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COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
INTÉGRÉ
1. Introduisez la clé dans la console.
Reportez-vous à COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL à la page 18.
2. Sélectionnez un entraînement intégré.
Pour sélectionner un entraînement intégré, ap-
puyez plusieurs fois sur la touche Timed (temps),
la touche Calories ou la touche Distance jusqu'à ce
que l'entraînement désiré soit affiché.
Quand vous sélectionnez un entraînement inté-
gré, les écrans affichent l'inclinaison maximale, la
vitesse maximale et la durée de l'entraînement.
De plus, un graphique des réglages de vitesse de
l'entraînement apparaîtra à la matrice. Si vous sé-
lectionnez un entraînement de distance, la distance
apparaît à la place du graphique.
3. Commencez l'entraînement.
P ressez la touche Start (démarrer) ou la touche
Speed (vitesse) d'augmentation pour commen-
cer l'entraînement. Quelques instants après avoir
appuyé sur la touche, le tapis de course se règle
automatiquement sur les premiers réglages de
vitesse et d'inclinaison pour l'entraînement. Tenez
les rampes et commencez à marcher.
C haque entraînement est divisé en segments.
Un réglage de la vitesse et un réglage de l'incli-
naison sont programmés pour chaque segment.
Remarque : un même réglage de vitesse ou (et)
d'inclinaison peut être programmé pour des seg-
ments consécutifs.
Durant un entraînement
de temps ou un entraî-
nement de calories,
le graphique illustrera
votre progression. Le
segment clignotant
du profil représente le
segment en cours de l'entraînement. La hauteur du
segment clignotant indique le réglage de la vitesse
du segment en cours.
Segment en cours
20
À la fin de chaque segment, une série de tonalités
retentit. Si une nouvelle vitesse et/ou une nou-
velle inclinaison est programmée pour le segment
suivant, la nouvelle vitesse et/ou la nouvelle incli-
naison se mettra à clignoter sur l'écran pendant
quelques secondes. Le tapis de course se règlera
alors automatiquement sur la nouvelle la vitesse et/
ou la nouvelle inclinaison.
L'entraînement se poursuivra ainsi jusqu'à ce que
le dernier segment du profil commence à clignoter
et jusqu'à sa fin. La courroie mobile ralentira alors
jusqu'à l'arrêt.
S i le réglage de la vitesse ou de l'inclinaison est
trop élevé ou trop bas durant l'entraînement, vous
pouvez l'annuler en pressant les touches de Speed
ou Incline (inclinaison) ; toutefois, au début du
segment suivant de l'entraînement, le tapis de
course adoptera automatiquement les réglages
de vitesse et d'inclinaison du segment suivant.
P our interrompre l'entraînement en tout temps,
pressez la touche Stop (arrêter). Le temps com-
mencera à clignoter à l'écran. Pour reprendre
l'entraînement, pressez la touche Start ou Speed
d'augmentation. La courroie mobile commencera
alors à tourner à 1 mil/h. Dès que le prochain seg-
ment de l'entraînement débutera, le tapis de course
se règlera automatiquement sur les réglages de la
vitesse et d'inclinaison pour ce segment.
4.
S uivez votre progression aux écrans.
Reportez-vous à l'étape 5 de la page 19.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, le cas
échéant.
V oir l'étape 6 à la page 19.
6. Activez le ventilateur, au besoin.
Reportez-vous à l'étape 7 à la page 19.
7.
L orsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la
clé de la console.
Reportez-vous à l'étape 8 à la page 19.
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