NordicTrack RW 600 Manuel De L'utilisateur page 18

Lorsque l'entraînement prend fin, un bilan de
l'entraînement s'affiche à l'écran. Au besoin, vous
pouvez sélectionner des options comme l'ajout de
l'entraînement à votre programme (voir COMMENT
EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT IFIT à la
page 19) ou l'ajout de l'entraînement à votre liste
de préférences. Touchez ensuite Save Workout
(enregistrer l'entraînement) pour revenir au menu
principal.
5. Suivez votre progression.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 16.
6. Portez un détecteur de rythme cardiaque et
mesurez votre rythme cardiaque au besoin.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 16.
7. Une fois vos exercices terminés, débranchez le
bloc d'alimentation.
Référez-vous à la section COMMENT ÉTEINDRE
LA CONSOLE à la page 15.
COMMENT CRÉER UN ENTRAÎNEMENT
AUTOCARTOGRAPHIÉ
1. Touchez l'écran pour activer la console.
Référez-vous à la section COMMENT ACTIVER
LA CONSOLE à la page 15. Remarque : il pourrait
s'écouler quelques instants avant que la console
soit prête à utiliser.
2. Sélectionnez un entraînement
autocartographié.
Lors de la mise en marche, le menu principal
s'affiche à l'écran à la suite du démarrage de la
console.
Si vous êtes dans un entraînement, touchez l'écran
et suivez les indications pour mettre fin à l'entraî-
nement et revenir au menu principal. Si vous êtes
dans les menus des réglages, touchez le bouton
de retour (symbole de flèche) puis touchez le bou-
ton de fermeture (symbole x) pour revenir au menu
principal.
Pour sélectionner un entraînement autocartogra-
phié, touchez le bouton Create (créer) au bas de
l'écran.
3. Cartographiez votre plan.
Accédez à la zone de la carte dans laquelle vous
souhaitez cartographier votre entraînement en
effectuant une saisie dans la boîte de recherche
ou en faisant glisser vos doigts à l'écran. Touchez
l'écran pour ajouter le point de départ de votre
entraînement. Touchez ensuite l'écran pour ajouter
le point d'arrivée de votre entraînement.
Pour commencer et terminer l'entraînement au
même point, touchez Close Loop (fermer la boucle)
ou Out & Back (aller-retour) parmi les options de
cartographie. Vous pouvez également choisir de
coller votre entraînement au chemin.
Si vous avez commis une erreur, touchez Undo
(rétablir) parmi les options de cartographie.
L'écran affichera les statistiques d'altitude et de
distance de votre entraînement.
4. Enregistrez votre entraînement.
Touchez Save New Workout (enregistrer un nouvel
entraînement) pour enregistrer votre entraînement.
Au besoin, entrez un titre et une description à
attribuer à votre entraînement. Touchez ensuite le
bouton permettant de continuer (symbole >).
5. Commencez l'entraînement.
Touchez Start Workout (démarrer l'entraînement)
pour commencer l'entraînement. L'entraînement se
déroulera comme un entraînement proposé (voir la
page 17).
6. Suivez votre progression.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 16.
7. Portez un détecteur de rythme cardiaque
compatible et mesurez votre rythme cardiaque
au besoin.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 16.
8. Une fois vos exercices terminés, débranchez le
bloc d'alimentation.
Référez-vous à la section COMMENT ÉTEINDRE
LA CONSOLE à la page 15.
18