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Téléphone : 08 00 00 12 65
BELGIQUE
Téléphone : 08-005 80 95
Heures d'ouverture : du lundi au
vendredi, de 9h00 à 18h00
ATTENTION
Lisez toutes les précautions
et les instructions contenues
dans ce manuel avant d'uti-
liser cet équipement. Gardez
ce manuel pour vous y référer
ultérieurement.
MANUEL DE L'UTILlSATEUR
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Manuels Connexes pour NordicTrack NTRW15123-INT.0
Sommaire des Matières pour NordicTrack NTRW15123-INT.0
- Page 1 N° du modèle NTRW15123-INT.0 N° de série MANUEL DE L’UTILlSATEUR Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour référence. Autocollant du numéro de série SERVICE CLIENT Si vous avez besoin d’aide, veuillez enregistrer votre produit sur notre site web iFITsupport.eu.
- Page 2 à l’endroit indiqué. Remarque : les autocollants ne sont peut-être pas illustrés à leurs tailles réelles. NORDICTRACK et IFIT sont des marques déposées d’iFIT Inc. Le mot et les logos Bluetooth sont des marques ® déposées de Bluetooth SIG, Inc. et sont utilisées sous licence. Google Maps est une marque de Google LLC.
- Page 3 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions importantes et toutes les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que tous les avertissements apposés sur le rameur avant de l’utiliser. iFIT ne peut être tenu responsable des blessures ou des dommages directs ou indirects liés à...
- Page 4 AVANT DE COMMENCER Merci d’avoir choisi le nouveau rameur la page de couverture de ce manuel. Pour une assis- NORDICTRACK RW 700. La pratique du rameur est tance plus efficace, notez le numéro du modèle et le ® un des exercices les plus efficaces pour améliorer le numéro de série du produit avant de nous contacter.
- Page 5 TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES Utilisez les illustrations ci-dessous pour identifier les petites pièces nécessaires à l’assemblage. Le nombre entre parenthèses sous chaque pièce est le numéro-clé de la pièce dans la LISTE DES PIÈCES à la fin de ce manuel. Le nombre après le numéro-clé indique la quantité nécessaire pour l’assemblage. Remarque : si vous ne trouvez pas une pièce dans le kit de quincaillerie, vérifiez qu’elle n’est pas pré-assemblée.
- Page 6 ASSEMBLAGE • L’assemblage requiert deux personnes. • En plus de(s) l’outil(s) inclus, l’assemblage requiert le(s) outil(s) suivant(s) : • Placez toutes les pièces sur une surface dégagée un tournevis cruciforme et retirez tout le matériel d’emballage. Ne jetez pas le matériel d’emballage avant d’avoir terminé une clé...
- Page 7 2. Prenez toutes les mesures nécessaires pour protéger votre sol avant de commen- cer. Placez un tissu doux ou un morceau de carton sur le sol à l’endroit où vous allez assembler le rameur. Assurez-vous que la Barre de Tirage (19) est bien insérée et maintenue dans le Crochet de la Barre de Tirage (88).
- Page 8 4. Placez et tenez le Stabilisateur Arrière (5) dans le support sur le Cadre (1), puis attachez-le à l’aide d’une Vis M10 x 100mm (102) ; ne serrez pas encore complètement la Vis. Finissez d’attacher le Stabilisateur Arrière (5) à l’aide de deux Vis M10 x 60mm (103).
- Page 9 6. Avec l’aide d’une deuxième personne, placez le rameur en position droite. Retirez et jetez l’attache de fil (non illustrée) qui maintient le Fil Principal (92) sur le support de transport (A). Ensuite, retirez et jetez les deux vis de transport (B) et le support de transport. 7.
- Page 10 8. Orientez les Capots Droit et Gauche du Bras (77, 78) comme sur le schéma. Placez les Fils (92, 93) à l’intérieur du Capot Gauche du Bras alors que vous enfoncez les Capots du Bras l’un dans l’autre autour du Bras (8). Faites attention de ne pas pincer les fils.
- Page 11 11. IMPORTANT : branchez toujours le Bloc d’Alimentation (82) dans le rameur avant de le brancher dans une prise de courant. Branchez le Bloc d’Alimentation (82) dans la prise située à l’avant du rameur. Remarque : pour brancher le Bloc d’Alimentation (82) dans une prise de courant, référez-vous à...
- Page 12 COMMENT UTILISER LE RAMEUR COMMENT BRANCHER LE BLOC D’ALIMENTATION COMMENT NIVELER LE RAMEUR Si le rameur est IMPORTANT : si le rameur a été exposé à des légèrement bancal températures froides, laissez-le se réchauffer à la durant son utilisa- température ambiante avant de brancher le bloc tion, tournez un d’alimentation (A).
- Page 13 COMMENT RÉGLER LA POSITION DE LA COMMENT RAMER SUR LE RAMEUR CONSOLE Asseyez-vous sur le siège, placez vos pieds dans les La console (H) repose-pieds, et réglez les sangles pour qu’elles soient peut être réglée à la taille de vos pieds. Ensuite, tenez la barre de vers le haut, vers tirage, la paume de vos mains vers le bas.
- Page 14 COMMENT UTILISER LA CONSOLE La console est également équipée de la technologie FONCTIONNALITÉS DE LA CONSOLE sans fil qui lui permet de se connecter à iFIT . Avec ® La console de pointe offre un choix de fonctionnalités un abonnement iFIT, vous pouvez accéder à une large conçues pour rendre vos entrainements plus efficaces bibliothèque de milliers d’entraînements variés, dans et plus agréables.
- Page 15 COMMENT ALLUMER LA CONSOLE COMMENT UTILISER L’ÉCRAN TACTILE Le bloc d’alimentation inclus doit être utilisé pour faire La console est équipée d’une tablette avec un écran fonctionner le rameur. Référez-vous à COMMENT tactile en couleurs. Les informations suivantes vous BRANCHER LE BLOC D’ALIMENTATION à la aideront à...
- Page 16 des mises à jour du logiciel sont disponibles. Pour COMMENT CONFIGURER LA CONSOLE plus d’information, référez-vous à COMMENT Avant d’utiliser le rameur pour la première fois, vous CHANGER LES PARAMÈTRES DE LA CONSOLE devez configurer la console. à la page 22. 1.
- Page 17 COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL 5. Suivez votre progression. La console propose plusieurs modes d’affichage. 1. Touchez l’écran ou appuyez sur n’importe Le mode d’affichage choisi détermine quelles infor- quelle touche de la console pour allumer la mations d’entraînement sont affichées. console.
- Page 18 Quand vous sélectionnez un entraînement, l’écran COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT affichera une vue d’ensemble de l’entraînement ; PROPOSÉ elle comprend des détails comme la durée et la Pour utiliser un entraînement proposé, la console doit distance de l’entraînement, ainsi que le nombre être connectée à...
- Page 19 Pour activer la fonctionnalité de réglage intel- COMMENT CRÉER UN ENTRAÎNEMENT SUR UNE ligent, touchez n’importe quelle zone libre sur CARTE PERSONNALISÉE l’écran, puis glissez la touche de basculement du réglage intelligent. Pour utiliser un entraînement sur une carte personna- lisée, vous devez être connecté...
- Page 20 4. Sauvegardez l’entraînement. COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT IFIT Touchez les options sur l’écran pour enregistrer Pour utiliser un entraînement iFIT, vous devez être votre entraînement. Si désiré, entrez un nom et connecté à votre compte iFIT (voir l’étape 3 ci-des- une description pour l’entraînement.
- Page 21 4. Sélectionnez un entraînement iFIT sur 6. Créez une liste d’entraînements iFIT favoris, si l’écran d’accueil ou dans la bibliothèque désiré. d’entraînements. Pour marquer un entraînement iFIT comme favori, Appuyez sur les touches en bas de l’écran pour il suffit d’afficher la vue d’ensemble ou le résumé sélectionner l’écran d’accueil (touche Home) ou la de l’entraînement iFIT désiré...
- Page 22 Equipment (équipement) COMMENT CHANGER LES PARAMÈTRES DE LA • Equipment Info (information sur l’équipement) CONSOLE • Equipment Settings (paramètres de l’équipement) IMPORTANT : les mises à jour du logiciel (voir • Maintenance (entretien) l’étape 6) sont toujours conçues pour améliorer votre expérience d’entraînement.
- Page 23 6. Mise à jour du logiciel de la console. COMMENT SE CONNECTER À UN RÉSEAU SANS Pour les meilleurs résultats, vérifiez régulière- Pour utiliser des entraînements iFIT et plusieurs autres ment la disponibilité de mises à jour du logiciel. Touchez Maintenance (entretien) puis Update fonctionnalités de la console, la console doit être (mise à...
- Page 24 Suivez les instructions sur l’écran pour entrer votre COMMENT UTILISER UN DÉTECTEUR CARDIAQUE mot de passe et vous connecter au réseau sans fil EN OPTION sélectionné. (Pour utiliser le clavier, référez-vous à COMMENT UTILISER L’ÉCRAN TACTILE à la Que votre page 15).
- Page 25 ENTRETIEN ET RÉSOLUTION DES PROBLÈMES ENTRETIEN RÉSOLUTION DES PROBLÈMES DE CONSOLE Un entretien régulier est important pour obtenir des Si la console ne s’allume pas, assurez-vous que le performances optimales et limiter l’usure. Vérifiez et bloc d’alimentation est bien branché. serrez correctement toutes les pièces chaque fois que le rameur est utilisé.
- Page 26 COMMENT RÉGLER LE PIVOT ET L’INCLINAISON COMMENT AJUSTER LE CAPTEUR MAGNÉTIQUE DE LA CONSOLE Si la console n’affiche pas des informations correctes, le capteur magnétique doit être ajusté. Pour régler le Si la console semble trop lâche ou ne reste pas en place lorsqu’elle est déplacée sur les côtés, retirez capteur magnétique, débranchez d’abord le bloc d’abord le Boîtier du Socle (12).
- Page 27 Ensuite, trouver COMMENT AJUSTER LA COURROIE DE TRACTION la Courroie de Si vous sentez que la sangle glisse quand vous Traction (99) sur ramez, même quand la résistance est réglée sur le le côté droit du niveau le plus élevé, la courroie de traction a besoin rameur.
- Page 28 CONSEILS POUR L’EXERCICE Exercices aérobiques – Si votre objectif est de ren- AVERTISSEMENT : forcer votre système cardiovasculaire, vous devez faire avant des exercices aérobiques, c’est à dire des exercices qui de commencer ce programme d’exercice ou nécessitent de grandes quantités d’oxygène pendant tout autre forme d’exercice, consultez votre des périodes de temps prolongées.
- Page 29 SUGGESTION D’ÉTIREMENTS La position correcte pour plusieurs étirements de base est illustrée à droite. Faites des mouvements lents quand vous vous étirez ; ne faites pas de rebonds. 1. Étirement vers les orteils Debout, les genoux légèrement pliés, penchez-vous vers l’avant au niveau des hanches.
- Page 30 NOTES...
- Page 31 NOTES...
- Page 32 LISTE DES PIÈCES N° du Modèle NTRW15123-INT.0 R0623A N° Qté Description N° Qté Description Cadre Billes Rail Bloc Gauche de la Selle/Roulement Barre à Billes Stabilisateur Avant Grand Guide de Sangle Stabilisateur Arrière Bague d’Espacement de la Poulie Console de Retour...
- Page 33 N° Qté Description N° Qté Description Boîtier du Stabilisateur Vis M6 x 14mm Fil Principal Rondelle M5 Fil du Bras Vis M5 x 8mm Tube de la Barre de Tirage Vis M6 x 12mm Attache en Couronne Vis M10 x 65mm Vis M6 x 16mm Vis M4 x 25mm Vis M4 x 10mm...
- Page 34 SCHÉMA DÉTAILLÉ A N° du Modèle NTRW15123-INT.0 R0623A...
- Page 35 SCHÉMA DÉTAILLÉ B N° du Modèle NTRW15123-INT.0 R0623A...
- Page 36 COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, veuillez vous référer à la page de couverture de ce manuel. Pour une assistance plus efficace, préparez les informations suivantes avant de nous contacter : • le numéro du modèle et le numéro de série du produit (voir la page de couverture de ce manuel) •...