Fitness Test - Tunturi C60 Mode D'emploi

automaticamente alla fase successiva di allenamento.
Pressando la manopola di selezione si passa alla
3.
fase o all'intervallo successivi.
Per finire l'allenamento T-TRAINER, basta
4.
pressare il tasto BACK/STOP. Il pannello tornerà al
menu iniziale.
T-RIDE
Il programma T-RIDE TRAINING simula la pedalata
su un terreno normale. Durante l'allenamento, è
possibile modificare gli attrezzi tramite la manopola
di selezione e visualizzare il profilo di altitudine.
Selezionare T-RIDE.
1.
Selezionare il terreno e confermare la selezione.
2.
Impostare il punto di partenza della sessione tramite
3.
la manopola di selezione.
Impostare il punto di arrivo della sessione tramite la
4.
manopola di selezione.
Avviare l'allenamento iniziando a pedalare.
5.
Utilizzando la manopola di selezione, è possibile
modificare gli attrezzi (1-8). Durante l'allenamento, è
possibile visualizzare il profilo di altitudine o il battito
cardiaco utilizzando la manopola di selezione. Per
visualizzare il battito cardiaco, è necessario che venga
misurato.
Dopo aver completato il percorso, viene emesso un
6.
segnale acustico e la sessione di allenamento viene
terminata.
Per interrompere l'allenamento, premere il
7.
pulsante BACK/STOP. A questo punto, è possibile
interrompere definitivamente la sessione premendo
EXIT, salvare la sessione selezionando SAVE
AND EXIT o continuare l'allenamento premendo
CONTINUE.
ALLENAMENTO PERSONALE
Il pannello consente di creare e memorizzare fino a
100 programmi di allenamento.
MEMORIZZAZIONE DI UN PROGRAMMA
Per terminare la sessione di allenamento, premere
1.
BACK/STOP.
Selezionare SAVE AND EXIT e confermare la
2.
selezione.
Inserire un nome per la sessione e confermarlo
3.
tramite la manopola di selezione.
È possibile salvare programmi di durata
IMPORTANTE!
non superiore a 10 minuti.
Per salvare una sessione di allenamento,
IMPORTANTE!
è necessario selezionare un nome utente.
USO DEI PROGRAMMI MEMORIZZATI
Selezionare OWN TRAINING.
1.
Nell'elenco selezionare una sessione di
2.
allenamento.
Selezionare il metodo di esecuzione desiderato:
3.
Ripeti = esegue il programma cosi come è stato
A)
memorizzato.
B) Imposta= modifica la durata del programma
memorizzato, prima dell'inizio dell'esercizio.
Corsa = per competere contro il risultato di
C)
M A N U A L E D ' U S O
allenamento memorizzato. NOTA BENE! La
funzione gara può essere utilizzata solo se il profilo
del programma è stato creato in modalità manuale.
In questo tipo di profili, la resistenza è indicata
come coppia costante (Nm).
Confermare la selezione premendo la manopola.
4.
Ripeti = iniziare l'esercizio, pedalando. È
A)
possibile scalare il programma utilizzando la
manopola di selezione.
B) Imposta = modifica la durata del programma
con la manopola di selezione (impostare la durata
tra 10 e 180 minuti). Iniziare l'esercizio pedalando.
È possibile scalare il programma utilizzando la
manopola di selezione.
Race = utilizzando la manopola di selezione,
C)
scegliere la modalità di scorsa (tempo: la distanza
percorsa in un determinato arco di tempo o
distanza: la velocità con cui si percorre una
determinata distanza) e confermarla tramite
la manopola di selezione. Sul display viene
visualizzato il programma precedentemente
memorizzato. Per avviare la corsa, iniziare a
pedalare. La linea sul display indica la posizione
dell'utente rispetto all'allenamento di riferimento,
che corrisponde all'ultima sessione salvata
mediante questo programma. Viene visualizzata
anche la distanza rispetto all'ultima sessione
salvata: l'ultima sessione salvata è indicata da una
linea verticale blu, mentre l'avanzamento della
corsa è indicato da una linea verticale nera.
Per interrompere l'allenamento, premere il
5.
pulsante BACK/STOP. A questo punto, è possibile
interrompere definitivamente la sessione premendo
EXIT, salvare la sessione selezionando SAVE
AND EXIT o continuare l'allenamento premendo
CONTINUE.

FITNESS TEST

Il test della condizione fisica impostato nel pannello è
a carico variabile. Il test inizia con un carico leggero
che, in base alla selezione fatta, cresce gradatamente
col passare del tempo. Questo tipo di test incrementale
permette di verificare la condizione fisica in modo
affidabile e senza ricorrere ai carichi massimi. Il
test continuerà fino a quando la persona non avrà
raggiunto la sua frequenza cardiaca target (85% della
frequenza cardiaca massima). Il test richiede l'uso
del cardiofrequenzimetro. Durante il test, il pannello
monitora le variazioni di frequenza cardiaca e, sulla
base di queste, calcola la capacità massima polmonare
della persona interessata. Proprio attraverso la
capacità polmonare massima, è possibile valutare la
condizione fisica della persona. Dopo aver eseguito
il test, vengono visualizzate varie informazioni sulla
forma fisica: una descrizione e un valore numerico
(ml/kg/min).
PREPARAZIONE AL TEST
Assicurarsi che i dati associati al nome utente siano
1.
aggiornati. Il pannello utilizza i dati dell'utente come
base per il test di controllo.
Selezionare FITNESS TEST.
2.
Utilizzando la manopola di selezione, scegliere la
3.
categoria più indicata per la propria forma fisica.
I
•
C 6 0
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