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Skandika Nordlys Mode D'emploi
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Skandika Nordlys Mode D'emploi

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Nordlys
Art.Nr. SF-2660

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Manuels Connexes pour Skandika Nordlys

Sommaire des Matières pour Skandika Nordlys

  • Page 1 Nordlys Art.Nr. SF-2660...

  • Page 2: Table Des Matières

    MAX Trader GmbH Ruder- Adresse Wilhelm-Beckmann-Str. 19, D-45307 Essen gerät Anleitungen zum Down- Artikelnummer | Name SF-2660 | Skandika Rudergerät Nordlys loaden findest Du auf Klasse Standard ISO EN 20957 unserer Skandika Service Strom / Frequenz 230 V AC / 50 Hz...

  • Page 3: Wichtige Sicherheitshinweise

    SICHERHEITSHINWEISE WARNUNG Um die Verletzungsgefahr zu reduzieren, muss diese Anleitung vor dem Gebrauch vollständig gelesen und verstanden werden! Dieses Gerät ist ausschließlich für den Heimgebrauch in Übereinstimmung mit den Anweisungen in dieser Anleitung vorgesehen. Lesen Sie die Gebrauchsanleitung sorgfältig durch, bevor Sie das Gerät einsetzen und bewahren Sie die Gebrauchsanleitung für die weitere Nutzung auf.
  • Page 4 CHECKLISTE Computer 1 St. Netzteil 1 St. Hauptrahmen 1 St. Abdeckungen 2 St. Sitz 1 St. Hinterer Standfuß 1 St. Pedale 2 St. Vorderer Standfuß 1 St. Abdeckungen 2 St. Ruderarme 2 St. Alu-Schiene 1 St. Abdeckungen 2 St. Gebrauchs- Schrauben- anleitung beutel...

  • Page 5: Checkliste

    CHECKLISTE INHALT SCHRAUBENBEUTEL: Teil Nr. Beschreibung Spezifikation Menge Federscheibe Unterlegscheibe d8*ø20*2*R30 Schraube M8*25*20*S6 Fußpolster Schraube M12*20*S8 L-Schraube Unterlegscheibe d12*ø24*2 Begrenzungsachse ø10,9*80*14 Begrenzungsbuchse ø11,4*ø27*26 Unterlegscheibe d6*ø16*1,2 Schraube M6*16*S5 Schraube M8*10*S6 Schraube ø12*121*M10*12 Unterlegscheibe d10*ø20*2 Mutter M10*H9,5*S17 Federscheibe Kombi-Werkzeug S13-14-15 Innensechskantschlüssel Innensechskantschlüssel Maulschlüssel S17-19 Innensechskantschlüssel...
  • Page 6 EXPLOSIONSZEICHNUNG 1...
  • Page 7 EXPLOSIONSZEICHNUNG 2...

  • Page 8: Teile-Liste

    TEILE-LISTE Teil Nr. Beschreibung Menge Teil Nr. Beschreibung Menge Computer Abstandhalter aus Eisen 8*7*72 Computerhalterung Alu-Schiene Steckertülle Ø16 Mutter M8*H7,5*S13 Einleiter Unterlegscheibe d8*Ø16*1,5 Federscheibe d8 Schnalle für Seitenschienen Ø20,2*6,5*Ø4,5 Schraube M8*90*20*S6 Steckertülle Ø12 Begrenzungsachse Ø10,9*80*14 Schraube M4*12 Begrenzungsbuchse Ø11,4*Ø27*26 Kabel 1 Computerstütze Unterlegscheibe d6*Ø16*1,2 Hauptrahmen...
  • Page 9 TEILE-LISTE Teil Nr. Beschreibung Menge Einstellbares Widerstandskabel Stromkabel Mutter M12 Kleine Rolle Schraube ø12*121*M10*12 Unterlegscheibe d10*Ø20*2 Mutter M10*H9,5*S17 Mutter M8*H5,5*S14 Begrenzungsklammer 27*54*6,5 Begrenzungsblock 51,3*28,5*18 PP Federscheibe D12 Schraube M5*7*Ø8 Kugelabdeckung SØ50*38 Ruderstangenkopf Sø50*ø10,1 Endkappe Ø34*3*Ø25*17*Ø19,2 Abstandsstück ø36,5*ø19,2*14 Schaumstoffgriff Begrenzungsrohr Schraube M6*25*Ø10 Schraube M5*16 Kombi-Werkzeug S13-14-15 Innensechskantschlüssel S8...
  • Page 10 AUFBAUANLEITUNG 1. Wir empfehlen, den Aufbau mit 2 Personen durchzuführen! 2. Entfernen Sie die Rohre G und F durch Lösen der Schrauben (82) und legen Sie die Teile beiseite. C Innensechs- kant S6 Bringen Sie die 4 Fußstützen (19) am vorderen (11) und hinteren (74) Standfuß an wie dargestellt.

  • Page 11: Aufbauanleitung

    AUFBAUANLEITUNG 1. Bringen Sie den vorderen Standfuß (11) mit den Schrauben (17), Federscheiben (5) und Unter- legscheiben (16) am Hauptrahmen (10) an. Lösen Sie die vormontierten Schrauben (30) und montieren Sie die Abdeckungen (61 L/R) dann mit diesen am Hauptrahmen (10). 2.
  • Page 12 AUFBAUANLEITUNG 1. Verbinden Sie die Kabelteile (8) und (83) und montieren Sie die Computerstütze (9) und die Stangenhalterung (62) vorsichtig mit den Schrauben (82) am Hauptrahmen (10) wie abgebildet. 2. Lösen Sie die vormontierten Schrauben (7) und Unterlegscheiben (47) auf der Computerrück- seite (1) und verbinden Sie das Computerkabel (1a) mit dem Kabelteil 1 (8).
  • Page 13 AUFBAUANLEITUNG 1. Lösen Sie die Schrauben (52) und Muttern (81) und installieren Sie die Ruderstangen wie dar- gestellt mit den Schrauben (52) und Muttern (81). 2. Die Stangenenden platzieren Sie auf der linken und rechten Ruderaufnahme (28 L/R). 3. Bringen Sie dann die Abdeckung (49) mit den Schrauben (148, vormontiert) auf der Wellen- schutzhülse (54) an.
  • Page 14 AUFBAUANLEITUNG 1. Schieben Sie den Sitz (31) auf die Alu-Schiene (64) und bringen Sie die Begrenzungsachsen (69) und -buchsen (70) mit den Schrauben (72) und Unterlegscheiben (71) an der Alu-Schiene (64) an. 2. Montieren Sie dann den hinteren Standfuß (74) mit den Schrauben (17), Federscheiben (5) und Unterlegscheiben (16) am Alu-Tragrahmen (78).
  • Page 15 AUFBAUANLEITUNG 1. Verbinden Sie den Einleiter (66) mit dem Kabelteil 2 (83). Montieren Sie die Alu-Schiene (64) wie abgebildet mit der Schraube (132), Unterlegscheibe (133) und Mutter (134) am Hauptrahmen. Sichern Sie die Schiene zusätzlich mit der L-Schraube (59). 2. Das Netzteil (79) wird mit Gerät am vorderen Ende oberhalb des Standfußes verbunden. 1 St.

  • Page 16: Einstellungen / Zusammenklappen

    EINSTELLUNGEN / ZUSAMMENKLAPPEN Pedalriemen anpassen Der einstellbare Pedalriemen kann gemäß Ihrer Fuß-/Schuhgröße angepasst werden. Um den Pedalriemen einzu- stellen, lösen Sie das Klettverschlussende des Riemens, stellen den Riemen entsprechend ein und verschließen den Klettverschluss wieder. Der Fuß sollte einen guten Halt haben. Pedal verstellen Um das Pedaloberteil (21) zu verstellen, ziehen Sie diese nach oben von der Pedalfixierung (24) weg.

  • Page 17: Computer-Bedienungsanleitung

    COMPUTER BEDIENUNGSANLEITUNG...

  • Page 18: Bedienung

    COMPUTER-BEDIENUNGSANLEITUNG DIE BEDEUTUNG DER TASTEN ENTER Programm oder Einstellwert bestätigen; Umstellung der COUNT / RPM - Anzeige. START / STOP Ein Training beginnen oder beenden. Drücken und Halten der Taste für ca. 2 Sekunden erzwingt einen Neustart. Erhöhen des Widerstands oder eines Einstellwertes. DOWN Verringern des Widerstands oder eines Einstellwertes.
  • Page 19 COMPUTER-BEDIENUNGSANLEITUNG Sie können modusabhängig vor Trainingsbeginn die Trainingszeit (TIME), die Distanz (DISTANCE) oder den Kalorienverbrauch (CALORIES) mit Hilfe der - Tasten und zur Bestätigung vorgeben, sofern UP / DOWN ENTER gewünscht. Drücken Sie , um das Training zu beginnen. Sollten Zielwerte eingegeben worden START/STOP sein (Zeit, Distanz, Kalorienverbrauch), wird das Gerät automatisch stoppen, wenn der erste Zielwert reicht (Countdown) hat.
  • Page 20 COMPUTER-BEDIENUNGSANLEITUNG Bei den benutzerdefinierbaren Programmen (P11 bis P15) müssen Sie zudem die Widerstandsvoreinstellung für jedes der 10 Segmente mit Hilfe der - Tasten und zur Bestätigung vorgeben. Einmal program- UP / DOWN ENTER mierte Profile werden unter den Benutzer-IDs (User-ID) U1 bis U5 abgespeichert. Beim wattkontrollierten Programm (P16) muss eine Wattzahl vorgegeben werden.
  • Page 21 COMPUTER-BEDIENUNGSANLEITUNG Stellen Sie Ihr korrektes Alter in Jahren mit Hilfe der - Tasten und zur Bestätigung ein. Die UP / DOWN ENTER Abfrage erfolgt nicht bei Auswahl des Modus P20, da hier direkt eine Zielherzfrequenz eingegeben werden muss. Bei den Programmen P17 bis P19 allerdings wird die Zielherzfrequenz in Abhängigkeit Ihres Alters nach folgender Formel berechnet: x% (z.

  • Page 22: Aufwärmen Und Abwärmen

    AUFWÄRMEN UND ABWÄRMEN AUFWÄRMEN und ABWÄRMEN Ein erfolgreiches Trainingsprogramm besteht aus einer Aufwärmphase, einer Trainingsphase und dem Abkühlen (Abwärmen). Die Trainingshäufigkeit sollte für Anfänger bei 2- bis 3-mal die Woche angesetzt werden, immer mit mindestens einem Tag Pause zwischen den Trainingseinheiten. Nach einigen Monaten kann die Häufigkeit auf 4- bis 5-mal wöchentlich gesteigert werden.

  • Page 23: Garantiebedingungen

    Batterie anstatt der Entsorgung einer Wiederverwendung zuzuführen, beispielsweise durch die Rekonditionierung oder die Instandsetzung der Batterie. Im Zuge ständiger Produktverbesse- Für Ersatzteile kontaktieren Sie bitte folgende E-Mail-Adresse: service@skandika.de rungen behalten Der Service erfolgt durch: MAX Trader GmbH, Wilhelm-Beckmann-Straße 19, 45307 Essen, wir uns technische...
  • Page 24 MAX Trader GmbH Ruder- Adresse Wilhelm-Beckmann-Str. 19, D-45307 Essen gerät website for setup ﹠ help Artikelnummer | Name SF-2660 | Skandika Rudergerät Nordlys videos, FAQs and downloa- Klasse Standard ISO EN 20957 dable instructions. Strom / Frequenz 230 V AC / 50 Hz...

  • Page 25: Safety Precautions

    SAFETY PRECAUTIONS WARNING To reduce risk of injury, read and understand this instruction manual before using the device! This machine is intended for home use only in accordance with the instructions provided in this manual. Read the instruction manual carefully before using this device and keep the instruction manual for future use. SAFETY PRECAUTIONS Keep children and pets away from the appliance.

  • Page 26: Pre-Assembly Check List

    PRE-ASSEMBLY CHECK LIST Computer 1 pc. Adaptor 1 pc. Main frame 1 pc. Covers 2 pcs. Seat 1 pc. Rear stabilizer 1 pc. Pedals 2 pcs. Front stabilizer 1 pc. Covers 2 pcs. Rowing arms 2 pcs. Aluminium rail 1 pc. Covers 2 pcs.
  • Page 27 PRE-ASSEMBLY CHECK LIST HARDWARE PACK CONTENTS: Part No. Description Spec. Spring Washer Washer d8*ø20*2*R30 Screw M8*25*20*S6 Foot Pad Screw M12*20*S8 L-Bolt Washer d12*ø24*2 Limitation axle ø10.9*80*14 Limitation bushing ø11.4*ø27*26 Washer d6*ø16*1.2 Screw M6*16*S5 Screw M8*10*S6 Bolt ø12*121*M10*12 Washer d10*ø20*2 M10*H9.5*S17 Spring Washer Combi tool S13-14-15...

  • Page 28: Exploded Diagrams

    EXPLODED DIAGRAM 1...
  • Page 29 EXPLODED DIAGRAM 2...

  • Page 30: Parts List

    PARTS LIST Part No. Description Part No. Description Computer Iron spacer 8*7*72 Computer bracket Aluminum Rail Grommet Plug Ø16 Nut M8*H7.5*S13 Inductor Washer d8*Ø16*1.5 Spring Washer d8 Side Rail Buckle Ø20.2*6.5*Ø4.5 Bolt M8*90*20*S6 Grommet Plug Ø12 Limitation axle Ø10.9*80*14 Screw M4*12 Limitation bushing Ø11.4*Ø27*26 Trunk Wire 1 Computer support...
  • Page 31 PARTS LIST Part No. Description Adjustable Tension Wire Power Supply Wire Nut M12 Small Cog Bolt ø12*121*M10*12 Washer d10*Ø20*2 Nut M10*H9.5*S17 Nut M8*H5.5*S14 Limitation Bracket 27*54*6.5 Limitation Block 51.3*28.5*18 PP Spring Washer D12 Screw M5*7*Ø8 Ball cover SØ50*38 Rowing rod head S Sø50*ø10.1 End cap Ø34*3*Ø25*17*Ø19.2 Spacer ø36.5*ø19.2*14 Foam grip...

  • Page 32: Assembly Instructions

    ASSEMBLY INSTRUCTIONS 1. We recommend setting up the device with 2 persons! 2. Remove the tubes G and F by loosening the screws (82) and put the parts aside. C Allen key S6 Attach the 4 foot pads (19) to the front (11) and rear (74) stabilizer as shown.
  • Page 33 ASSEMBLY INSTRUCTIONS 1. Attach the front stabilizer (11) to main frame (10) using the screws (17), spring washers (5) and washers (16). Loosen the pre-assembled screws (30) and then fit the covers (61 L/R) to the main frame (10) using these. 2.
  • Page 34 ASSEMBLY INSTRUCTIONS 1. Connect the cable parts (8) and (83) and carefully fit the computer support (9) and the rod holder (62) with the screws (82) on the main frame (10) as shown. 2. Loosen the pre-assembled screws (7) and washers (47) on the back of the computer (1) and connect the computer cable (1a) to the cable part 1 (8).
  • Page 35 ASSEMBLY INSTRUCTIONS 1. Loosen the screws (52) and nuts (81) and install the control rods as shown with the screws (52) and nuts (81). 2. Place the rod ends on the left and right rowing arm support (28 L/R). 3. Then fit the cover (49) onto the shaft sleeve (54) with the screws (148, pre-assembled). A Combi tool D Spanner S17-19...
  • Page 36 1. Guide the seat (31) onto the aluminium rail (64) and attach the limiting axles (69) and bushings (70) to the aluminium rail (64) with the screws (72) and washers (71). 2. Fix the rear stabilizer (74) on the aluminium support frame (78) using the screws (17), spring washers (5) and washers (16).
  • Page 37 1. Connect the inductor (66) to the cable part 2 (83). Fit the aluminium rail (64) to the main frame as shown with the screw (132), washer (133) and nut (134). Secure the rail additionally with the L-bolt (59). 2. The adaptor (79) is connected to the unit at the front end above the stabilizer. D Spanner S17-19...

  • Page 38: Adjustment Guide / Folding

    ADJUSTMENT GUIDE / FOLDING Adjust pedal strap To adjust the pedal strap, remove the Velcro end of the strap from the mesh side by pulling it upward then to the left. Once removed, you may increase the opening of the pedal strap by pulling the mesh end up and to the right. To tighten, pull the Velcro end of the pedal strap upward then to the right and down to secure it to the mesh side of the strap Adjusting the pedal...

  • Page 39: Computer Instructions

    COMPUTER INSTRUCTIONS...

  • Page 40: Function Buttons

    COMPUTER INSTRUCTIONS FUNCTION BUTTONS ENTER Confirm programme or setting value; change the COUNT / RPM display. START / STOP Start or finish a training session. Pressing and holding the key for about 2 seconds forces a reset. Increasing the resistance or a setting value. DOWN Decreasing the resistance or a setting value.

  • Page 41: Computer Instructions

    COMPUTER INSTRUCTIONS Depending on the mode, you may set the training time (TIME), distance (DISTANCE) or calories burned (CALO- RIES) before the start of the training session. Use the keys and to confirm. Press UP / DOWN ENTER START/STOP start the training. If target values have been entered (time, distance, calories burned), the machine will automati- cally stop when the first target value reaches (countdown).
  • Page 42 COMPUTER INSTRUCTIONS For the user-definable programmes (P11 to P15) you must also enter the resistance preset for each of the 10 segments using the keys and to confirm. Once programmed, profiles are stored under the UP / DOWN ENTER user IDs U1 to U5. For the watt-controlled programme (P16) a wattage must be specified.
  • Page 43 COMPUTER INSTRUCTIONS Set your correct age in years using the keys and to confirm. The prompt does not appear when UP / DOWN ENTER mode P20 is selected, as a target heart rate must be entered directly. However, in programmes P17 to P19 the target heart rate is calculated according to the following formula depending on your age: x% (e.g.

  • Page 44: Warm-Up And Cool-Down

    WARM-UP AND COOL DOWN WARM-UP and COOL-DOWN A successful exercise program consists of a warm-up, aerobic exercise and a cool-down. Exercise for at least two or preferably three times a week, resting for a day between workouts. After several months, you may increase the frequency to four or five times per week.

  • Page 45: Guarantee Conditions

    In accordance with our policy of continual product impro- For service, accessories and spare parts, please contact: service@skandika.de vement, we reserve the right Service centre: MAX Trader GmbH, Wilhelm-Beckmann-Straße 19, 45307 Essen, to make technical and visual Germany changes without notice.
  • Page 46 MAX Trader GmbH Ruder- Adresse Wilhelm-Beckmann-Str. 19, D-45307 Essen gerät FAQ et les instructions de Artikelnummer | Name SF-2660 | Skandika Rudergerät Nordlys téléchargement sur notre Klasse Standard ISO EN 20957 page de service Skandika. Strom / Frequenz 230 V AC / 50 Hz...

  • Page 47: Informations De Sécurité

    INFORMATIONS DE SÉCURITÉ AVERTISSEMENT Pour réduire les risques de blessures, veuillez lire attentivement ce mode d’emploi avant d‘utiliser la plate- forme vibrante ! Cet appareil est uniquement destiné à une utilisation domes-tique conformément aux inst- ructions contenues dans ce mode d’emploi. Lisez attentivement le mode d’emploi avant d’utiliser l’appareil et conservez bien ce mode d’emploi.

  • Page 48: Liste De Contrôle

    LISTE DE CONTRÔLE Ordinateur 1 pc. Adaptateur 1 pc. Cadre principal 1 pc. Couvercles 2 pcs. Siège 1 pc. Pied arrière 1 pc. Pédales 2 pcs. Pied avant 1 pc. Couvercles 2 pcs. Bras d‘aviron 2 pcs. Rail en aluminium 1 pc. Couvercles 2 pcs.

  • Page 49: Contenu Du Sachet À Vis

    LISTE DE CONTRÔLE CONTENU DU SACHET À VIS : N° de Description Spec. Qté pièce Rondelle elastique Rondelle d8*ø20*2*R30 M8*25*20*S6 Coussinets de pied M12*20*S8 Boulon en L Rondelle d12*ø24*2 Axe limite ø10,9*80*14 Douille limite ø11,4*ø27*26 Rondelle d6*ø16*1,2 M6*16*S5 M8*10*S6 ø12*121*M10*12 Rondelle d10*ø20*2 Écrou...

  • Page 50: Dessins Éclatés

    DESSIN ÉCLATÉ 1...
  • Page 51 DESSIN ÉCLATÉ 2...

  • Page 52: Liste Des Pièces

    LISTE DES PIÈCES N° de N° de Description Qté Description Qté pièce pièce Entretoises en fer 8*7*72 Ordinateur Montage d‘ordinateur Rail en aluminium Écrou M8*H7,5*S13 Manchon de prise Ø16 Rondelle d8*Ø16*1,5 Initiateur Boucle pour les rails latéraux Ø20,2*6,5*Ø4,5 Rondelle elastique d8 Vis M8*90*20*S6 Manchon de prise Ø12 Vis M4*12...
  • Page 53 LISTE DES PIÈCES N° de Description Qté pièce Câble à résistance réglable Câble d‘alimentation Écrou M12 Petit rôle Vis ø12*121*M10*12 Rondelle d10*Ø20*2 Écrou M10*H9,5*S17 Écrou M8*H5,5*S14 Tranche de limitation 27*54*6,5 Bloc de limitation 51,3*28,5*18 PP Rondelle elastique D12 Vis M5*7*Ø8 Couverture de la balle SØ50*38 Bout de la tige Sø50*ø10,1 Capuchon Ø34*3*Ø25*17*Ø19,2...

  • Page 54: Instructions De Montage

    INSTRUCTIONS DE MONTAGE 1. Nous recommandons que le montage soit effectué par 2 personnes ! 2. Retirez les tubes G et F en desserrant les vis (82) et mettez les pièces de côté. C Clé Allen S6 Fixer les 4 repose-pieds (19) aux pieds avant (11) et arrière (74) comme indiqué.
  • Page 55 INSTRUCTIONS DE MONTAGE 1. Fixez le pied avant (11) au cadre principal (10) à l’aide des vis (17), des rondelles élastiques (5) et des rondelles (16). Desserrer les vis prémontées (30) puis monter les couvercles (61 L/R) avec eux sur le cadre principal (10). 2.
  • Page 56 INSTRUCTIONS DE MONTAGE 1. Connectez les parties du câble (8) et (83) et montez soigneusement le support de l’ordinateur (9) et le support de la tige (62) avec les vis (82) sur le cadre principal (10) comme indiqué. 2. Desserrez les vis (7) et les rondelles (47) prémontées à l’arrière de l’ordinateur (1) et connectez le câble de l’ordinateur (1a) à...
  • Page 57 INSTRUCTIONS DE MONTAGE 1. Desserrer les vis (52) et les écrous (81) et installer les bras d’aviron comme indiqué avec les vis (52) et les écrous (81). 2. Placez les extrémités des tiges sur les supports gauche et droit de bras d‘aviron (28 L/R). 3.
  • Page 58 INSTRUCTIONS DE MONTAGE 1. Poussez le siège (31) sur le rail en aluminium (64) et fixez les axes de limitation (69) et les douilles de limitation (70) au rail en aluminium (64) à l’aide des vis (72) et des rondelles (71). 2.
  • Page 59 INSTRUCTIONS DE MONTAGE 1. Connectez l’initiateur (66) à la partie 2 du câble (83). Montez le rail en aluminium (64) sur le cadre principal comme indiqué avec la vis (132), la rondelle (133) et l’écrou (134). Fixez le rail à l’aide du boulon en L (59).

  • Page 60: Réglages / Pliage

    RÉGLAGES / PLIAGE Ajustement des sangles de pédale Les sangles de pédale ajustables peuvent être réglées en fonction de la taille de vos pieds ou de vos chaussures. Pour régler la sangle d’une pédale, desserrez l‘extrémité velcro de la sangle, ajustez la sangle et replacez la fermeture velcro.

  • Page 61: Mode D'emploi De L'ordinateur

    MODE D‘EMPLOI DE L‘ORDINATEUR...

  • Page 62: Touches De Fonction

    MODE D‘EMPLOI DE L‘ORDINATEUR TOUCHES DE FONCTION ENTER Confirmer le programme ou la valeur de réglage ; modifier l‘affichage du COUNT / RPM. START / STOP Commencez ou terminez une session de formation. En appuyant sur le bouton et en le maintenant enfoncé...
  • Page 63 MODE D‘EMPLOI DE L‘ORDINATEUR Selon le mode, vous pouvez régler le temps d’entraînement (TEMPS), la distance (DISTANCE) ou les calories brûlées (CALORIES) avant le début de l’entraînement à l’aide des boutons pour confirmer. UP / DOWN ENTER Appuyez sur pour commencer l’entraînement. Si des valeurs cibles ont été entrées (temps, distance, START/STOP calories brûlées), l’appareil s’arrête automatiquement lorsque la première valeur cible atteint (compte à...
  • Page 64 MODE D‘EMPLOI DE L‘ORDINATEUR Pour les programmes définissables par l’utilisateur (P11 à P15), vous devez également entrer la résistance préréglée pour chacun des 10 segments en utilisant les boutons pour confirmer. Une fois programmés, UP / DOWN ENTER les profils sont stockés sous les ID utilisateur U1 à U5. Pour le programme contrôlé...
  • Page 65 MODE D‘EMPLOI DE L‘ORDINATEUR Saisissez votre âge exact en années à l’aide des boutons pour confirmer. L’interrogation ne se UP / DOWN ENTER produit pas lorsque le mode P20 est sélectionné, car une fréquence cardiaque cible doit être saisie directement. Toutefois, dans les programmes P17 à...

  • Page 66: Échauffement Et Récupération

    ÉCHAUFFEMENT ET RÉCUPÉRATION ÉCHAUFFEMENT et RÉCUPÉRATION Un programme d‘exercices réussi consiste en un échauffement, un exercice aérobique et une récupération Entraînez-vous de préférence au moins deux ou trois fois par semaine, avec une pause d’un jour entre les séances d‘entraînement. Après plusieurs mois, vous pouvez augmenter la fréquence à quatre ou cinq fois par semaine. Échauffement La phase améliore la circulation sanguine et aide les muscles à...

  • Page 67: Conditions De Garantie Et De Réparations

    Pour toute demande de réparations, d’accessoires ou de pièces de rechange, nous nous réservons le droit de veuillez contacter : service@skandika.de procéder à des modifications Centre de service clients : MAX Trader GmbH, Wilhelm-Beckmann-Str. 19, 45307 techniques et de design.
  • Page 68 Vertrieb & Service durch / Sales & Service by Ventes et services par MAX Trader GmbH Wilhelm-Beckmann-Straße 19 45307 Essen Germany SF-2660 DE_GB_FR Ver. 1.1...

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