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COMMENT DÉPLACER L'ELLIPTIQUE
Étant donné le poids et la taille de l'elliptique,
son déplacement exige la participation de deux
personnes. Tenez-vous debout devant l'elliptique
et soulevez la poignée (G) jusqu'à ce que l'appareil
puisse se mouvoir sur les roues. Déplacez l'elliptique
avec précaution jusqu'à l'emplacement voulu, puis
abaissez-le au sol.
COMMENT S'ENTRAÎNER SUR L'ELLIPTIQUE
Pour monter sur l'elliptique, tenez les guidons (H)
et posez un pied sur la pédale (I) située le plus bas.
Ensuite, posez l'autre pied sur l'autre pédale. Appuyez
sur les pédales jusqu'à ce qu'elles commencent à se
mouvoir en un mouvement continu. Remarque : les
pédales peuvent tourner dans un sens ou l'autre.
Il est recommandé de tourner les pédales dans le
sens de la flèche; toutefois, pour varier l'exercice,
les pédales peuvent tourner en sens inverse.
G
Pour descendre de l'elliptique, attendez que les pédales
(I) s'immobilisent complètement. Remarque : l'ellip-
tique ne comporte pas de roue libre; les pédales
continueront leur mouvement jusqu'à l'immobili-
sation du volant. Une fois les pédales immobilisées,
retirez d'abord le pied posé sur la pédale située le plus
haut. Retirez ensuite le pied posé sur la pédale plus
basse.
15
H
I
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