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COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
PROPOSÉ
Pour utiliser un entraînement proposé, la console doit
être connectée à un réseau sans fil (voir COMMENT SE
CONNECTER À UN RÉSEAU SANS FIL à la page 25).
1. Insérez la clé dans la console.
Référez-vous à COMMENT ALLUMER LA
CONSOLE à la page 17. Remarque : la console
peut prendre quelques minutes avant d'être
prête à être utilisée.
2. Sélectionnez l'écran d'accueil ou la
bibliothèque d'entraînements.
Quand vous allumez la console, l'écran d'accueil
apparaîtra une fois le processus de démarrage
terminé.
Si un entraînement est sélectionné, touchez l'écran
et suivez les instructions pour arrêter l'entraîne-
ment et revenir à l'écran d'accueil. Si un menu des
paramètres est sélectionné, appuyez sur la touche
de retour (symbole flèche) pour revenir à l'écran
d'accueil.
Appuyez sur les touches en bas de l'écran pour
sélectionner l'écran d'accueil (touche Home) ou la
bibliothèque d'entraînements (touche Browse).
3. Sélectionnez un entraînement.
Pour sélectionner un entraînement sur l'écran
d'accueil ou dans la bibliothèque d'entraînements,
appuyez tout simplement sur la touche de l'entraî-
nement souhaité sur l'écran. Faites glisser le doigt
ou effleurez l'écran pour faire défiler les options, si
nécessaire.
Les entraînements proposés sur votre console
changeront régulièrement. Pour sauvegarder un des
entraînements proposés pour l'utiliser plus tard, vous
pouvez l'ajouter comme favori en appuyant sur la
touche des favoris (symbole cœur). Vous devez être
connecté à votre compte iFIT pour sauvegarder un
entraînement proposé (voir l'étape 3 à la page 22).
Pour dessiner votre propre carte pour un entraî-
nement, référez-vous à COMMENT CRÉER
UN ENTRAÎNEMENT SUR UNE CARTE
PERSONNALISÉE à la page 20.
Quand vous sélectionnez un entraînement, l'écran
affiche une vue d'ensemble de l'entraînement
qui comprend des détails comme la durée et la
distance de l'entraînement, ainsi que le nombre
approximatif de calories que vous brulerez durant
cet entraînement.
4. Préparez-vous pour l'entraînement.
Touchez Start Workout (commencer l'entraîne-
ment) ; la courroie mobile se mettra à tourner à
une vitesse lente, puis un segment d'échauffement
commencera.
Pour utiliser le ventilateur, référez-vous à
COMMENT UTILISER LE VENTILATEUR à la
page 26.
Pour utiliser des écouteurs Bluetooth, réfé-
rez-vous à COMMENT CONNECTER DES
ÉCOUTEURS à la page 26.
Pour utiliser un détecteur cardiaque,
référez-vous à COMMENT UTILISER UN
DÉTECTEUR CARDIAQUE EN OPTION à la
page 26.
5. Commencez l'entraînement.
Touchez End Warmup (arrêter l'échauffement) ou
marchez jusqu'à la fin du segment d'échauffement
pour commencer l'entraînement.
Durant certains entraînements, un entraîneur iFIT
vous guidera tout au long d'une vidéo d'entraîne-
ment immersive. Touchez n'importe quel espace
vide sur l'écran pour afficher et sélectionner les
options de musique, de la voix de l'entraîneur et du
volume pour l'entraînement.
Durant certains entraînements, l'écran affichera
une carte de votre parcours avec une balise indi-
quant votre progression. Appuyez sur les touches
sur l'écran pour sélectionner les options de la carte
qui vous intéressent.
Si la vitesse et/ou l'inclinaison sont trop élevés
ou trop bas, vous pouvez les modifier manuelle-
ment en appuyant sur les touches de la console ou
en touchant les curseurs sur l'écran (voir l'étape 4
à la page 18 et l'étape 5 à la page 19).
Pour revenir à la vitesse et/ou l'inclinaison
programmées pour l'entraînement, touchez
Follow Workout (suivre l'entraînement).
Si la fonctionnalité de réglage intelligent est acti-
vée, la console ajustera automatiquement le niveau
d'intensité de l'entraînement en fonction de vos
réglages manuels de la vitesse et de l'inclinaison.
Pour activer la fonctionnalité de réglage intel-
ligent, touchez n'importe quel espace vide sur
l'écran, puis glissez la touche de basculement du
réglage intelligent.
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