Schwinn 101 Manuel D'utilisation page 25

Trimline101_franz 24.11.2004 8:16 Uhr Seite 24
ce qu'il vous faut pour vous remotiver pour votre prochain entraînement.
Le principal élément est peut-être de poursuivre votre programme d'exercice
en douceur. D'importantes augmentations de durée ou d'intensité peuvent
entraîner des blessures et provoquer votre abandon. A moins d'être un athlète
de niveau international, il n'y a aucune raison de s'entraîner à un tel niveau.
Rappelez-vous de vous réserver quelques jours « de congé » pour vous reposer
correctement.
Pour terminer, essayez d'anticiper les mauvaises habitudes. Si vous voyagez, si
votre planning devient plus chargé et que vous craignez de décrocher, essayez
de planifier à l'avance. Par exemple, réservez un hôtel qui dispose d'une salle
de sport ou changez d'exercice afin de garder votre intérêt et de vaincre votre
ennui. Le tout est d'être créatif et innovant afin de respecter votre programme
de condition physique. Avec un peu d'imagination et un bon planning, c'est
très facile.
Faire de l'exercice est l'un des plaisirs de la vie. Pratiquer une activité physique
vous donne de l'énergie, vous aide à améliorer votre silhouette et à vous sentir
mieux, et vous met sur la voie vers une meilleure santé. Votre équipement de
condition physique ou de gym à domicile vaut son pesant d'or. Bravo d'avoir
choisi de commencer une activité physique !
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