Gartabelle für Beilagen und Getreide (Fortsetzung)
Lebensmittel
Menge
Grünkern/
200 g
Dinkel, Hafer
100 g
Kichererbsen
200 g
100 g
Roggen
200 g
100 g
Linsen
250 g
125 g
Rote Linsen
250 g
125 g
Grüne geschälte
200 g
Erbsen
100 g
Gerstengrütze
200 g
100 g
Flüssigkeits-
Leistung/Zeit
zugabe
300 ml Wasser
600 W, 4-6 Min.
150 ml Wasser
600 W, 2-4 Min.
600 ml Wasser
600 W, 10 Min. und
250 W, 40 Min.
300 ml Wasser
600 W, 5-6 Min. und
250 W, 20 Min.
400 ml Wasser
600 W, 4-5 Min. und
250 W, 20 Min.
200 ml Wasser
600 W, 2-3 Min. und
250 W, 20 Min.
500 ml Wasser
600 W, 6-7 Min. und
250 W, 17 Min.
250 ml Wasser
600 W, 3 Min. und
250 W, 17 Min.
500 ml Wasser
600 W, 6-7 Min. und
250 W, 5-10 Min.
250 ml Wasser
600 W, 3 Min. und
250 W, 5 Min.
500 ml Wasser
600 W, 7-8 Min. und
250 W, 10-15 Min.
250 ml Wasser
600 W, 4-5 Min. und
250 W, 10-15 Min.
400 ml Wasser
600 W, 3 Min. und
600 W, 4-5 Min.
200 ml Wasser
600 W, 1-2 Min. und
600 W, 3 Min.
Zubereitung und Hinweise
Die Getreidekörner über Nacht in der
Flüssigkeit einweichen. Mit der
Einweichflüssigkeit geschlossen garen.
Kichererbsen über Nacht einweichen.
Mit der Einweichflüssigkeit geschlossen
garen.
Die Getreidekörner über Nacht in der
Flüssigkeit einweichen. Mit der
Einweichflüssigkeit geschlossen garen.
Linsen mit der Flüssigkeit geschlossen
garen.
Linsen mit der Flüssigkeit geschlossen
garen.
Die Erbsen über Nacht in der Flüssigkeit
einweichen. Mit der Einweichflüssigkeit
geschlossen garen.
Die Gerstengrütze in eine Glasform
geben und offen andünsten. Flüssigkeit
hinzufügen und geschlossen garen
lassen.
D-51