Table des Matières
Publicité
Liens rapides
Publicité
Table des Matières
Manuels Connexes pour Spirit CU900
Sommaire des Matières pour Spirit CU900
- Page 1 Guide d'utilisation No du modèle 16207769000 CU900 - Assemblage - Fonctionnement - Ajustements - Pièces - Garantie AVERTISSEMENT : Lisez et comprenez ce guide au complet avant d'utiliser votre nouveau cycle exerciseur. Prière de garder aux fins de consultation ultérieure...
-
Page 2: Table Des Matières
TABLE OF MATIÈRES Enregistrement du produit ................3 Renseignements importants en matière de sécurité ........5 Renseignements importants en matière d’électricité ........7 Renseignements importants en matière de fonctionnement ......7 Assemblage ....................9 Fonctionnement de votre cycle exerciseur vertical ........15 Caractéristiques programmables ............... -
Page 3: Enregistrement Du Produit
FÉLICITATIONS POUR L’ACHAT DE VOTRE NOUVEAU CYCLE EXERCISEUR ET BIENVENU DANS LA FAMILLE SPIRIT! Merci d’avoir acheté ce cycle exerciseur de qualité de Fitness Trading. Votre nouveau cycle exerciseur a été fabriqué par l’un des meilleurs fabricants mondiaux de produits de conditionnement et est accompagné de l’une des meilleures garanties sur le marché. - Page 4 Trop souvent, notre style de vie affairé limite notre temps et notre occasion de nous exercer. Le cycle exerciseur SPIRIT CU900 offre une méthode pratique et simple de vous mettre en pleine forme physique et d’emprunter un style de vie plus heureux et plus sain.
-
Page 5: Renseignements Importants En Matière De Sécurité
RENSEIGNEMENTS IMPORTANTS EN MATIÈRE DE SÉCURITÉ VEUILLEZ LIRE TOUTES LES INSTRUCTIONS AVANT D’UTILISER CE CYCLE EXERCISEUR ATTENTION: Consultez un médecin avant d'entreprendre tout programme de conditionnement physique. Merci d'avoir acheté notre produit. Nous nous efforçons en tout temps d'assurer la qualité de chacun de nos produits, mais des erreurs occasionnelles ou des omissions peuvent se glisser. - Page 6 RENSEIGNEMENTS IMPORTANTS EN MATIÈRE DE SÉCURITÉ MISE EN GARDE - Lisez toutes les instructions avant d’utiliser cet équipement. MISE EN GARDE - Il se peut que les systèmes de surveillance de la fréquence cardiaque manquent de précision. Si vous vous exercez trop, vous pouvez vous blesser ou même mourir. Si vous sentez que vous allez vous évanouir, arrêtez l’exercice immédiatement.
-
Page 7: Renseignements Importants En Matière D'électricité
RENSEIGNEMENTS IMPORTANTS EN MATIÈRE D’ÉLECTRICITÉ MISE EN GARDE! Sachez que le générateur produit un courant alternatif lorsque le cycle exerciseur est utilisé. N’en faites pas l’entretien lorsque le générateur fonctionne pour réduire le risque d’électrocution. N’exposez JAMAIS votre cycle exerciseur à la pluie ou à l’humidité. Ce produit n’est PAS conçu pour être utilisé... -
Page 8: Remplacement De La Plaque De Décalcomanie
REMPLACEMENT DE LA PLAQUE DE DÉCALCOMANIE La plaque de décalcomanie indiquée ci-dessous a été fixée au cycle exerciseur. Si elle manque ou si elle est illisible, veuillez communiquer avec notre service à la clientèle en composant, sans frais, le +32 11 76 12 70 pour la commander. info@fitnesstrading.com... -
Page 9: Assemblage
ASSEMBLAGE PRÉASSEMBLAGE 1. À l’aide d’un couteau polyvalent (découpeur de boîtes), coupez les courroies, levez la boîte au-dessus de l’appareil et déballez-le. 2. Enlevez attentivement toutes les pièces du carton et inspectez si des pièces sont endommagées ou s’il en manque. Si des pièces sont endommagées ou s’il en manque, communiquez immédiatement avec votre marchand. - Page 10 ÉTAPE 1 No. 52. Boulon à No. 53. Rondelle chapeau à tête creuse ordinaire Ø8,5 x Ø18 x M8 x 20 mm (4 pièces) 1,5T (4 pièces) No. 59. Vis à empreinte No. 61. Boulon à chapeau cruciforme M5 x 12 mm No.
- Page 11 ÉTAPE 1 1. Installez le stabilisateur arrière (4) sur le cadre principal (1) avec trois boulons (61) et trois rondelles (60). 2. Installez la selle (28) sur la tige de selle (8) avec quatre boulons (52) et quatre rondelles (53). 3.
- Page 12 ÉTAPE 2 1. Faites passer le faisceau de câbles dans le tableau de la console (2) en le faisant sortir de la partie supérieure. 2. Installez le tableau de la console (2) sur le cadre principal (1) avec six boulons (52) et six rondelles (112).
- Page 13 ÉTAPE 3 1. Installez les guidons (3) sur le tableau de la console (2) avec quatre boulons (56), quatre rondelles à ressort (57), huit rondelles (53) et quatre écrous (58). Les quatre rondelles (53) devraient être insérées de chaque côté des guidons (3). 2.
- Page 14 ÉTAPE 4 1. Attachez le porte-bouteille (36) au tableau de la console (2) avec deux vis (54). 2. Installez les couvercles du tableau de la console (37 et 38) sur le tableau de la console (2) avec quatre vis à tôle (55). 3.
-
Page 15: Fonctionnement De Votre Cycle Exerciseur Vertical
ALIMENTATION Les cycles exerciseur Spirit Fitness ont un générateur encastré pour les alimenter et n’ont pas besoin d’être branchés dans une prise murale de courant alternatif. Pour alimenter le cycle exerciseur, commencez seulement à pédaler et la console s’allumera automatiquement. -
Page 16: Fonctionnement De La Console
FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE DÉMARRAGE RAPIDE Voici la façon la plus rapide de commencer une séance d’exercices : après avoir mis la console sous tension, appuyez sur le bouton START pour commencer et initier le mode de démarrage rapide. Dans ce mode, le temps compte (en progressant à partir de zéro) et la charge de travail peut être ajustée manuellement en appuyant sur les boutons UP et DOWN. -
Page 17: Ventilateur
Le bouton STOP vous offre plusieurs fonctions. En appuyant une fois sur ce bouton au cours du programme, le cycle exerciseur entre dans le mode pause pendant cinq minutes (si vous arrêtez de pédaler, sans alimentation en courant alternatif, l’affichage disparaît mais la mémoire est sauvegardée pendant cinq minutes tout comme dans le mode pause). -
Page 18: Entrée D'un Programme Et Modification De Données
ENTRÉE D’UN PROGRAMME ET MODIFICATION DE DONNÉES Lorsque vous réglez un programme, en appuyant sur un bouton de programmation puis sur le bouton ENTER, vous avez le choix d’entrer vos données personnelles. Si vous voulez vous exercer sans entrer de nouvelles données, appuyez simplement sur le bouton START, ce qui contournera la programmation de données et vous amènera directement au début de votre séance d’exercices. -
Page 19: Programmes Préréglés
PROGRAMMES PRÉRÉGLÉS Le cycle exerciseur offre quatre différents programmes qui ont été conçus pour une variété de séances d’exercices. Ces quatre programmes ont des profils préréglés à l’usine pour accomplir différents buts. PROGRAMME « COLLINES » Ce programme suit la progression graduelle d’un triangle ou d’une pyramide à partir d’environ 10 % de l’effort maximal (le niveau que vous avez choisi avant de commencer ce programme) jusqu’à... -
Page 20: Programmation Des Programmes Préréglés
PROGRAMMATION DES PROGRAMMES PRÉRÉGLÉS 1. Choisissez le bouton du programme désiré et appuyez sur le bouton ENTER. 2. La fenêtre tuteur vous demande d’entrer votre âge. Vous pouvez ajuster le réglage de l’âge à l’aide des boutons UP et DOWN, puis appuyez sur le bouton ENTER pour accepter la nouvelle valeur et procéder à... - Page 21 ENTER pour continuer. 3. Ensuite, on vous demande d’entrer le nombre d’intervalles que vous voulez effectuer. Le nombre par défaut est 10 et la gamme disponible se trouve entre 3 et 15. Un intervalle comprend un segment de course rapide et de repos. 4.
-
Page 22: Programme Épreuve De Condition Physique
PROGRAMME CONSTANT DES WATTS Le programme des watts maintient une charge de travail constante. Le niveau de résistance s’ajuste lorsque la vitesse change. Pour commencer le programme constant des watts, suivez les instructions ci-dessous ou appuyez sur le bouton WATT, puis le bouton ENTER et suivez les directives dans la fenêtre tuteur. -
Page 23: Programmation De L'épreuve De Condition Physique
Programmation de l’épreuve de condition physique : 1. Appuyez sur le bouton FIT TEST et le bouton ENTER. 2. La fenêtre tuteur vous demande d’entrer votre sexe. Le mot MALE clignotera. Vous pouvez entrer votre sexe avec les boutons UP et DOWN; si vous voulez changer pour le mot FEMALE, appuyez sur le bouton ENTER. -
Page 24: Ce Que Votre Score Signifie
Ce que votre score signifie : Tableau VO2max pour les hommes ou les femmes en excellente condition physique : 18 à 26 à 36 à 46 à 56 à ans et plus excellente >60 >56 >51 >45 >41 >37 bonne 52-60 49-56 43-51... -
Page 25: Programme De Fréquence Cardiaque
PROGRAMME DE FRÉQUENCE CARDIAQUE L’information sur la fréquence cardiaque est lue au moyen des prises du pouls manuel ou de la sangle de poitrine sans fil. Pour commencer le programme de fréquence cardiaque, suivez les instructions ci-dessous ou appuyez sur le bouton HR, puis sur le bouton ENTER et suivez les directives dans la fenêtre tuteur. -
Page 26: Utilisation De L'émetteur À Fréquence Cardiaque (Optionnel)
UTILISATION DE L’ÉMETTEUR À FRÉQUENCE CARDIAQUE (optionnel) Comment porter votre émetteur à sangle sans fil : 1. Fixez l’émetteur à la sangle élastique au moyen des pièces de blocage. 2. Ajustez la sangle aussi serrée que possible, mais sans négliger le confort. 3. -
Page 27: Programmes De Fréquence Cardiaque
PROGRAMMES DE FRÉQUENCE CARDIAQUE Avant de commencer, quelques mots à propos de la fréquence cardiaque : Le vieil adage « pas de gain sans douleur » est un mythe qui a été prouvé faux par les bienfaits d’un exercice régulier dans le cadre de certaines limites. Une grande partie de ce succès est due à... -
Page 28: Taux D'effort Perçu
TAUX D’EFFORT PERÇU La fréquence cardiaque est importante pour écouter votre corps et offre plusieurs avantages. Il y a plus de variables en cause sur l’intensité avec laquelle vous devriez vous exercer que seulement la fréquence cardiaque. Votre degré de stress, votre santé physique, votre santé émotive, la température, l'humidité, le temps de la journée, la dernière fois que vous avez mangé... -
Page 29: Entretien Général
ENTRETIEN GÉNÉRAL Essuyez tous les endroits où se trouve de la sueur avec un chiffon humide après chaque séance d’exercices. Si vous entendez un grincement ou si un frottement se produit, ceci dépend probablement de deux choses : Les ferrures n’ont pas été serrés suffisamment au cours de l’assemblage. Tous les boulons qui ont été... -
Page 30: Plan Détaillé
PLAN DÉTAILLÉ info@fitnesstrading.com... -
Page 31: Liste Des Pièces
Liste des pièces DE PIÈCE DESCRIPTION QTÉ 7690001 Cadre principal 7690002 Tableau de la console 7690003(A) Guidon gauche (L) 3(A) 7690003(B) Guidon droit (R) 3(B) 7690003(C) Assemblage du stabilisateur de la poignée 3(C) 7690004 Stabilisateur arrière 7690005 Support de renvoi 7690006 Assemblage de la poulie de tension de la chenille 7690007-01... - Page 32 DE PIÈCE DESCRIPTION QTÉ 7690035 Couvercle du support de la console 7690036 Porte-bouteille 7690037 Couvercle droit du tableau de la console-R 7690038 Couvercle gauche du tableau de la console-L 7690039 Couvercle du tableau de la console 7690040 Couvercle du stabilisateur avant 7690041 Couvercle du stabilisateur arrière 7690042...
- Page 33 DE PIÈCE DESCRIPTION QTÉ 7690073 Boulon fileté M8 x 80 mm 7690074 Anneau de retenue en forme de croissant Ø17 7690075 Rondelle en nylon Ø10 x Ø25 x 0,8T 7690076 Anneau de retenue en forme de croissant Ø10 7690077 Manchon de la métallurgie des poudres 7690078 Rondelle ordinaire Ø17 x Ø23,5 x 1,0T 7690079...
-
Page 34: Guide D'entraînement
GUIDE D’ENTRAÎNEMENT Exercice L'exercice compte parmi l'un des facteurs les plus importants de la santé générale d'une personne. Parmi ses avantages, il faut noter : • une meilleure capacité pour le travail physique (force et endurance); • une efficacité supérieure des systèmes cardiovasculaire (coeur et artères/veines) et respiratoire;... -
Page 35: Exercices De Réchauffement
Progression Au fur et à mesure que votre condition physique s’améliore, une intensité plus élevée d'exercice est nécessaire pour créer une réserve et produire simultanément une amélioration continue. Réserve Lorsque vous vous exercez à un niveau supérieur de ce qui peut être effectué aisément, vous créez une réserve. - Page 36 Votre niveau initial de forme physique est important pour mettre sur pied un programme de conditionnement physique qui vous convient. Si vous êtes un débutant ou une débutante, un rythme cardiaque de 110 à 120 battements à la minute peut s’avérer un bon effet d'entraînement.
- Page 37 Entraînement en circuit pour promouvoir l’endurance L'endurance cardiovasculaire ainsi que la force, la flexibilité et la coordination des muscles contribuent à une excellente condition physique. Le principe sous-jacent à l'entraînement en circuit est de donner un programme qui comprend tout ce dont à une personne a besoin. Elle doit donc se déplacer aussi rapidement que possible d'un exercice à...
-
Page 38: Étirement
ÉTIREMENT Des exercices d'étirement devraient faire partie des exercices de réchauffement et de récupération et devraient suivre 3 à 5 minutes d'activité aérobique à faible intensité ou les exercices physiques habituels. Les mouvements doivent être lents et légers, sans mouvement brusque ou sautillement. -
Page 39: Étirement Des Mollets / Tendons D'achille
Flexion avant Étirement des muscles intérieurs Penchez lentement le tronc vers l'avant en des cuisses gardant le dos et les épaules détendus. En position assise, collez ensemble la Essayez de toucher les orteils. Maintenez plante des pieds. Essayez de ramener les cette position pendant 15 secondes. -
Page 40: Garantie Limitée Du Fabricant
Garantie limitée du fabricant Fitness Trading offre une garantie sur toutes les pièces de cet exerciseur pendant les périodes de temps énumérées ci-dessous, à partir de la date de vente au détail, tel que déterminé sur le reçu d’achat. La responsabilité de Fitness Trading comprend l’approvisionnement de nouvelles pièces ou de pièces fabriquées, au choix de Fitness Trading, et le soutien technique de nos commerçants indépendants et de nos compagnies d’entretien.