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Le pouvoir est un outil utile pour les raisons suivantes :
• Il évalue correctement les sessi o ns de formation pour éviter les erreurs d'interprétation.
• Il vérifie que les entraînements ont été exécutés correctement.
• Il éval u ele statut et les performances de la formation.
• Il permet de contrôler la charge, la surcharge et la progression de l'entraînement.
• Il permet de concevoir un nombre et une durée appropriés d'intervalles dans la formation.
• Il permet de décider et de structurer une stratégie de course ou une séance d' e ntraînement en fonction des points forts de l'athlète.
La FC et la puissance sont les deux parties de cette équation : ce qui est produit et à quel prix pour notre corps. Les
deux sont tout aussi importants pour évaluer les performances. Si nous ne mesurons que la réponse du corps à l'aide
d'un moniteur de fréquence cardiaque et que nous n'avons pas de mesure de la production, nous sommes limités
dans la manière de déterminer les changements de la condition physique. Le fait de disposer d'appareils de mesure
de la puissance, tels qu'un wattmètre, offre de nombreuses options pour les entraînements et fait de chaque
entraînement un test des progrès de la condition physique.
Le rapport FC/Puissance est un bon indicateur de la forme physique et de la progression dans un programme
d'entraînement. Dans un programme d'entraînement bien structuré, progressif et approprié, ce rapport devrait
diminuer, c'est-à-dire une FC plus faible pour une même puissance. L'avertissement ici est bien sûr que les valeurs de
fréquence cardiaque utilisées pour évaluer ce qui est une réponse de sortie adéquate sont fondées.
sur une Fréquence Cardiaque Maximale et une Fréquence Cardiaque Maximale Seuil aussi précises que possible,
testées personnellement, afin de permettre une identification correcte des zones de travail pertinentes.
Les principaux auteurs dans le domaine de la puissance et de son application au cyclisme sont des entraîneurs tels
que Andrew Coggan, Hunter Allen, Joe Friel, Chris Carmichael et Allen Lim. Ces auteurs ont ouvert la voie en
développant des algorithmes complexes, des logiciels et des sites Web pour faire de l'entraînement avec la puissance
une méthode simple pour les cyclistes et les entraîneurs. C'est leur utilisation réussie de la puissance pour
l'entraînement des professionnels du cyclisme qui a ouvert la voie. Si vous avez un besoin urgent d'approfondir la
science liée à ce sujet, Internet vous apportera de nombreux articles fascinants si vous saisissez l'un des noms
mentionnés ci-dessus, ils sont les principales autorités en matière d'entraînement professionnel avec la puissance.
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Johnnyg.com
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