Télécharger
Partager
Imprimer la page
  1. Manuels
  2. Marques
  3. Skandika Manuels
  4. Équipement de fitness
  5. NEMO V
  6. Mode d'emploi

Skandika Nemo V Mode D'emploi

Masquer les pouces Voir aussi pour Nemo V:

Publicité

Les langues disponibles

Les langues disponibles

Liens rapides

Télécharger ce manuel
All manuals and user guides at all-guides.com
DE
GB
FR
Nemo V
Art.Nr. SF-253x

Publicité

loading

Manuels Connexes pour Skandika Nemo V

Sommaire des Matières pour Skandika Nemo V

  • Page 1 All manuals and user guides at all-guides.com Nemo V Art.Nr. SF-253x...
  • Page 2 Die Videos zum Auf- und Ruder- Adresse Wilhelm-Beckmann-Str. 19, D-45307 Essen gerät Abbau sowie FAQ und die Artikelnummer | Name SF-253x | Nemo V Anleitungen zum Down- Klasse loaden findest Du auf Standard EN 20957 unserer Skandika Service Warnhinweis: Bitte lesen Sie vor Gebrauch die Bedienungsanleitung Seite.
  • Page 3 All manuals and user guides at all-guides.com SICHERHEITSHINWEISE WARNUNG Um die Verletzungsgefahr zu reduzieren, muss diese Anleitung vor dem Gebrauch vollständig gelesen und verstanden werden! Dieses Gerät ist ausschließlich für den Heimgebrauch in Übereinstimmung mit den Anweisungen in dieser Anleitung vorgesehen. Lesen Sie die Gebrauchsanleitung sorgfältig durch, bevor Sie das Gerät einsetzen und bewahren Sie die Gebrauchsanleitung für die weitere Nutzung auf.
  • Page 4 All manuals and user guides at all-guides.com TEILE LISTE Teil Nr. Bezeichnung Spezi kation Menge Hauptrahmen Hinterer Standfuß Vorderer Standfuß Computerhalterung Sensorhalterung L Sensorhalterung R Computerhalterung Laufschiene L Laufschiene R Sitzstütze A Sitzstütze B Handgri Hauptrahmenplatte Zahnriemenradwelle Laufradwelle ø20*100,2 Anschlussplatte für Riemenscheibe Abstandshalter für Wassertank ø25*ø20*16 Abstandshalter für Sitz...
  • Page 5 All manuals and user guides at all-guides.com TEILE LISTE Teil Nr. Bezeichnung Spezi kation Menge Sitzrolle Laufrad Linker Tank Rechter Tank Abdeckung L Abdeckung R Abdeckung vorn Abdeckung hinten Lagerhalterung 1 Lagerhalterung 2 Lagerhalterung 3 Pedaloberteil Pedalunterteil Schienenblockade Einsteller Buchse für Computerstütze Endkappe für vorderen Standfuß...
  • Page 6 All manuals and user guides at all-guides.com TEILE LISTE Teil Nr. Bezeichnung Spezi kation Menge Lager 16003ZZ Lager 6300ZZ Einweglager 35*12, HF1712 Lager 6000ZZ Computer TZ8138 Sensormagnet ø10*5 Halterung für Sensormagnet Sensor 450mm Schraube ST4*19 Schraube M10*P1,0*H5 Mutter M10*P1,0 Schraube M6*15 Schraube M6*15...
  • Page 7 All manuals and user guides at all-guides.com TEILE LISTE Teil Nr. Bezeichnung Spezi kation Menge Einsteller für Computerstütze ø48*28*ø20 Dichtungsring H0,7*43*46 Schraube M8*45 Schraube M8*15 Schraube ø15*ø8*57*M6 Schraube ø15*ø8*27*M6 Schraube M6*16 Schraube M8*15 Inbusschlüssel Siphonpumpe Trichter Stützplatte Andruckrolle ø38×22 Schraube M6×70 Innenscharnier Außenscharnier...
  • Page 8 All manuals and user guides at all-guides.com EXPLOSIONSZEICHNUNG...
  • Page 9 All manuals and user guides at all-guides.com AUFBAUANLEITUNG - Stellen Sie sicher, dass ausreichend Freiraum um das Gerät herum vorhanden ist. - Benutzen Sie das beigefügte Werkzeug für den Aufbau. - Prüfen Sie, ob alle benötigten Teile vorhanden sind. Teil Nr. Beschreibung Anzahl Hauptrahmen...
  • Page 10 All manuals and user guides at all-guides.com AUFBAUANLEITUNG Schritt 1 Befestigen Sie den vorderen Standfuß (3) mit 4 Schrauben (109) und 4 Unterlegscheiben (98) am Hauptrahmen (1). Schritt 2 Drehen Sie die Laufschienen (8 L/R) herum wie abgebildet und bringen Sie die Rückseite des Sitzes (58) in Kontakt mit der Laufschiene.
  • Page 11 All manuals and user guides at all-guides.com AUFBAUANLEITUNG Schritt 3 Montieren Sie die Laufschienen (8 L/R) am Hauptrahmen (1) mit Hilfe von 4 Schrauben (110), 2 Schrauben (111) und 6 Schrauben (112).
  • Page 12 All manuals and user guides at all-guides.com AUFBAUANLEITUNG Schritt 4 Befestigen Sie den Computer (73) wie abgebildet mit 4 Schrauben (109) und 4 Unterlegscheiben (98). • Bringen Sie etwas vom mitgelieferten Schmiermittel auf ein sauberes Tuch auf und verteilen Sie es damit dünn entlang der Laufschienen des Gerätes.
  • Page 13 All manuals and user guides at all-guides.com WASSERTANK BEFÜLLEN / ENTLEEREN 1. Entfernen Sie den Verschlussstopfen (54) der linken Tankseite (32). 2. Abb. A zeigt, wie der Tank mit Wasser befüllt wird. Setzen Sie den Trichter (116) in den Tank und benutzen Sie entweder einen Becher oder die mitgelieferte Siphonpumpe (115), sowie einen Eimer mit Wasser, um den Tank zu befüllen.
  • Page 14 All manuals and user guides at all-guides.com EINSTELLUNGEN / TRANSPORT & LAGERUNG PEDAL JUSTIEREN Der einstellbare Pedalriemen kann gemäß Ihrer Fuß-/Schuhgröße angepasst werden. Um den Pedalriemen einzustellen, lösen Sie das Klettverschlussende des Riemens, stellen den Riemen entsprechend ein und verschließen den Klettverschluss wieder. Der Fuß sollte einen gu- ten Halt haben.
  • Page 15 All manuals and user guides at all-guides.com EINSTELLUNGEN / TRANSPORT & LAGERUNG LAGERUNG 1. Wenn das Gerät nicht benutzt wird, kann es platzsparend vertikal verwahrt werden. Entleeren Sie den Tank, wenn Sie das Gerät für 1 Monat oder länger nicht benutzen. 2.
  • Page 16 All manuals and user guides at all-guides.com COMPUTER BEDIENUNGSANLEITUNG EINSCHALTEN Nach dem Einlegen der Batterien leuchten für ca. 2 Sekunden alle Anzeigen im Display auf. Anschließend können Sie die Intensität (Ruderschwierigkeit) von L1 bis L6 aus- wählen (Standardeinstellung: L6 = schwer). Wählen Sie mit Hilfe der Pfeil-Tasten die gewünschte Stufe aus und drücken Sie ENTER zur Bestätigung.
  • Page 17 All manuals and user guides at all-guides.com COMPUTER BEDIENUNGSANLEITUNG FUNKTIONEN TIME: Trainingszeit. Sie können mit den Pfeiltasten in 1-Minuten-Schritten eine Vorgabe- zeit einstellen (1min ~ 99 min). TIME / 500M: Anzeige der durchschnittlichen Zeit für 500 Meter Rudern. SPM: Ruderschläge je Minute (Schlagfrequenz). DISTANCE: Ruderdistanz.
  • Page 18 All manuals and user guides at all-guides.com COMPUTER BEDIENUNGSANLEITUNG Intervallvorgabe-Training: Wählen Sie mit den Pfeiltasten „TARGET INTERVAL“ aus und drücken Sie ENTER. Wählen Sie nun einen der 3 möglichen Modi: A - Intervallzeit B - Intervalldistanz C - Intervallzeit und Intervalldistanz Stellen Sie jeweils einen Wert ein, drücken Sie ENTER, um dann den weiteren Wert einzu- geben.
  • Page 19 All manuals and user guides at all-guides.com COMPUTER BEDIENUNGSANLEITUNG / VERBINDUNG ZUR KINOMAP APP STANDBY-MODUS: Der Computer wird nach ca. 4 Minuten Inaktivität automatisch in den Standby-Modus schalten. BATTERIEN: Der Computer benötigt 2 AA-Batterien (mitgeliefert). Bei Batteriewechsel gehen alle Ein- stellungen verloren.
  • Page 20 All manuals and user guides at all-guides.com VERBINDUNG ZUR KINOMAP APP / REINIGUNG UND PFLEGE („Rowing machine“) („Skandika“) Antippen Tippen Sie dann auf OK und kehren Sie ins Hauptmenü zurück. Sie können nun eine Strecke für Ihr Training auswählen (abhängig vom Kontotyp ggf. nur bestimmte, freie Strecken).
  • Page 21 All manuals and user guides at all-guides.com BRUSTGURT ANLEITUNG Ein kompatibler Brustgurt kann Ihre Herzfrequenz messen und diese Information dann an den Gerätecomputer drahtlos weitersenden. Jedes Pulssignal, welches vom Computer durch den eingebauten Empfänger empfangen wird, wird mit einem blinkenden Herzsym- bol auf dem Display quittiert.
  • Page 22 All manuals and user guides at all-guides.com ÜBUNGSANLEITUNG Rudern ist eine sehr e ektive Art des Trainings. Es stärkt das Herz und den Kreislauf sowie alle großen Muskelgruppen: Den Rücken, den Bauch, die Arme, Schultern, Gesäß und Beine. Rudergrundzüge 1. Setzen Sie sich auf den Sitz und legen Sie Ihre Füße auf die Fußstützen und xieren Sie diese mit dem Klettverschluss.
  • Page 23 All manuals and user guides at all-guides.com ÜBUNGSANLEITUNG Nur mit den Beinen rudern Mit dieser Übung stärken Sie vor allem die Bein- und Rückenmuskulatur. Mit geradem Rücken und ausgestreckten Armen winkeln Sie die Beine ab, bis Sie die Gri e wie in Fig. 7 in der Ausgangs- position erreichen.
  • Page 24 All manuals and user guides at all-guides.com AUF UND ABWÄRMEN Ein erfolgreiches Trainingsprogramm besteht aus einer Aufwärmphase, einer Trainingsphase und dem Abkühlen. Die Trainingshäu gkeit sollte für Anfänger bei 2- bis 3-mal die Woche angesetzt werden, immer mit mindestens einem Tag Pause zwischen den Trainingseinheiten. Nach einigen Monaten kann die Häu gkeit auf 4- bis 5-mal wöchentlich gesteigert werden.
  • Page 25 Bitte prüfen Sie Möglichkeiten, eine Batterie anstatt der Entsorgung einer Wiederverwendung zuzuführen, beispielsweise durch die Rekonditionierung oder die Instandsetzung der Batterie. Im Zuge ständiger Produktverbesse- Für Ersatzteile kontaktieren Sie bitte folgende E-Mail-Adresse: service@skandika.de rungen behalten Der Service erfolgt durch: MAX Trader GmbH, Wilhelm-Beckmann-Straße 19, 45307 Essen, wir uns technische...
  • Page 26 Please visit the Skandika Ruder- Adresse Wilhelm-Beckmann-Str. 19, D-45307 Essen gerät Service portal on our Artikelnummer | Name SF-253x | Nemo V website for setup & help Klasse videos, FAQs and downloa- Standard EN 20957 dable instructions. Warnhinweis: Bitte lesen Sie vor Gebrauch die...
  • Page 27 All manuals and user guides at all-guides.com SAFETY PRECAUTIONS WARNING To reduce risk of injury, read and understand this instruction manual before using the device! This machine is intended for home use only in accordance with the instructions provided in this manual. Read the instruction manual carefully before using this device and keep the instruction manual for future use.
  • Page 28 All manuals and user guides at all-guides.com PARTS LIST Part no. Description Speci cation Q´ty Main Frame Rear Stabilizer Front Stabilizer Computer support tube Sensor Stand L Sensor Stand R Computer support Plate Slide rail L Slide rail R Seat support plate A Seat support plate B Handlebar Main frame plate...
  • Page 29 All manuals and user guides at all-guides.com PARTS LIST Part no. Description Speci cation Q´ty Seat Roller Impeller Left Tank Right Tank Decorative cover L Decorative cover R Decorative cover F Decorative cover R Bearing bracket 1 Bearing bracket 2 Bearing bracket 3 Upper Pedal Lower Pedal...
  • Page 30 All manuals and user guides at all-guides.com PARTS LIST Part no. Description Speci cation Q´ty Bearing 16003ZZ Bearing 6300ZZ One-way Bearing 35*12, HF1712 Bearing 6000ZZ Computer TZ8138 Sensor magnet ø10*5 Sensor magnet bracket Sensor 450mm Self-tapping Screw ST4*19 Allen Bolt M10*P1.0*H5 Frange nut M10*P1.0...
  • Page 31 All manuals and user guides at all-guides.com PARTS LIST Part no. Description Speci cation Q´ty Adjustment Knob for computer post ø48*28*ø20 Seal ring H0.7*43*46 Allen bolt M8*45 Allen bolt M8*15 Carriage Bolt ø15*ø8*57*M6 Carriage Bolt ø15*ø8*27*M6 Allen Bolt M6*16 Hex head bolt M8*15 Allen Wrench Siphon pump...
  • Page 32 All manuals and user guides at all-guides.com EXPLODED DRAWING...
  • Page 33 All manuals and user guides at all-guides.com ASSEMBLY INSTRUCTIONS - Make sure that you will have enough space around the item - Use the included tools for assembling - Check if all needed parts are available Part Description Q´ty Main frame Rear stabilizer Front stabilizer 8 R/L...
  • Page 34 All manuals and user guides at all-guides.com ASSEMBLY INSTRUCTIONS Step 1 Fix the front stabilizer (3) on main frame (1) with 4 screws (109) and 4 washers (98). Step 2 Turn around the slide rails (8 L/R) as shown and bring the back of the seat (58) into contact with the running rails.
  • Page 35 All manuals and user guides at all-guides.com ASSEMBLY INSTRUCTIONS Step 3 Fix the rails (8 L/R) on main frame (1) with 4 screws (110), 2 screws (111) and 6 screws (112).
  • Page 36 All manuals and user guides at all-guides.com ASSEMBLY INSTRUCTIONS Step 4 Fix the computer (73) as shown with 4 screws (109) and 4 washers (98). • Apply some of the supplied lubricant to a clean cloth and distribute it thinly along the rails of the device.
  • Page 37 All manuals and user guides at all-guides.com HOW TO FILL / EMPTY THE TANK 1. Remove the ll plug (54) from the left tank (32). 2. To ll tank with water, refer to Fig. A. Insert the funnel (116) into the tank, then use a cup or the siphon pump (115) and a bucket to ll the tank.
  • Page 38 All manuals and user guides at all-guides.com ADJUSTMENTS / TRANS PORTATION & STORAGE PEDAL ADJUSTMENT The pedal strap is adjustable and can be personalized to t the user’s foot size. To adjust the pedal strap, remove the Velcro end of the strap, then adjust the strap according to your foot size and secure it to the mesh end.
  • Page 39 All manuals and user guides at all-guides.com ADJUSTMENTS / TRANSPORTATION & STORAGE STORAGE 1. When not in use, you can save space by storing the rower vertically. If you are not using the rower for more than a month , empty the tank before storing it. 2.
  • Page 40 All manuals and user guides at all-guides.com COMPUTER OPERATION MANUAL POWER ON After installing the batteries all symbols will light up for approx. 2 seconds in the display. Afterwards, you may select the intensity (rowing di culty) from L1 to L6 (standard setting: L6 = di cult) with the arrow buttons.
  • Page 41 All manuals and user guides at all-guides.com COMPUTER OPERATION MANUAL FUNCTIONS TIME: Shows the exercise time. You may set a target time by pressing the UP and/or DOWN buttons (1min ~ 99 min) in 1 minute increments. TIME / 500M: Your average time to reach 500 meters is automatically displayed. SPM: Strokes per minute.
  • Page 42 All manuals and user guides at all-guides.com COMPUTER OPERATION MANUAL Target Intervals: Select „TARGET INTERVAL“ with UP/DOWN and press ENTER. Now choose one of the 3 possible modes: A - Time interval B - Distance interval C - Variable intervals (Time & Distance) Adjust the values, press ENTER and then START/STOP to begin your workout.
  • Page 43 All manuals and user guides at all-guides.com COMPUTER OPERATION MANUAL / CONNECTION TO KINOMAP APP STANDBY MODE: The computer will go into standby mode after about 4 minutes of inactivity. BATTERIES: The computer uses 2 AA batteries, which are included. Changing the batteries will reset all values.
  • Page 44 All manuals and user guides at all-guides.com CONNECTION TO KINOMAP APP / CLEANING AND CARE („Rowing machine“) („Skandika“) Tap on the device Tap on OK and return to main menu. You can now choose a course for your exercise (depending on your type of KinoMap account maybe only some free courses).
  • Page 45 All manuals and user guides at all-guides.com CHEST BELT INSTRUCTIONS A compatible chest belt is able to detect your heartrate and will transfer this information to the computer by wireless signal. Each heart rate signal received by the built-in receiver will be accompanied by a ashing heart symbol.
  • Page 46 All manuals and user guides at all-guides.com EXERCISE INSTRUCTIONS Rowing is a very e ective way of training. It strengthens the heart and circulation as well as all major muscle groups: The back, abdomen, arms, shoulders, buttocks and legs. Rowing essential moves 1.
  • Page 47 All manuals and user guides at all-guides.com EXERCISE INSTRUCTIONS Rowing with the legs only With this exercise, you can improve your leg and back muscles. With straight back and extended legs, bend your knees until you reach the handles as shown in gure 7. Now stretch your legs, what moves your body backwards.
  • Page 48 All manuals and user guides at all-guides.com WARM UP AND COOL DOWN A successful exercise program consists of a warm-up, aerobic exercise and a cool-down. Exercise for at least two or preferably three times a week, resting for a day between workouts. After several months, you may increase the frequency to four or ve times per week.
  • Page 49 In accordance with our policy of continual product impro- vement, we reserve the right For spare parts please contact: service@skandika.de to make technical and visual Service centre: MAX Trader GmbH, Wilhelm-Beckmann-Straße 19, 45307 Essen, changes without notice.
  • Page 50 Ruder- Adresse Wilhelm-Beckmann-Str. 19, D-45307 Essen gerät démontage ainsi que la Artikelnummer | Name SF-253x | Nemo V FAQ et les instructions de Klasse téléchargement sur notre Standard EN 20957 page de service Skandika. Warnhinweis: Bitte lesen Sie vor Gebrauch die Bedienungsanleitung Pour plus d‘informations,...
  • Page 51 All manuals and user guides at all-guides.com INFORMATIONS DE SÉCURITÉ AVERTISSEMENT Pour réduire les risques de blessures, veuillez lire attentivement ce mode d’emploi avant d‘utiliser l’appareil ! Cet appareil est uniquement destiné à une utilisation domestique conformément aux instructions contenues dans ce mode d’emploi.
  • Page 52 All manuals and user guides at all-guides.com LISTE DES PIÈCES Description Spéci cation Qté Cadre principal Pied arrière Pied avant Support d‘ordinateur Support de capteur g Support de capteur d Support d‘ordinateur Rail de guidage g Rail de guidage d Support de siège A Support de siège B Handle...
  • Page 53 All manuals and user guides at all-guides.com LISTE DES PIÈCES Description Spéci cation Qté Rouleau de siège Impeller Réservoir g Réservoir d Couverture g Couverture d Couverture avant Couverture arrière Support de palier 1 Support de palier 2 Support de palier 3 Partie supérieure de la pédale Partie inférieure de la pédale Blocage des rails...
  • Page 54 All manuals and user guides at all-guides.com LISTE DES PIÈCES Description Spéci cation Qté Roulement 16003ZZ Roulement 6300ZZ Roulements à usage unique 35*12, HF1712 Roulement 6000ZZ Ordinateur TZ8138 Aimant du capteur ø10*5 Support pour l‘aimant du capteur Capteur 450mm ST4*19 M10*P1,0*H5 Écrou M10*P1,0...
  • Page 55 All manuals and user guides at all-guides.com LISTE DES PIÈCES Description Spéci cation Qté Ajusteur ø48*28*ø20 Anneau d‘étanchéité H0,7*43*46 M8*45 M8*15 ø15*ø8*57*M6 ø15*ø8*27*M6 M6*16 M8*15 Clé Allen Pompe de siphonage Entonnoir Plaque de support Rouleau de pression ø38×22 M6×70 Charnière intérieure Charnière extérieure Petites pièces: x 12...
  • Page 56 All manuals and user guides at all-guides.com VUE EXPLOSÉE...
  • Page 57 All manuals and user guides at all-guides.com INSTRUCTIONS DE MONTAGE - Assurez-vous qu‘il y a su samment d‘espace autour de l‘appareil. - Utilisez l‘outil fourni pour le montage. - Véri ez si toutes les pièces requises sont présentes. N° de Description Qté...
  • Page 58 All manuals and user guides at all-guides.com INSTRUCTIONS DE MONTAGE Étape 1 Fixez le pied avant (3) au cadre principal (1) à l‘aide de 4 vis (109) et de 4 rondelles (98). Étape 2 Tournez les rails (8 L/R) comme indiqué...
  • Page 59 All manuals and user guides at all-guides.com INSTRUCTIONS DE MONTAGE Étape 3 Monter les rails (8 L/R) sur le cad- re principal (1) avec 4 vis (110), 2 vis (111) et 6 vis (112).
  • Page 60 All manuals and user guides at all-guides.com INSTRUCTIONS DE MONTAGE Étape 4 Montez l‘ordinateur (73) comme indiqué avec 4 vis (109) et 4 rondelles (98). • Appliquez une partie du lubri ant fourni sur un chi on propre et répartissez-le en une ne cou- che le long des rails de l‘appareil.
  • Page 61 All manuals and user guides at all-guides.com REMPLIR / VIDER LE RÉSERVOIR D‘EAU 1. Retirez le bouchon de fermeture (54) du réservoir (32). 2. La gure A montre comment remplir le réservoir d‘eau. Placez l‘entonnoir (116) dans le réservoir et utilisez un gobelet ou la pompe à siphon fournie (115) et un seau d‘eau pour remplir le réservoir. Faites attention à...
  • Page 62 All manuals and user guides at all-guides.com RÉGLAGES / TRANSPORT & ENTREPOSAGE RÉGLAGE DES PÉDALES Les sangles de pédale ajustables peuvent être réglées en fonction de la taille de vos pieds ou de vos chaussures. Pour régler la sangle d’une pédale, desserrez l‘extrémité velcro de la sangle, ajustez la sangle et replacez la fermeture velcro.
  • Page 63 All manuals and user guides at all-guides.com RÉGLAGES / TRANSPORT & ENTREPOSAGE ENTREPOSAGE 1. Lorsque vous n‘utilisez pas l‘appareil, vous pouvez le ranger à la verticale, de manière à gagner de la place. Videz le réservoir si vous n‘utilisez pas l‘appareil pendant plus d’un mois. 2.
  • Page 64 All manuals and user guides at all-guides.com MODE D’EMPLOI DE L‘ORDINATEUR MISE EN ROUTE Après avoir inséré les piles, l‘ensemble des indications s’allume sur l‘écran pendant environ 2 secondes. Ensuite, vous pouvez choisir l‘intensité (résistance des avirons) de L1 à L6 (par défaut, L6 indique une résistance élevée).
  • Page 65 All manuals and user guides at all-guides.com MODE D’EMPLOI DE L‘ORDINATEUR FONCTIONS TIME : Temps d‘entraînement. Vous pouvez dé nir, à l‘aide des touches échées, une heure par défaut par incréments d‘une minute (1 min ~ 99 min). TIME/500M : A chage du temps moyen nécessaire pour ramer sur 500 mètres. SPM : coups d‘aviron par minute (fréquence des coups).
  • Page 66 All manuals and user guides at all-guides.com MODE D’EMPLOI DE L‘ORDINATEUR Entraînement prédé ni par intervalles : Utilisez les touches échées pour sélectionner « INTERVALLE CIBLE », puis appuyez sur ENTER. Choisissez maintenant l’un des 3 modes possibles : A - temps d‘intervalle B - distance d‘intervalle C - temps d‘intervalle et distance d‘intervalle Dé...
  • Page 67 All manuals and user guides at all-guides.com MODE D’EMPLOI DE L‘ORDINATEUR / CONNEXION À L‘APPLICATION KINOMAP MODE VEILLE : L‘ordinateur se mettra automatiquement en veille après environ 4 minutes d‘inactivité. PILES : L‘ordinateur nécessite 2 piles de type AA (incluses). Lors du remplacement des piles, tous les paramètres seront perdus.
  • Page 68 All manuals and user guides at all-guides.com CONNEXION À L‘APPLICATION KINOMAP / NETTOYAGE ET ENTRETIEN („Rowing machine“) („Skandika“) Touchez Puis appuyez sur OK et retournez au menu principal. Vous pouvez maintenant sélec- tionner une distance pour votre entraînement (en fonction du type de compte, le cas échéant, uniquement certains itinéraires gratuits).
  • Page 69 All manuals and user guides at all-guides.com INSTRUCTIONS CONCERNANT LA CEIN TURE PECTORALE Une ceinture pectorale compatible peut détecter votre fréquence cardiaque et transmettra ces informations à l’ordinateur via un signal sans l. Chaque signal de fréquence cardiaque reçu par le récepteur intégré est accompagné d‘un symbole en forme de coeur clignotant. La mesure via la ceinture thoracique (optionnel) facultative est très précise et n’est pas sou- mise aux perturbations.
  • Page 70 All manuals and user guides at all-guides.com NOTICE D’ENTRAÎNEMENT L’aviron est un moyen extrêmement e cace d’entraînement. Il renforce le coeur et la circulation, ainsi que tous les principaux groupes musculaires : le dos, l’abdomen, les bras, les épaules, les fes- ses et les jambes.
  • Page 71 All manuals and user guides at all-guides.com NOTICE D’ENTRAÎNEMENT L’aviron uniquement avec les jambes Avec cet exercice, vous renforcez en particulier les muscles des jambes et du dos. Le dos droit et bras tendus, pliez les jambes jusqu’à ce que vous atteignez les poignées comme indiqué dans g. 7 en position de départ.
  • Page 72 All manuals and user guides at all-guides.com ÉCHAUFFEMENT ET RÉCUPÉRATION Un programme d‘exercices réussi consiste en un échau ement, un exercice aérobique et une récu- pération Entraînez-vous de préférence au moins deux ou trois fois par semaine, avec une pause d’un jour entre les séances d‘entraînement.
  • Page 73 Pour d’accessoires ou de pièces de rechange, veuillez contacter : produits, nous nous réser- service@skandika.de vons le droit de procéder à Centre de service clients : MAX Trader GmbH, Wilhelm-Beckmann-Str. 19, 45307 Essen, des modi cations tech- Allemagne niques et de design.
  • Page 74 All manuals and user guides at all-guides.com Notizen / Notes _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________...
  • Page 75 All manuals and user guides at all-guides.com Notizen / Notes _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________ _____________________________________________________...
  • Page 76 All manuals and user guides at all-guides.com Vertrieb & Service durch / Sales & Service by Ventes et services par MAX Trader GmbH Wilhelm-Beckmann-Straße 19 45307 Essen Germany SF-253x Nemo V DE_GB_FR Ver. 2.0...