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COMPUTER BEDIENUNGSANLEITUNG
Intervallvorgabe-Training: Wählen Sie mit den Pfeiltasten „TARGET INTERVAL" aus und
drücken Sie ENTER. Wählen Sie nun einen der 3 möglichen Modi:
Stellen Sie jeweils einen Wert ein, drücken Sie ENTER, um dann den weiteren Wert einzu-
geben. Drücken Sie START/STOP, um mit dem Training zu beginnen.
Benutzerde niertes Training: Wählen Sie mit den Pfeiltasten „CUSTOM" aus und drücken
Sie ENTER. Wählen Sie nun einen der 4 möglichen Modi:
A - V :30/:30R:
B - V1:00/1:00R...7:
C - V2000m/3:00R...4: 2.000 m Training, 3 Minuten Pause, 4-mal wiederholen.
D - V1:40/:20R...9:
Rennen: Wählen Sie mit den Pfeiltasten „RACE" aus und wählen Sie dann eine Variante
(siehe folgende Tabelle) von L1... bis L15 aus. Drücken Sie ENTER, um dann eine Distanz
einzustellen. Abschließend drücken Sie START/STOP, um mit dem Rennen zu beginnen.
Das Display zeigt nun den Benutzer und einen virtuellen Gegner an - je nachdem, wer
zuerst das Ziel erreicht, bewirkt einen Stopp des Programms. Mit ENTER können Sie wäh-
rend des Rennens durch verschiedene Anzeigen schalten. Im Rennprogramm kann nur die
Distanz vorgegeben werden, die Zeit/500m ist je nach gewählter Stufe vorgegeben:
L1
8:00
L6
L2
7:30
L7
L3
7:00
L8
L4
6:30
L9
L5
6:00
L10
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18
A - Intervallzeit
B - Intervalldistanz
C - Intervallzeit und Intervalldistanz
30 Sekunden Training, 30 Sekunden Pause
1 Minute Training, 1 Minute Pause, 7-mal wiederholen.
1:40 Min. Training, 20 Sekunden Pause, 9-mal wiederholen.
5:30
L11
3:00
5:00
L12
2:30
4:30
L13
2:00
4:00
L14
1:30
3:30
L15
1:00
Distanzvorgabe
Rennen:
U = Benutzer
PC = Computer
Rennen, L11
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