ve svém krku. Půlkruhovým pohybem pomalu skloňte 
svou hlavu na hrudník a poté ji nakloňte doleva. Opět ucítíte příjemné napětí ve svém krku. Toto cvičení 
můžete několikrát opakovat. 
 
 
 
89

Publicité

Table des Matières
loading

Table des Matières