NordicTrack RW 900 Manuel De L'utilisateur page 17

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL
1. Touchez l'écran ou appuyez sur n'importe
quelle touche de la console pour allumer la
console.
Référez-vous à COMMENT ALLUMER LA
CONSOLE à la page 15. Remarque : vous devrez
peut-être attendre quelques minutes avant de
pouvoir utiliser la console.
2. Sélectionnez l'écran d'accueil.
Quand vous allumez la console, l'écran d'accueil
apparaîtra sur l'écran une fois le processus de
démarrage terminé.
Si un entraînement est sélectionné, touchez l'écran
et suivez les instructions pour arrêter l'entraîne-
ment et revenir à l'écran d'accueil. Si un menu des
paramètres est sélectionné, appuyez sur la touche
de retour (symbole flèche) pour revenir à l'écran
d'accueil.
3. Préparez-vous pour l'entraînement.
Appuyez sur Manual Start (départ manuel) et
commencez à ramer. Un segment d'échauffement
commencera.
Pour utiliser un détecteur cardiaque, référez-
vous à la page 24.
Touchez End Warmup (arrêter l'échauffement) ou
ramez jusqu'à la fin du segment d'échauffement
pour commencer l'entraînement.
4. Réglez la résistance sur le niveau de votre
choix.
Pour modifier la résistance de la barre de tirage,
touchez les curseurs de résistance sur l'écran.
Quand vous réglez la résistance, la barre de tirage
mettra quelques instants pour atteindre la résis-
tance sélectionnée.
Remarque : pour afficher les curseurs de résis-
tance sur l'écran, touchez n'importe quelle zone
libre de l'écran, puis touchez les options de com-
mande pour activer cette fonctionnalité.
5. Suivez votre progression.
La console propose plusieurs modes d'affichage.
Le mode d'affichage choisi détermine quelles infor-
mations d'entraînement sont affichées.
Avec votre doigt, tirez l'écran vers le haut pour
entrer dans le mode d'affichage plein écran. Tirez
l'écran vers le bas pour voir les affichages des
informations d'entraînement.
Touchez les différents affichages d'informations
d'entraînement pour voir plus d'options. Appuyez
sur la touche plus (symbole +) pour afficher des
données ou des graphiques. Touchez n'importe
quelle zone libre sur l'écran pour afficher encore
plus d'options de mode d'affichage.
Si vous le souhaitez, réglez le
volume en appuyant sur les
touches d'augmentation et de
diminution du volume sur la
console.
6. Mettre en pause ou mettre fin à l'entraînement.
Pour mettre en pause l'entraînement, touchez
l'écran et l'option de pause ou arrêtez simplement
de ramer. Pour continuer l'entraînement, touchez
l'option de démarrage ou recommencez simple-
ment à ramer.
Pour terminer la séance d'entraînement, touchez
l'écran, touchez l'option de pause, puis suivez les
instructions sur l'écran pour arrêter l'entraînement
et revenir à l'écran d'accueil.
7. Lorsque vous avez fini de vous entraîner,
éteignez la console.
Référez-vous à COMMENT ÉTEINDRE LA
CONSOLE à la page 15.
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