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COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT AVEC
CONTRÔLE DU RYTHME CARDIAQUE
1. Commencez à pédaler pour mettre sous ten-
sion la console.
Un moment après avoir allumé la console, l'écran
s'allume.
2. Sélectionnez un entraînement avec contrôle du
rythme cardiaque.
Pour sélectionner un entraînement avec contrôle
du rythme cardiaque, appuyez une ou deux fois
sur la touche Entraînements avec contrôle du
rythme cardiaque [HEART RATE PROGRAMS]
jusquʼà ce que lʼentraînement de votre choix soit
sélectionné.
3. Entrez une fréquence cardiaque cible.
Lorsque vous
sélectionnez un
entraînement avec
contrôle du rythme
cardiaque, le
réglage de la
fréquence car-
diaque cible
maximale apparaît au centre de l'écran. Appuyez
sur les touches dʼaugmentation et de diminution
pour modifier le réglage de la fréquence cardiaque
maximale, le cas échéant. Remarque : si vous
modifiez le réglage de la fréquence cardiaque
cible maximale, le niveau dʼintensité de lʼintégralité
de lʼentraînement change également.
La durée de lʼentraînement ainsi quʼun profil des
réglages de la fréquence cardiaque cible pour lʼen-
traînement sʼafficheront alors à lʼécran.
4. Tenez le détecteur cardiaque de la poignée
Il nʼest pas nécessaire de tenir en permanence le
détecteur cardiaque de la poignée durant un
entraînement avec contrôle du rythme cardiaque ;
cependant, vous devriez souvent le tenir pour que
lʼentraînement puisse fonctionner correctement.
Chaque fois que vous tenez le détecteur car-
diaque de la poignée, maintenez les mains sur
les plaques métalliques pendant au moins 30
secondes
5. Commencez à pédaler pour démarrer
lʼentraînement.
Chaque entraînement avec contrôle du rythme
cardiaque est divisé en 20 ou 30 segments dʼune
minute. Une fréquence cardiaque cible est pro-
grammée pour chaque segment. Remarque : il est
possible de programmer la même fréquence car-
diaque cible pour plusieurs segments consécutifs.
Le profil affichera votre progression durant lʼen-
traînement. Le segment clignotant du profil
représente le segment en cours de lʼentraînement.
La hauteur du segment clignotant indique le
réglage de la fréquence cardiaque cible du seg-
ment en cours. A la fin de chaque segment de
lʼentraînement, une série de tonalités se fait enten-
dre et le prochain segment du profil se met à
clignoter.
A mesure que vous pédalez, la console compare
régulièrement votre fréquence cardiaque avec le
réglage de la fréquence cardiaque cible. Si votre
fréquence cardiaque est trop en dessous ou trop
au dessus de la fréquence cardiaque cible, la
résistance des pédales augmente ou diminue
automatiquement afin de ramener votre rythme
cardiaque plus proche de la fréquence cardiaque
cible.
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