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A) Habitudes alimentaires
•
Efforcez-vous d'atteindre un poids normal pour votre âge. Réduisez l'excédent de poids!
•
Evitez la consommation excessive de sel ordinaire.
•
Evitez les plats trop gras.
B) Maladies existantes
Suivez consciencieusement tout traitement médical pour les maladies dont vous souffrez déjà telles que:
•
diabète (diabetes mellitus)
•
problèmes de métabolisme lipidique
•
arthrite.
C) Stimulants
•
Renoncez totalement à fumer.
•
Ne buvez de l'alcool que modérément.
•
Restreignez votre consommation de caféine (café, de chocolat, de thé, etc.).
D) Exercice physique
•
Faites régulièrement du sport après un contrôle médical préalable.
•
Choisissez des sports qui exigent de l'endurance et évitez ceux qui exigent de la force.
•
Ne cherchez pas à aller jusqu'au bout de vos limites physiques
•
Si vous souffrez déjà de maladies et/ou si vous avez plus de 40 ans, veuillez consulter votre médecin
avant de commencer toute activité sportive. Il vous conseillera sur le type de sport et la fréquence qui
vous conviennent.
2.4. Stratification des facteurs de risque
En 1999 l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) a émis des directives pour stratifier les risques
d'accidents cardio-vasculaires (1999 Organisation Mondiale de la Santé – Société Internationale de
l'Hypertension, Directives pour la prise en charge de l'hypertension, Journal Hypertension 1999 –
17:151.183).
Suivant ces directives, les patients souffrant d'une tension élevée sont classés en quatre catégories de
risque. Parallèlement à la tension, les facteurs suivants sont étudiés: sexe, âge, tabagisme, cholestérol,
antécédents familiaux en matière de maladies cardio-vasculaires, diabète.
Le RM100 permet de tenir directement compte de ces facteurs au moyen de la fonction «Saisie de facteur
de risque». En relation avec la tension artérielle relevée, il stratifie les facteurs de risque et affiche le
résultat après les mesures.
Facteurs de risque
Aucun
1 ou 2
3 ou plus ou AOC
ou diabète
20
20
Tension artérielle en mmHg
Systolique 140 – 159 ou Systolique 160 – 179 ou
diastolique 90 - 99
L (faible risque)
M (risque moyen)
H (haut risque)
diastolique 100 - 109
M (risque moyen)
M (risque moyen)
H (haut risque)
Systolique > 179 ou
diastolique > 109
H (haut risque)
VH (très haut risque)
VH (très haut risque)
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