Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
FI
Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus (harjoituksen aikana)
Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus on suurin lyöntinopeus, jonka henkilö voi
turvallisesti saavuttaa harjoituksen rasituksella. Seuraavaa kaavaa käytetään
laskemaan keskimääräinen suurin sallittu sydämen lyöntinopeus: 220 - IKÄ. Suurin
sallittu sydämen lyöntinopeus vaihtelee henkilöstä toiseen.
VAROITUS
– Varmista, ettet ylitä sydämesi suurinta sallittua lyöntinopeutta
harjoituksen aikana. Jos kuulut riskiryhmään, ota yhteys lääkäriin.
Luokka
Sydämen
lyöntinopeusalue
Aloittelija
50-60% suurimmasta
sallitusta sydämen
lyöntinopeudesta
Edistynyt
60-70% suurimmasta
sallitusta sydämen
lyöntinopeudesta
Ekspertti
70-80 % suurimmasta
sallitusta sydämen
lyöntinopeudesta
Käyttö
Tukijalkojen säätäminen
Laite on varustettu neljällä tukijalalla. Tukijalkoja voidaan säätää, jos laite ei ole
vakaa.
1.
Käännä tukijalkoja tarpeen mukaan, jotta laite on vakaasti lattialla.
2.
Lukitse tukijalat kiristämällä lukkomutterit.
150
All manuals and user guides at all-guides.com
Merkitys
Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille,
toipilaille, ja henkilöille, jotka eivät ole
harjoitelleet pitkään aikaan. Harjoittele
vähintään kolme kertaa viikossa, 30
minuuttia kerrallaan.
Sopiva henkilöille, jotka haluavat
parantaa ja ylläpitää kuntoaan.
Harjoittele vähintään kolme kertaa
viikossa, 30 minuuttia kerrallaan.
Sopiva kunnoltaan erittäin hyville
henkilöille, jotka ovat tottuneet
pitkäkestoisiin harjoituksiin.
CR 6.0
Publicité
