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Réglage de la puissance cible
1 Sélectionnez Entraînement > Home trainer > Définir puissance cible.
2 Réglez la valeur de la puissance cible.
3 Sélectionnez
pour lancer le chronomètre d'activité.
La force de résistance appliquée au trainer est réglée de sorte à maintenir une puissance constante en
fonction de votre vitesse.
4 Si nécessaire, sélectionnez
Entraînements fractionnés
Vous pouvez créer des entraînements fractionnés en vous basant sur la distance ou le temps. L'appareil
enregistre votre entraînement fractionné personnalisé jusqu'à la création d'un nouvel entraînement fractionné.
Vous pouvez utiliser des intervalles ouverts lorsque vous courez une distance connue. Quand vous sélectionnez
, l'appareil enregistre un intervalle et passe à un intervalle de récupération.
Création d'un entraînement fractionné
1 Sélectionnez Entraînement > Intervalles >
2 Sélectionnez une option.
ASTUCE : vous pouvez créer un intervalle ouvert (sans fin) en réglant le type sur Ouvert.
3 Si nécessaire, entrez une valeur haute et basse pour l'intervalle.
4 Sélectionnez Durée, saisissez une valeur d'intervalle de temps, puis sélectionnez
5 Sélectionnez
.
6 Sélectionnez Repos > Type d'objectif.
7 Sélectionnez une option.
8 Si nécessaire, entrez une valeur haute et basse pour l'intervalle de repos.
9 Sélectionnez Durée, saisissez une valeur de temps pour l'intervalle de récupération, puis sélectionnez
10 Sélectionnez
.
11 Sélectionnez une ou plusieurs options :
• Pour régler le nombre de répétitions, sélectionnez Répéter.
• Pour ajouter un intervalle d'échauffement ouvert à votre entraînement, sélectionnez Échauffement >
Activé.
• Pour ajouter un intervalle d'étirement ouvert à votre entraînement, sélectionnez Récupération > Activé.
Lancement d'un entraînement fractionné
1 Sélectionnez Entraînement > Intervalles > Faire entraîn..
2 Sélectionnez
pour lancer le chronomètre d'activité.
3 Si votre entraînement fractionné comporte un échauffement, appuyez sur
intervalle.
4 Suivez les instructions présentées à l'écran.
Une fois que vous avez terminé tous les intervalles, un message s'affiche.
12
ou
pour régler la puissance cible pendant votre activité.
> Intervalles > Type d'objectif.
.
pour débuter le premier
Entraînement
.
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