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Configuration d'un objectif d'entraînement
L'objectif d'entraînement fonctionne conjointement avec la fonction Virtual Partner
entraîner en visant certains objectifs : distance donnée, distance et temps ou bien distance avec un objectif de
vitesse. Pendant votre activité d'entraînement, l'appareil vous donne un retour en temps réel sur votre position
par rapport à l'objectif d'entraînement que vous visez.
1 Sélectionnez Entraînement > Fixer un objectif.
2 Sélectionner une option :
• Sélectionnez Distance uniquement pour choisir une distance prédéfinie ou saisir une distance
personnalisée.
• Sélectionnez Distance et temps pour choisir un objectif de distance et de temps.
• Sélectionnez Distance et vitesse pour choisir un objectif de distance et de vitesse.
L'écran d'objectif d'entraînement s'affiche et indique votre temps final estimé. Cette estimation est basée sur
vos performances actuelles et sur le temps restant.
3 Sélectionnez
.
4 Sélectionnez
pour lancer le chronomètre d'activité.
5 Une fois votre activité terminée, appuyez sur
L'ordinateur de vélo Edge 840 peut enregistrer vos statistiques personnelles et mesurer vos performances. Les
mesures de performances nécessitent un moniteur de fréquence cardiaque, un capteur de puissance ou un
home trainer connecté.
Mesures des performances
Les mesures de performances sont des estimations vous permettant de suivre et de comprendre vos
entraînements ainsi que vos performances de course. Ces mesures impliquent que vous fassiez quelques
activités utilisant un moniteur de fréquence cardiaque au poignet ou une ceinture cardio-fréquencemètre textile
compatible. Pour obtenir la mesure de vos performances de cyclisme, vous devez disposer d'un moniteur de
fréquence cardiaque et d'un capteur de puissance.
Les estimations sont fournies et prises en charge par Firstbeat Analytics
vous sur le site www.garmin.com/performance-data.
REMARQUE : au début, les estimations peuvent manquer de précision. Pour en savoir plus sur vos
performances, vous devez effectuer plusieurs activités avec votre appareil.
Statut d'entraînement : il vous montre comment votre entraînement affecte votre forme physique et vos
performances. Il est basé sur les changements apportés à votre effort d'entraînement et votre VO2 max sur
une longue période.
VO2 max. : la VO2 max correspond au volume maximum d'oxygène (en millilitres) que vous pouvez consommer
par minute et par kilogramme de votre corps lors de vos meilleures performances. Votre appareil affiche des
valeurs de VO2 max. corrigées en fonction de la chaleur et de l'altitude quand vous vous acclimatez à des
environnements très chauds ou à des altitudes élevées.
Effort d'entraînement : l'effort d'entraînement représente la somme de votre consommation d'oxygène post-
exercice excessive (EPOC) au cours des 7 derniers jours. Il s'agit d'une estimation de la quantité d'énergie
dont votre corps a besoin pour pouvoir récupérer après un exercice.
Objectif de la charge d'entraînement : votre appareil analyse votre charge d'entraînement et la classe
dans différentes catégories en fonction de l'intensité et de la structure de chaque activité enregistrée.
L'objectif de la charge d'entraînement inclut la charge totale accumulée par catégorie ainsi que l'objectif de
l'entraînement. Votre appareil affiche la répartition de votre charge sur les quatre dernières semaines.
Temps de récupération : le temps de récupération indique dans combien de temps vous serez en mesure de
réaliser votre prochaine séance.
Seuil fonctionnel de puissance (FTP) : l'appareil utilise les informations de votre profil utilisateur saisies lors du
réglage initial pour estimer votre FTP. Pour un résultat plus précis, vous pouvez réaliser un test guidé.
14
, puis sélectionnez Enregistrer.
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