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COMMENT CHANGER L'INCLINAISON DE LA
RAMPE
Pour varier le mou-
vement des pédales,
vous pouvez chan-
ger l'inclinaison de la
rampe. Pour élever
la rampe, appuyez
sur le bouton du
loquet (H), puis
tirez la poignée de
la rampe (I) vers le
haut jusqu'au degré
d'inclinaison voulu.
Pour abaisser la rampe, appuyez sur le bouton du
loquet (H), tirez la poignée de la rampe (I) et abaissez
la rampe jusqu'au degré d'inclinaison voulu. Ensuite,
relâchez le bouton et enfoncez la goupille du loquet
dans l'un des orifices de réglage du cadre. Veillez à ce
que la goupille du loquet soit complètement enfon-
cée dans l'un des orifices de réglage du cadre.
COMMENT S'ENTRAÎNER SUR L'ELLIPTIQUE
Référez-vous au schéma à droite. Pour monter
sur l'elliptique, tenez les guidons (J) ou les bras pour
la partie supérieure de corps (PSC) (K) et posez un
pied sur la pédale (L) située le plus bas. Ensuite,
posez l'autre pied sur l'autre pédale. Appuyez sur les
pédales jusqu'à ce qu'elles commencent à se mouvoir
en un mouvement continu. Remarque : les pédales
peuvent tourner dans un sens ou l'autre. Il est
recommandé de tourner les pédales dans le sens
de la flèche; toutefois, pour varier l'exercice, les
pédales peuvent tourner en sens inverse.
H
I
L
Pour descendre de l'elliptique, attendez que les
pédales (L) s'immobilisent complètement. Remarque :
l'elliptique ne comporte pas de roue libre; les
pédales continueront leur mouvement jusqu'à l'im-
mobilisation du volant. Une fois les pédales immobi-
lisées, retirez d'abord le pied posé sur la pédale située
le plus haut. Retirez ensuite le pied posé sur la pédale
plus basse.
18
K
J
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