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Variantes pour la prise
indication !
• changez souvent de poignée pendant la
séance d'entraînement, afin d'éviter des
crampes et des mauvaises postures.
• La variante la plus stable est avec
la poignée fermée. La barre
est ainsi entièrement enfermée
par la main. Utilisez cette
méthode lors d'exercices intensifs.
• La 2ème variante de
prise est avec poignée
neutre. Le pouce est
ainsi placé au long de
l'haltère. Cette version
apporte également un soutien suffisant et est
utilisée lors d'exercices avec une intensité
d'utilisation moyenne.
- 7 -
ill. 3
ill. 4
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