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agenouillement
Tenez les Fitness-Tubes devant votre corps et tournez
les paumes vers l'avant. Les pointes des pieds
pointent vers l'extérieur. Commencez avec 8 flexions
des genoux. Alternez les prochaines 8 flexions des
genoux avec une flexion des biceps.
ill. 9
ill. 10
ill. 11
- 12 -
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