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COMMENT PRATIQUER DES EXERCICES SUR LE
ELLIPTIQUE
Pour monter sur le elliptique, tenez les bras PSC et
montez sur la pédale qui se trouve dans la position la
plus basse. Ensuite, montez sur lʼautre pédale.
Bras PSC
Appuyez sur les pédales jusquʼà ce quʼelles commen-
cent à bouger de façon continue.
Remarque : les bras du pédalier peuvent tourner
dans les deux sens. Il est recommandé de tourner
les bras du pédalier dans le sens indiqué par la
flèche ; cependant, pour varier les exercices, vous
pouvez tourner les bras du pédalier dans le sens
opposé.
Pédales
Pour descendre du elliptique, attendez que les
pédales sʼimmobilisent complètement. Remarque : le
elliptique n'a pas de roue libre ; les pédales con-
tinueront à bouger jusqu'à l'arrêt du volant.
Lorsque les pédales se sont immobilisées, descendez
dʼabord de la pédale la plus élevée. Puis, descendez
de la pédale la plus basse.
Bras du Pédalier
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