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efficacité et confort maximum de l'exercice, tout en réduisant le risque de blessure. Réglez la
hauteur du siège de manière à ce que l'articulation du genou soit légèrement fléchie lorsque la
jambe tendue se trouve au bas du coup de pédale. Une fois la hauteur correcte obtenue, réglez
le siège vers l'avant ou vers l'arrière de manière à ce que, lorsque les pieds sont en position 3
heures et 9 heures, le genou avant soit directement au-dessus de l'axe de la pédale. Vérifiez à
nouveau la hauteur du siège après avoir effectué le réglage avant/arrière, car le fait de déplacer
le siège vers l'avant ou l'arrière peut avoir le même effet que de le déplacer vers le haut ou le
bas.
FIGURE 1
HAUTEUR DU SIÈGE
Démontez le vélo. Tournez la goupille de réglage de la hauteur de la selle
dans le sens inverse des aiguilles d'une montre et tirez sur la goupille pour la
libérer de son emplacement actuel. Relevez ou abaissez la selle à la hauteur
souhaitée, puis relâchez doucement la goupille. Relevez ou abaissez
légèrement le siège, si nécessaire, jusqu'à ce que la goupille s'engage dans
un trou prédéfini, puis tournez la goupille dans le sens des aiguilles d'une
montre pour la fixer. Veillez à serrer fermement. (Figure 1)
FIGURE 2
POSITION AVANT/ARRIÈRE
Desserrez la poignée de tension du siège avant et arrière en la tournant
dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Déplacez le guidon vers
l'avant ou l'arrière jusqu'à la position souhaitée, puis serrez la poignée de
tension en la tournant dans le sens des aiguilles d'une montre. Veillez à
serrer fermement la poignée. (Figure 2)
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