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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME AVEC
MESURE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE
1. Pour mettre sous tension la console, com-
mencez à pédaler ou appuyez sur nʼimporte
quelle touche de la console.
Dès que la console est sous tension, lʼécran sʼal-
lume. La console devient alors prête à être utilisée.
2. Sélectionnez un entraînement prédéfini.
Pour sélectionner un des entraînements avec
mesure de la fréquence cardiaque, appuyez sur la
touche MENU, sélectionnez WORKOUTS
(Entraînements), et ensuite sélectionnez le menu
dʼentraînement avec mesure de la HEART RATE
(Fréquence Cardiaque).
Après avoir sélectionné un menu dʼentraînement,
sélectionnez le profil de lʼentraînement que vous
souhaitez utilisé.
Le temps [TIME] du programme ainsi quʼun profil
des réglages de la fréquence cardiaque cible pour
le programme apparaissent alors à lʼécran.
3. Tenez le capteur cardiaque manuel.
Il nʼest pas nécessaire de tenir constamment le
capteur cardiaque manuel durant le programme ;
cependant, vous devez tenir le capteur cardiaque
manuel régulièrement pour que le programme
fonctionne correctement. Chaque fois que vous
tenez le capteur cardiaque manuel, gardez vos
mains sur les plaques métalliques pendant au
moins 30 secondes.
4. Commencez à pédaler pour amorcer lʼentraîne-
ment.
Chaque entraînement est divisé en 30 segments
dʼune minute chacun. Un rythme cardiaque cible
est programmé pour chaque segment. Remarque :
le même objectif de rythme cardiaque peut être
programmé pour des segments consécutifs.
Durant le programme, le graphique du programme
affiche votre progression. Le segment du pro-
gramme qui clignote représente le segment en
cours. La hauteur du segment qui clignote
représente lʼobjectif du rythme cardiaque pour le
segment en cours. À la fin de chaque segment de
lʼentraînement, une suite de tonalités se fera
entendre et le segment suivant du profil com-
mencera à clignoter.
La console comparera régulièrement votre
fréquence cardiaque avec la fréquence cardiaque
cible pour le segment en cours de votre entraîne-
ment. Si votre rythme cardiaque est trop lent ou
trop rapide par rapport à lʼobjectif programmé, la
résistance des pédales augmentera ou diminuera
automatiquement pour rapprocher votre rythme
cardiaque de votre objectif. Chaque fois que la
résistance change, le niveau de résistance appa-
raît sur lʼécran pendant quelques secondes pour
vous prévenir.
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Graphique
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