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Lorsque vous choisissez un programme IMC, on vous invitera à saisir votre taille et
votre poids, et l'ordinateur calculera et affichera votre indice de masse corporelle.
La console affichera "IDEAL BMI RANGE" (PLAGE IMC IDÉALE). Il s'agit de la
plage normale de 18,5 à 24,9. La console affichera également la plage de poids
idéal pour votre taille.
SOURCE : Centers for Disease Control and Prevention (CDC), Atlanta,
Goergie. Le CDC est un organisme fédéral du Département de la santé et des
services sociaux américains.
CONSULTEZ VOTRE MÉDECIN POUR PLUS D'INFORMATIONS AU SUJET DE
L'IMC ET DU POIDS RECOMMANDÉ POUR VOUS.
Test de récupération :
Le test de récupération montre à quelle rapidité votre cœur récupère après avoir fait
un effort physique. Une récupération améliorée est un indice d'une meilleure condi-
tion physique.
Deux choses doivent se produire pour que la console puisse effectuer le test de
récupération. Vous devez appuyer sur le bouton RECOVERY (RÉCUPÉRATION)
ET la console doit afficher votre fréquence cardiaque. Lorsque ces deux condi-
tions se produisent, la console effectue alors le test de récupération.
La console affichera 01:00 STOP (ARRÊT) et le décompte commencera. Cessez
de faire de l'exercice mais continuez à agripper les capteurs de fréquence cardia-
que. Après 5 secondes, l'écran affichera 00:55 RELAX (REPOS) et poursuivra le
décompte jusqu'à 00:00. Pendant une minute complète, la console affichera égale-
ment votre fréquence cardiaque. Vous devez agripper les capteurs de fréquence
cardiaque pendant toute la durée du test.
L 'écran continuera à afficher "RELAX" (REPOS) et votre fréquence cardiaque jusqu'à
ce que le chronomètre affiche 00:00. La console calculera alors votre cote de récupé-
ration.
Cote de récupération = Votre fréquence cardiaque à 1:00 (au début du test) moins
votre fréquence cardiaque à 0:00 (à la fin du test)
L 'écran affichera "SCORE (Recovery Score)" (SCORE (cote de récupération)).
Ce message restera affiché pendant 5 secondes, vous pouvez ensuite appuyer sur
RESULTS (RÉSULTATS) pour voir un sommaire de votre session d'entraînement
et quitter le programme dans lequel vous êtes ou appuyer sur START (DÉMAR-
RER) pour reprendre votre entraînement là où vous l'aviez interrompu.
Plus la cote de récupération est élevée, plus rapidement votre fréquence cardiaque
retourne à un état de repos, ce qui est un indice d'une amélioration de la condition
physique. En enregistrant ces valeurs au fil du temps, vous observerez la tendance
vers une meilleure santé!
Lorsque vous appuyez sur le bouton RECOVERY (RÉCUPÉRATION) et qu'aucune
fréquence cardiaque n'est affichée ou détectée, la console affiche alors NEED HR
(FC REQUISE) et l'ICÔNE DE FRÉQUENCE CARDIAQUE se met à clignoter. Ce
message s'affiche pendant 5 secondes puis le programme reprend. Vous devez
voir votre fréquence cardiaque à l'écran et pousser le bouton RECOVERY (RÉCU-
PÉRATION) une fois de plus pour activer le test.
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