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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME AVEC UN
ENTRAÎNEUR PERSONNEL
1. Insérez la clé complètement dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
LE TAPIS DE COURSE page 15
2. Sélectionnez un programme avec un entraîneur
personnel.
Pour sélectionner un programme avec un en-
traîneur personnel, appuyez sur la touche
Programmes avec Entraîneur Personnel [PER-
SONAL TRAINER WORKOUTS]. Le nom,
lʼinclinaison maximale, la durée et la vitesse maxi-
male de lʼentraînement apparaissent sur lʼécran.
De plus, un profil des vitesses pour le programme
apparaît sur lʼécran.
3. Appuyez sur la touche Marche [START] ou sur
la touche dʼaugmentation de la Vitesse [SPEED]
pour lancer le programme.
Quelques instants après avoir appuyé sur la
touche, le tapis de course se règle automatique-
ment sur la première vitesse et la première inclinai-
son programmées. Tenez les rampes et com-
mencez à marcher.
Chaque programme est divisé en segments dʼune
minute. Une vitesse et une inclinaison sont pro-
grammées pour chaque segment. Remarque : la
même vitesse ou inclinaison peut être programmée
pour des segments consécutifs.
Un graphique des vitesses de lʼentraînement appa-
raît sur lʼécran. Une petite flèche sous le graphique
indique votre progression.
À la fin du premier segment dʼune minute, une
série de tonalités retentit. Si une vitesse ou une in-
clinaison différente est programmée pour le deux-
ième segment, la vitesse et ou lʼinclinaison se met
à clignoter sur lʼécran pour vous prévenir. Le tapis
de course se règle alors automatiquement sur la
vitesse et lʼinclinaison programmée pour le deux-
ième segment et la flèche se déplace dʼun segment
vers la droite.
Lʼentraînement continue de cette manière jusquʼà
ce que la flèche atteigne la fin du graphique à
droite. La courroie mobile ralentit alors jusquʼà
sʼarrêter.
Si la vitesse ou lʼinclinaison du segment en cours
est trop élevée ou trop basse, vous pouvez la
changer manuellement en appuyant sur les
touches de la Vitesse ou de lʼInclinaison [INCLINE].
Cependant, quand le segment suivant com-
mence, le tapis de course se réglera automa-
tiquement sur la vitesse et lʼinclinaison pro-
grammées pour le segment suivant.
Pour interrompre lʼentraînement à tout moment, ap-
puyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour reprendre
lʼentraînement, appuyez sur la touche Marche. La
courroie mobile commencera à se déplacer à 1
mph. Au début du segment suivant de
lʼentraînement, le tapis de course se réglera au-
tomatiquement sur la vitesse et lʼinclinaison pro-
grammées pour le segment suivant.
4. Sélectionnez un mode dʼaffichage et suivez
votre progression sur lʼécran.
Référez-vous à lʼétape 5 page 18.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
désirez.
Référez-vous à lʼétape 6 page 18.
6. Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez
la clé de la console.
Référez-vous à lʼétape 7 page 18.
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