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essuie-glace
indication !
utilisez uniquement un Fitness-tube lors
de problèmes dans l'épaule ou dans le
cou, et prenez-le de l'extérieur. Pour plus
d'intensité, prenez les deux.
L'exercice entraîne le tronc et les muscles cervicaux.
Écartez les pieds à la largeur des épaules, les
genoux pointant dans la direction des orteils.
Rétrécissez les épaules et levez les deux bras
au-dessus de la tête.
Maintenant, déplacez les deux bras parallèles à
droite puis à gauche. Le haut du corps doit bouger
facilement. Augmentez la vitesse de la vitesse des
mouvements. Le séant doit rester serré.
Nous vous recommandons de réaliser entre 20 et
30 répétitions.
- 20 -
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