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COMMENT SʼENTRAÎNER SUR L'APPAREIL
ELLIPTIQUE
Bras PSC
Pour monter sur lʼappareil elliptique, tenez les
poignées ou les bras PSC et posez un pied sur la
pédale la plus basse. Ensuite, montez sur lʼautre
pédale.
Poignées
Poussez les pédales jusquʼà ce quʼelles commencent
à bouger avec un mouvement continu. Remarque :
les disques des pédales peuvent tourner dans les
deux sens. Il est recommandé de tourner les dis-
Pédales
ques des pédales dans le sens indiqué par la
flèche ; cependant, pour varier les exercices, vous
Disque de
pouvez tourner les disques des pédales dans le
la Pédale
sens opposé.
Pour descendre de lʼappareil elliptique, attendez que
les pédales s'immobilisent complètement. Remarque :
lʼappareil elliptique ne comporte pas de roue libre
; les pédales continueront à s'articuler jusquʼà
l'immobilisation du volant. Lorsque les pédales se
sont immobilisées, descendez dʼabord de la pédale la
plus haute. Ensuite, descendez de la pédale la plus
basse.
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