Fonctionnement Du Programme De Contrôle De La Fréquence Cardiaque - Sole Fitness E25 Manuel Du Propriétaire

FONCTIONNEMENT DU PROGRAMME DE CONTRÔLE DE LA FRÉQUENCE
CARDIAQUE
Pour démarrer le programme HR, suivez les instructions ci-dessous ou sélectionnez
simplement le programme HR1 ou HR2 puis le bouton Enter et suivez les instructions dans la
fenêtre de messages. Remarque : vous devez porter la sangle de poitrine pour l'un ou l'autre de
ces programmes (voir la section Utilisation d'un émetteur de fréquence cardiaque).
1. Sélectionnez le programme HR1, puis appuyez sur la touche Enter.
2. La fenêtre de messages vous demande de saisir votre âge. Vous pouvez alors saisir votre
âge en utilisant les touches Incline (inclinaison) ou Level (niveau) Up (haut) et Down (bas)
ou le pavé numérique, puis appuyer sur la touche Enter pour accepter la nouvelle valeur et
passer à l'écran suivant.
3. Il vous est ensuite demandé d'entrer votre poids. Vous pouvez régler la valeur du poids en
utilisant les touches Inclinaison ou Niveau haut et bas, puis appuyer sur Enter pour
continuer.
4. Ensuite, la Durée. Vous pouvez ajuster la durée en utilisant les touches Inclinaison ou
Niveau haut ou bas puis appuyer sur la touche Enter pour continuer.
5. Il vous est ensuite demandé d'ajuster la valeur HR1. La valeur par défaut est de 60 % ; (220
- âge x 0,6) ; vous pouvez aussi sélectionner une valeur plus élevée ou plus basse. Ajustez
la valeur en appuyant sur les touches Inclinaison ou Niveau Haut ou Bas et appuyez sur
Enter pour continuer.
6. Vous avez alors fini d'éditer les réglages et pouvez commencer votre exercice en appuyant
sur la touche Start (démarrage). Vous pouvez aussi retourner en arrière et modifier vos
réglages en appuyant sur la touche Stop pour revenir en arrière d'un niveau, ou d'un écran.
7. Si vous voulez augmenter ou abaisser la résistance à tout moment pendant le programme,
appuyez sur la touche Niveau Haut ou Bas. Ceci vous permettra de modifier la valeur de
votre fréquence cardiaque cible à n'importe quel moment pendant le programme.
Remarque : Si vous ne modifiez pas la valeur pendant le programme, la machine ajustera
automatiquement le niveau vers le haut ou vers le bas visant à vous garder à la fréquence
cardiaque désirée que vous avez programmée. Si vous dépassez votre niveau de
fréquence cardiaque désirée, la console ajustera le niveau vers le bas jusqu'à ce que vous
ayez atteint le Niveau 1. Si à ce point vous n'êtes toujours pas à 15 battements par minute
de votre fréquence cardiaque désirée, le programme s'arrêtera par mesure de sécurité pour
empêcher un effort cardiaque excessif.
8. Pendant l'exécution du programme HR, vous pourrez faire défiler les données dans la
fenêtre de messages en appuyant sur la touche Display (affichage). Lorsque le programme
prend fin, la fenêtre de messages indique un résumé de votre exercice. Le résumé est
affiché pendant une courte période, puis la console retourne à l'affichage de début.
HR2 : Programmez de la même façon que HR1. La seule différence est que la valeur maximum
de fréquence cardiaque par défaut de HR2 est de 80 %. Ce programme vise à la mise en forme
cardiovasculaire contrairement au programme HR1 qui vise à la perte de poids et l'élimination
de graisse corporelle.
Machine elliptique E25 / E35
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