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A) Hábitos alimenticios
•
Mantenga un peso normal, según las indicaciones de su médico.
•
Evite el consumo excesivo de sal común. Tenga en cuenta que muchos alimentos precocinados tienen
un alto contenido de sal.
•
Evite los alimentos grasos. (Los alimentos precocinados contienen frecuentemente altos contenidos en
grasas)
B) Enfermedades previas
Siga fielmente las indicaciones de su medico en el tratamiento de posibles enfermedades anteriores, tales
como:
• Diabetes (Diabetes mellitus)
• Trastornos en el metabolismo de grasas
• Gota
C) Hábitos
•
Renuncie completamente al tabaco.
•
Modere el consumo de alcohol.
•
Reduzca el consumo de cafeína y excitantes (café, té...).
D) Constitución física
•
Practique regularmente ejercicio físico, tras una visita médica preliminar.
•
Practique preferentemente una actividad deportiva que requiera más resistencia que fuerza.
•
Evite llegar al límite de sus posibilidades físicas.
•
En caso de padecer alguna enfermedad o si se han superado los 40 años de edad, antes de iniciar
cualquier deporte, consulte con el médico para determinar el tipo, la intensidad y forma de practicarlo.
2.4. Clasificación del factor de riesgo
En 1999, la Organización Mundial de la Salud (OMS) publicó unas directivas para la clasificación del riesgo
de contraer enfermedades cardiovasculares (1999 World Health Organization – International Society of
Hypertension Guidelines for the Management of Hypertension; Journal of Hypertension 1999, 17:151-183).
De acuerdo con estas directivas, los pacientes con una alta tensión arterial se clasifican en cuatro clases
de riesgo distintas. Junto con la tensión arterial, se analizan los siguientes factores de riesgo: sexo, edad,
tabaquismo, colesterol, historial familiar de enfermedades cardiovasculares prematuras y diabetes.
El aparato RM 100 permite la entrada sencilla de estos factores mediante el botón «Risk Factor Input»
(Entrada de factores de riesgo). En combinación con la medición de la tensión arterial, el aparato realiza
automáticamente una clasificación del riesgo en función del número de factores de riesgo, que se visualiza
una vez finalizada la medición.
Factores de riesgo
ninguno
1 ó 2
3 ó más o diabetes
36
36
Tensión arterial en mmHg
Sistólica 140 – 159 ó
Diastólica 90 - 99
L (bajo riesgo)
M (riesgo medio)
H (alto riesgo)
Sistólica 160 – 179 ó
Diastólica 100 - 109
M (riesgo medio)
M (riesgo medio)
H (alto riesgo)
Sistólica > 179 ó
Diastólica > 109
H (alto riesgo)
VH (riesgo muy alto)
VH (riesgo muy alto)
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