Skandika Nemo V Mode D'emploi page 71

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NOTICE D'ENTRAÎNEMENT
L'aviron uniquement avec les jambes
Avec cet exercice, vous renforcez en particulier les muscles des jambes et du dos. Le dos droit et
bras tendus, pliez les jambes jusqu'à ce que vous atteignez les poignées comme indiqué dans g.
7 en position de départ. Étendez les jambes et penchez-vous en arrière, les bras et le dos restent
droits. Utilisez votre rameur détient plusieurs avantages. Votre condition physique est améliorée,
vos muscles sera formé et – en relation avec un régime – l'exercice aide à la réduction de la masse
corporelle.