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COMMENT PRATIQUER DES EXERCICES SUR
LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE
Pour monter sur lʼappareil elliptique, tenez les
poignées puis, montez sur la pédale dans la position
la plus basse. Ensuite, montez sur lʼautre pédale.
Poussez les pédales jusquʼà ce quʼelles bougent
dʼune manière continue.
Remarque : les disques de la pédale peuvent
tourner dans les deux directions. Il est recom-
mandé de tourner les disques des pédales dans la
direction indiquée par la flèche ci-dessous ;
cependant, pour diversifier votre entraînement,
vous pouvez tourner les disques des pédales dans
la direction opposée.
Pour descendre de lʼappareil elliptique, attendez que
les pédales soient à lʼarrêt complet. Remarque : lʼap-
pareil elliptique nʼa pas de roue libre ; les pédales
continueront à bouger jusquʼà ce que le volant
sʼarrête. Quand les pédales sont immobiles, descen-
dez dʼabord de la pédale la plus haute. Descendez
ensuite de la pédale la plus basse.
Guidons
Pédales
Disque de la
Pédale
COMMENT NIVELLER LʼAPPAREIL ELLIPTIQUE
Si lʼappareil elliptique est légèrement bancal durant
son utilisation, tournez un ou les deux pieds de niv-
ellement sous le stabilisateur arrière jusquʼà ce que
lʼappareil soit stable. Si le cadre de lʼappareil elliptique
sʼincline durant lʼutilisation, tournez le pied de nivelle-
ment situé en dessous de la partie centrale du cadre
jusqu'à lʼélimination de lʼinclinaison.
Pieds de
Nivellement
15
Écrou du
Pied de
Nivellement
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