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Nettoyage et entretien
Bonne position d'assise, des pieds et du
guidon
Pour avoir la bonne position d'assise, des pieds et du
guidon, procédez comme suit:
− Réglez la selle
29
de telle manière à ce que votre
jambe soit tendue lorsque vous touchez la pédale
43
avec votre talon et que votre genou se trouve
derrière la pédale.
− Positionnez vos pieds sur la partie centrale des
pédales car, en s'entraînant sur le vélo d'apparte-
ment, le mouvement vient de la plante des pieds. Il
y a ici un meilleur effet de levier et les mouvements
peuvent être exécutés plus facilement.
− Veillez lors de l'entraînement qu'au moins la moitié
de longueur du pied se trouve sur la pédale.
− Réglez les sangles de sécurité des pédales de telle
manière à ce vous puissiez enfiler et retirer vos
pieds tout droit.
− À l'aide de la poignée à vis en T
don de telle manière que vos bras soient presque
tendus lorsque vous prenez le guidon.
Prendre la bonne posture corporelle
− Tenez-vous pendant tout l'entraînement sur le
guidon
3
.
− Prenez pendant tout l'entraînement une posture
droite.
Débuter l'entraînement
Vous êtes maintenant avec les deux pieds sur les
pédales
43
. Une pédale se trouve en bas alors
que l'autre est en haut (voir paragraphe «Monter
correctement»).
1. Commencez lentement l'entraînement en tendant
la jambe pliée.
2. Pliez maintenant l'autre.
3. Faites l'entraînement en pliant et étirant par alter-
nance les jambes.
4. Si nécessaire, augmentez la vitesse et adaptez la
force avec le régulateur de résistance
votre souhait (1 - résistance minimale,
8 - résistance maximale).
Veillez à ce que vos pieds restent sur les pédales. Si la
force de traction vous semble trop forte, réduisez-la
avec le régulateur de résistance.
Ne pédalez pas par à-coups mais régulièrement. Les
pédales ne doivent pas toucher le châssis pendant
que vous pédalez.
36
swiss@royalbeach.de
Nettoyage et entretien
Risque d'endommagement!
Si vous nettoyez le vélo d'appartement ou
l'ordinateur d'entraînement de manière
incorrecte, ceci peut causer des dommages sur
les surfaces des appareils.
− N'utilisez aucun détergent agressif ni objets
, réglez le gui-
86
Transport
selon
14
AVIS!
de nettoyage coupants ou métalliques.
1. Nettoyez le vélo d'appartement avec un chiffon
doux légèrement humide après chaque utilisation.
Utilisez éventuellement un produit de vaisselle
doux.
2. Nettoyez l'ordinateur d'entraînement
avec un chiffon sans peluches et sec.
3. Détachez le fermoir et l'embout du bidon
rincez toutes les parties à fond avec de l'eau.
4. Faites sécher entièrement le vélo d'appartement, le
bidon et le fermoir après le nettoyage.
5. Vérifiez régulièrement si toutes les vis et les pièces
de liaison sont bien serrées.
6. Vérifiez régulièrement si le vélo d'appartement
présente des déformations, des fissures et d'autres
dommages ainsi que de l'usure.
1. Placez les pointes de vos pieds sur le pied de
devant
76
de l'appareil.
2. Saisissez le vélo d'appartement par le guidon
tirez-le prudemment dans votre direction.
3. Déplacez le vélo d'appartement à l'endroit voulu et
replacez-le lentement.
Pendant le transport, veillez à garder votre dos bien
droit.
1
et l'écran
16
et
3
et
SERVICE APRÈS-VENTE
+41 445 809 003
CH
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