Comment Utiliser Un Entraînement De Perte De Poids - Reebok V 8.90 Manuel De L'utilisateur

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT DE
PERTE DE POIDS
1. Insérez la clé dans la console.
Reportez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL à la page 16.
2. Sélectionnez un des entraînements de perte de
poids.
Pour sélectionner un des quatorze entraînements
de perte de poids, appuyez sur l'une des touches
de Centre d'Entraînement de Perte de Poids
[WEIGHT LOSS WORKOUT CENTER].
Lorsque
vous sélec-
tionnez un
entraînement
de perte de
poids, la
durée et le
nom de l'en-
traîne-ment
s'affiche à l'écran. En outre, le réglage de la vitesse
maximale ainsi que le réglage de l'inclinaison maxi-
male de l'entraînement clignotent à l'écran pendant
quelques secondes et un profil des réglages de la
vitesse de l'entraînement défile à travers l'écran. Si
le profil n'apparaît pas, appuyez plusieurs fois sur la
touche Affichage [DISPLAY].
3. Lancez la courroie mobile.
Pour démarrer l'entraînement, appuyez sur la
touche Marche [GO] ou sur la touche d'augmenta-
tion de Vitesse [SPEED]. Quelques instants après
avoir appuyé sur la touche, le tapis de course se
règle automatiquement sur les premiers réglages
de vitesse et d'inclinaison pour l'entraîne-ment.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Chaque entraînement est divisé en segments d'une
minute. Un réglage de la vitesse et un réglage de
l'inclinaison sont programmés pour chaque seg-
ment. Remarque : le même réglage de la vitesse
et/ou le même réglage de l'inclinaison peuvent être
programmés pour des segments consécutifs.
Le profil affi-
chera votre
progrès
durant l'en-
traîne-ment.
Le segment
clignotant du
profil représente le segment en cours de l'entraî-
nement. La hauteur du segment clignotant indique
le réglage de la vitesse du segment en cours. A la
Segment en Cours
fin de chaque segment, une série de tonalités se
font entendre et le prochain segment du profil se
met à clignoter à l'écran. Si un réglage différent
de la vitesse et/ou de l'inclinaison est programmé
pour le prochain segment de l'entraîne-ment, le
nouveau réglage de la vitesse et/ou de l'inclinaison
se met à clignoter à l'écran pour vous en avertir.
Le tapis de course se règle alors automatiquement
sur le réglage de la vitesse et/ou d'inclinaison pour
le prochain segment.
L'entraînement continuera de cette façon jusqu'à
ce que le dernier segment du profil clignote à
l'écran et jusqu'à la fin de celui-ci. La courroie
mobile ralentira alors jusqu'à l'arrêt.
Remarque : l'objectif de calorie pour chaque
entraînement pour la perte de poids est une
estimation de la quantité de calories que vous
brûlerez au cours de la séance d'entraînement.
La quantité réelle de calories que vous brûle-
rez dépendra de votre poids. En outre, si vous
changez manuellement la vitesse ou l'inclinai-
son du tapis de course durant l'entraînement,
la quantité de calories que vous brûlerez sera
affectée.
Si le réglage de la vitesse ou de l'inclinaison pour
le segment en cours est trop élevé ou trop faible,
vous pouvez annuler manuellement celui-ci en ap-
puyant sur les touches de Vitesse et de Inclinaison
[INCLINE] ; cependant, lorsque le segment en
cours de l'entraînement prend fin, le tapis de
course s'ajuste automatiquement aux réglages
de la vitesse et de l'inclinaison du prochain
segment.
Pour arrêter l'entraînement à n'importe quel
moment, appuyez sur la touche Arrêt [STOP].
Pour redémarrer l'entraînement, appuyez sur la
touche Marche ou sur la touche d'augmentation de
Vitesse. La courroie mobile commencera alors à
tourner à 1 mph. Une fois que le prochain segment
de l'entraînement commence, le tapis de course
se règle automatiquement sur les réglages de la
vitesse et d'inclinaison pour ce segment.
4. Suivez votre progression sur les écrans.
Reportez-vous à l'étape 5 à la page 17.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, le cas
échéant.
Reportez-vous à l'étape 6 à la page 17.
6. Après avoir terminé vos exercices, enlevez la
clé de la console.
Reportez-vous à l'étape 7 à la page 17.
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