Viktig Information - Crivit Sports 270045 Mode D'emploi

Vi gratulerar till köpet! Med köpet har du bestämt dig
för kvalitetsprodukt. Se noga efter hur produktens
montering fungerar och hur den används första
gången. Läs noga
monteringsintruktion och säkerhetsanvisning. Använd
endast produkten enligt beskrivning för avsedda
användningdsområden. Bevara anvisningen på ett
säkert ställe. Lämna vidare alla anvisningar om
produkten överlämnas till tredje part.
För att du länge ska ha glädje av produkten, titta noga
på följande bruksanvisning och skötselanvisningar.
Eftersom produkten består av smådelar är den inte
lämplig för barn under tre år (3).
Instruktionerna är en integrerad del av produkten.
Förvara handboken och förpackningen för framtida
referens. Om du överför produkten till en tredje part,
kommer du alltid med bruksanvisningen.
Datumen för sin nya produkt är följande:
 2 x mjuka hantlar omkring 1 kg vardera, ca 21,5 x
4 cm, Material: skum, plast, gjutjärn
 2 x väger ca 0,5 kg vardera, Material: neopren,
PA, polyester, vikter
 2 x vikt handskar omkring 0,5 kg, material:
neopren, PA, TPR, vikter

VIKTIG INFORMATION

VIKTIG INFORMATION VIKTIG INFORMATION VIKTIG INFORMATION
a) Observera denna manual och hålla den på!
b) Alltid söka din husläkare för att bestämma
eventuella hälsorisker och förebygga innan du
påbörjar ett träningsprogram. Råd från din läkare
är avgörande när det gäller din puls, blodtrycket
eller kolesterolnivåer.
c) Kallelse din kropp signaler. Felaktig eller överdriven
motion kan skada din hälsa. Om du någonsin
känner under träning smärta, tryck över bröstet,
oregelbundna hjärtslag, extrem andfåddhet, yrsel
eller yrsel, sluta träna omedelbart och kontakta din
läkare.
d) Håll barn och husdjur borta från utrustningen.
Denna enhet är avsedd att användas av vuxna.
Föräldrar och vårdnadshavare bör vara medvetna
om sitt ansvar som en följd av den naturliga lek
instinkt och experimenterandet av barn förväntas
situationer och beteenden, är för träningsutrustning
inte byggs.
e) Använd apparaten på en stabil, plan yta med ett
skyddande hölje för
Säkerhetsavståndet skall vara runt minst 1 meter.
f) Säkerhetsnivån för
upprätthållas om det granskas regelbundet för
igenom följande
golvet eller mattan.
utrustningen kan endast
skador och slitage före användning till exempelvis
band, konsoler, leder eller kardborrband.
g) Använd utrustningen endast som specificeras. Hitta
vid montering eller översyn av en felaktig del eller
hör konstiga ljud vid användning av enheten ska du
inte använda den på tills problemet löses med ett
utbyte eller reparation.
h) Enheten har testats enligt normerna EN 957 för
klass H och certifierade. Den är endast avsedd för
hemmabruk.
i) Bära under träning mer lämpliga kläder och skor
med halkfria sulor. Se till att utbildningen rummet är
väl ventilerat. Men undvika drag.
j) Enheten är särskilt
överkroppen, armar och benmuskler och förbättra
den totala uthållighet och fettförbränning.
INSTRUKTIONER INSTRUKTIONER
INSTRUKTIONER INSTRUKTIONER
Ersättning under utbildningen till en tillräcklig kropp
spänning. Lyft bröstet och dra i buken, dra skinkorna
för att hålla ryggen rak, böj knäna en aning och hålla
handlederna raka. Träna långsamt och jämnt och
andas medvetet gjord i en stressig situation, och under
lättnad en. Utför varje övning med 1-3 set à med 6 till
15 repetitioner.
Nedan listas ett antal övningar som du både med
hantlarna (i händerna), kan utföra hand eller vikter
handleden. Skisserna visar de gemensamma vikter.
(A) Armar och axlar I
Håll armarna till vikter på handlederna böjda framför
kroppen. Knyter händerna. Armbågarna pekar nedåt.
Sträck nu. Vänster arm framåt ut och vrid den så att
handflatan riktas nedåt i den visade slutläget Sedan
tillbaka till utgångsläget. Utför rörelsen med den andra
armen. Variera hastigheten.
(B) Armar och axlar II
Håll armarna ut i axelhöjd så nära kroppen. Knyter
händerna. Armbågarna pekar nedåt. Nu sträcka
armarna uppåt och utåt för att röra händerna över
huvudet. Sedan tillbaka till utgångsläget.
(C) Armar (biceps I)
Håll armarna böjda
händerna. Armbågarna pekar nedåt. Kör nu ned
vänster arm böjd så att tummen i det slutliga läget visat
i tillägg till höften. Sedan tillbaka till utgångsläget. Utför
rörelsen med den andra armen. Variera hastigheten.
(D) Armar (biceps II)
Håll armarna ut i axelhöjd så nära kroppen. Knyter
händerna. Hand innersidor är riktade uppåt. Böj
lämplig för att träna
framför kroppen. Knyter
SE 8