NordicTrack RW 600 Manuel De L'utilisateur page 17

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
PROPOSÉ
1. Touchez l'écran pour activer la console.
Référez-vous à la section COMMENT ACTIVER
LA CONSOLE à la page 15. Remarque : il pourrait
s'écouler quelques instants avant que la console
soit prête à utiliser.
2. Sélectionnez le menu principal ou la
bibliothèque d'entraînements.
Lors de la mise en marche, le menu principal
s'affiche à l'écran à la suite du démarrage de la
console.
Si vous êtes dans un entraînement, touchez l'écran
et suivez les indications pour mettre fin à l'entraîne-
ment et revenir au menu principal. Si vous êtes dans
les menus des réglages, touchez le bouton de retour
(symbole de flèche) puis touchez le bouton de fer-
meture (symbole x) pour revenir au menu principal.
Touchez les boutons au bas de l'écran pour
sélectionner le menu principal (bouton Home) ou la
bibliothèque d'entraînements (bouton Browse).
3. Sélectionnez un entraînement.
Pour sélectionner un entraînement depuis le menu
principal ou la bibliothèque d'entraînements, tou-
chez simplement le bouton d'entraînement voulu
à l'écran. Faites glisser ou effleurez l'écran pour le
faire défiler vers le haut ou vers le bas au besoin.
Remarque : pour effectuer un entraînement pro-
posé, la console doit être connectée sur un réseau
sans fil (voir COMMENT SE CONNECTER SUR
UN RÉSEAU SANS FIL à la page 21).
Les entraînements proposés que comporte votre
console seront régulièrement changés. Pour
enregistrer l'un des entraînements proposés pour
utilisation future, vous pouvez l'ajouter à vos favo-
ris en touchant le bouton des favoris (symbole de
cœur). Vous devez être connecté sur votre compte
iFit pour enregistrer un entraînement proposé en
particulier (voir l'étape 3 à la page 19).
Pour créer votre propre entraînement cartographié,
référez-vous à la section COMMENT CRÉER UN
ENTRAÎNEMENT AUTOCARTOGRAPHIÉ à la
page 18.
Lorsque vous sélectionnez un entraînement,
l'écran en affiche un aperçu incluant des détails
comme sa durée et sa distance ainsi que le
nombre approximatif de calories que vous brûlerez
durant l'entraînement.
4. Commencez l'entraînement.
Touchez Start Workout (démarrer l'entraînement)
pour commencer l'entraînement.
L'entraînement se déroulera comme dans le mode
manuel (voir la page 16).
Pendant certains entraînements, un guide iFit vous
accompagnera durant un entraînement vidéo.
Touchez le bouton du son (symbole de notes musi-
cales) pour sélectionner les options de musique, de
guide et d'intensité sonore de l'entraînement.
Durant certains entraînements, l'écran affichera
une carte du parcours et une balise représentant
votre progression. Touchez les boutons à l'écran
pour sélectionner les options de carte voulues.
Durant l'entraînement, la résistance de la barre du
rameur augmentera ou diminuera automatique-
ment. Si le degré de résistance est trop élevé ou
trop bas, vous pouvez l'annuler manuellement en
touchant les boutons de réglage de la résistance
à l'écran. Si vous appuyez sur une touche de
réglage de la résistance, vous pouvez régler
manuellement le degré de résistance (voir l'étape
3 à la page 16). Pour revenir aux réglages de
résistance programmés de l'entraînement, tou-
chez Follow Workout (suivre l'entraînement).
Remarque : l'objectif de calories affiché dans
la description de l'entraînement est une esti-
mation du nombre de calories que vous aurez
brûlé durant l'entraînement. Le nombre réel de
calories que vous brûlerez dépendra de divers
facteurs, dont votre poids. De plus, si vous
changez manuellement la résistance durant
l'entraînement, cela modifiera le nombre de
calories que vous brûlerez.
Pour mettre l'entraînement en veille, touchez
simplement l'écran ou cessez de ramer. Pour pour-
suivre l'entraînement, recommencez simplement à
ramer.
Pour mettre fin à l'entraînement, touchez l'écran
pour mettre en veille l'entraînement, puis suivez
les indications à l'écran pour mettre fin à l'entraîne-
ment et revenir au menu principal.
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