Liste Des Outils; Ouvrir Et Bloquer; Consignes Pour L'entraînement - Crivit TÜRRECK Mode D'emploi

La sécurité de cet article peut uniquement être
garantie si l'absence de dommages ou
d'usure y est régulièrement contrôlée. En
cas de dommages, vous ne devez plus utiliser
l'article !
• Protégez l'article des températures élevées et
de l'humidité.
Montage

Liste des outils

Pour visser l'article dans le cadre de porte, vous
aurez besoin d'un tournevis cruciforme et d'une
perceuse adaptée.
Vissage des embouts de sécurité
dans le cadre de porte
La barre de traction doit être solidement
vissée dans le cadre de porte avec le
matériel de vissage fourni.
Le vissage offre une sécurité élevée
pendant l'entraînement et est donc
impératif.
Attention ! Les trous percés abîment
durablement votre cadre de porte !
Ce faisant, veuillez procéder comme suit :
percez au préalable les deux trous avec un petit
foret (1-2 mm) pour faciliter le vissage. Ensuite,
vissez à fond les embouts de sécurité avec la vis
à tête demi-ronde. Faites attention à ce que les
trous soient à la même hauteur de sorte que la
barre soit horizontale, sinon l'utilisation optimale
et la stabilité en seront affectées. Ensuite, montez
la barre de traction pour porte.
Montage des étriers de sécurité
(pour les exercices avec les
élastiques de musculation)
Attention ! L'utilisation des étriers
de sécurité est impérative pour les
exercices avec les élastiques de
musculation.
• Pour bloquer la barre de traction dans le
cadre de porte, les deux étriers doivent être
placés dans un sens et dans le sens contraire
de traction des élastiques (fig. F) !
• Dévissez le capuchon (fig. C).
• Placez les étriers de sécurité fournis sur la
barre de traction pour porte (fig. D).
18 FR/CH
• Ensuite, poussez l'étrier de sécurité sur
l'embout noir et revissez les deux éléments.
Ne serrez pas le vissage à fond car les étriers
de sécurité doivent pouvoir tourner librement
pour un montage ultérieur dans le cadre de
porte (fig. E).
• Une fois la barre de traction bloquée dans
le cadre de porte, vissez à fond le vissage de
l'étrier de sécurité.
• Accrochez les mousquetons des élastiques
de musculation dans les anneaux des étriers.
L'ouverture du mousqueton doit être tournée
vers l'intérieur. (fig. F)
• Veillez à ce que les mousquetons ne
s'accrochent pas dans les anneaux pendant
l'exercice afin d'éviter l'action de forces laté-
rales.

Ouvrir et bloquer

Le sens de rotation indiqué s'applique lorsque
la barre du milieu est tenue et que les extrémi-
tés sont tournées, comme montré. Dès que la
barre est légèrement fixée dans le cadre, seul
l'élément du milieu peut être tourné et le sens de
rotation s'inverse (fig. G, H).
Vissez la barre de traction jusqu'à ce qu'elle
ne puisse plus bouger même avec une charge
brusque (notez qu'une déformation du cadre
de porte peut se produire malgré une manipu-
lation conforme) ! Les extrémités de la barre de
traction doivent toujours reposer entièrement sur
le cadre de porte.
Consignes pour
l'entraînement
Les exercices suivants ne représentent qu'un
échantillon. D'autres exercices sont disponibles
dans la littérature spécialisée correspondante.
• Échauffez-vous bien avant chaque entraîne-
ment.
• Ne vous entraînez pas si vous êtes malade ou
si vous ne vous sentez pas bien !
• Si possible, la première fois, faites-vous
expliquer par un kinésithérapeute expérimenté
comment exécuter correctement les exercices.
• Faites les exercices tant que vous vous sentez
bien ou tant que vous pouvez les faire cor-
rectement.