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COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES DE
RYTHME CARDIAQUE
ATTENTION:
problèmes cardiaques ou si vous êtes âgé(e)s
de plus de 60 ans et n'avez pas fait de sport
depuis quelques temps, n'utilisez pas les pro-
grammes de rythme cardiaque. Si vous prenez
régulièrement des médicaments, consultez
votre médecin pour savoir si ces derniers ne
vont pas affecter votre rythme cardiaque lors
de votre entraînement.
Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser les pro-
grammes de Rythme Cardiaque.
1. Portez le capteur cardiaque du torse.
Remarque : Vous devez porter le capteur car-
diaque de torse optionnel pour utiliser un pro-
gramme de Rythme cardiaque (reportez-vous à la
page 10 pour obtenir des renseignements sur l'uti-
lisation du capteur cardiaque de torse).
2. Insérez la clé dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE
COURSE à la page 13.
3. Au besoin, personnalisez les réglages de la
console.
Reportez-vous à la section COMMENT PERSON-
NALISER LES RÉGLAGES DE LA CONSOLE à la
page 13.
4. Sélectionnez un programme de Rythme
Cardiaque.
Pour sélectionner un programme de pouls, ap-
puyez à répétition sur la touche de Contrôle de la
Fréquence Cardiaque.
Lorsqu'un programme de Rythme Cardiaque est
sélectionné, l'écran affiche le nom du programme
ainsi que le réglage du rythme cardiaque cible
maximale pour le programme. De plus, un profil
des réglages du rythme cardiaque cible du pro-
gramme s'affiche également.
si vous avez des
Les programmes de Rythme cardiaque sont divi-
sés en segments d'une minute. Durant le premier
programme de Rythme cardiaque, le même ré-
glage de rythme cardiaque cible est programmé
pour tous les segments (sauf pour les deux pre-
miers segments). Pendant le deuxième, troisième
ou le quatrième programme de pouls, un réglage
de fréquence cardiaque cible est programmé pour
chacun des segments. Remarque : le même ré-
glage peut être réglée pour des segments consé-
cutifs du programme.
5. Au besoin, ajustez le réglage du rythme car-
diaque cible maximale.
Pour modifier le réglage maximal de la fréquence
cardiaque cible, appuyez sur les touches d'aug-
mentation et de diminution de la Fréquence
Cardiaque (reportez-vous à la section INTENSITÉ
DE L'ENTRAÎNEMENT de la page 29). Pour ajus-
ter rapidement le réglage du rythme cardiaque
cible, maintenez enfoncée l'une des touches.
6. Appuyez la touche Marche pour faire marcher
la programme.
Quelques instants après avoir appuyé sur la
touche, la courroie mobile commencera à se dé-
placer. Tenez les rampes et commencez à mar-
cher.
7. Sélectionnez un mode d'affichage et suivez vos
progrès avec l'affichage.
Lorsqu'un programme de Rythme cardiaque est sé-
lectionné, la console propose deux modes d'affi-
chage. Appuyez sur la touche Affichage pour sélec-
tionner le mode d'affichage souhaité.
Indépendamment du mode d'affichage sélectionné,
un profil des réglages du rythme cardiaque cible du
programme s'affiche à l'écran. Une ligne blanche
représentant votre pulsation cardiaque apparaît
également ; chaque fois qu'une pulsation car-
diaque est détectée, un pic supplémentaire appa-
raît dans la ligne. Une petite flèche située au-des-
sous du profil indique votre progrès.
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