Crivit Sports 270045 Mode D'emploi page 17

Herzlichen Glückwunsch! Mit Ihrem Kauf haben Sie
sich für ein hochwertiges Produkt entschieden. Machen
Sie sich vor der ersten Inbetriebnahme mit dem Produkt
vertraut. Lesen Sie hierzu aufmerksam die nachfolgen-
de Anleitung und die Sicherheitshinweise. Benutzen Sie
das Produkt nur wie beschrieben und für die angege-
benen Einsatzbereiche. Bewahren Sie diese Anleitung
gut auf. Händigen Sie alle Unterlagen bei Weitergabe
des Produkts an Dritte ebenfalls mit aus.
Damit Sie mit diesem Produkt lange viel Freude haben,
beachten Sie bitte die nachfolgenden Gebrauchshin-
weise und Pflegeinformationen. Wegen kleiner Teile ist
dieses Produkt nicht für Kinder unter drei (3) Jahre
geeignet.
Technische Daten Technische Daten Technische Daten Technische Daten
Bezeichnung Gewichte-Set
Softhanteln ca. 1 kg, L ca. 21,5 x ± ca. 4 cm
Material: Schaumstoff, Kunststoff
& Gusseisen
Gelenk- blau: ca. 28 x 10 cm
bzw. Hand- lila: ca. 28,5 x 16,5 cm
gewichte Material: Schaumstoff, Kunststoff
& Eisenschlacke
Fußgewichte blau: ca. 17 x 18 x 40 cm
lila: ca. 29 x 9 cm, Gurt 46 x 3,8
cm; Material: Schaumstoff, Kunst-
stoff & Eisenschlacke
Achtung Achtung Achtung: : : : Wichtige Sicherheits Achtung Wichtige Sicherheits- - - - & allgemeine Wichtige Sicherheits Wichtige Sicherheits
Informationen Informationen Informationen Informationen
a) Bitte beachten Sie diese Bedienungsanleitung und
bewahren Sie sie auf!
b) Lesen und befolgen Sie die Gebrauchsanleitung
und alle weiteren Informationen, bevor Sie den
Artikel benutzen. Eine sichere Verwendung des
Artikels kann nur erreicht werden, wenn er richtig
benutzt wird. Es liegt in Ihrer Verantwortung, dass
alle Benutzer des Artikels über die Warnhinweise
und Vorsichtsregeln informiert sind.
c) Suchen Sie unbedingt Ihren Hausarzt auf, um
eventuelle Gesundheitsrisiken festzustellen bzw.
vorzubeugen bevor Sie mit irgendeinem Trai-
ningsprogramm beginnen. Der Rat Ihres Arztes ist
maßgebend in Bezug auf Ihre Pulsfrequenz, Ihren
Blutdruck oder Cholesterinspiegel.
d) Beachten Sie Ihre Körpersignale. Unkorrektes oder
übermäßiges Training kann Ihre Gesundheit ge-
fährden. Sollten Sie irgendwann während des
Trainings Schmerzen, Beklemmung im Brustkorb,
unregelmäßigen Herzschlag, extreme Atemnot,
Schwindel oder Benommenheit spüren, unterbre-
chen Sie bitte sofort Ihr Training und suchen Sie
Ihren Hausarzt auf.
e) Halten Sie Kinder und Tiere von dem Gerät fern.
Dieses Produkt ist nur für den Gebrauch durch
Erwachsene bestimmt.
f) Benutzen Sie das Produkt auf einem standsiche-
ren, ebenen und waagerechten Untergrund mit ei-
ner Schutzabdeckung für Ihren Boden oder Tep-
pich. Der Sicherheitsabstand sollte rundherum
mindestens 1,5 m betragen. Gleichen Sie Bo-
denunebenheiten aus.
g) Vor Gebrauch sollte der Artikel jedes Mal über-
prüft werden. Die Sicherheit des Produktes kann
nur erhalten bleiben, wenn es regelmäßig über-
prüft wird.
h) Überprüfen Sie das Produkt vor jedem Gebrauch
auf Beschädigungen oder Abnutzungen. Das Pro-
dukt darf nur in einwandfreiem Zustand verwen-
det werden.
i) Halten Sie das Produkt fern von scharfen, spitzen,
heißen und / oder gefährlichen Gegenständen.
j) Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung und
Heizungswärme.
k) Tragen Sie während des Trainings immer geeigne-
te Kleidung. Vermeiden Sie weite Kleidung, die in
die beweglichen Teile Ihres Trainingsgerätes gera-
ten könnte.
l) Das Gerät ist nicht für eine therapeutische Nut-
zung geeignet.
m) Sorgen Sie dafür, dass der Trainingsraum gut be-
lüftet ist. Vermeiden Sie jedoch Zugluft.
n) Das Gerät eignet sich insbesondere für das Trai-
& allgemeine & allgemeine & allgemeine
ning der Bein- & Armmuskulatur und zur Verbes-
serung der allgemeinen Ausdauer und Fettver-
brennung.
Allgemeine Hinweise Allgemeine Hinw Allgemeine Hinw Allgemeine Hinw
Die Benutzung Ihres Gewichte-Sets wird Ihnen mehrere
Vorteile bringen: sie wird Ihre körperliche Fitness ver-
bessern, die Muskeln formen und Ihnen in Verbindung
mit einer kalorienbewussten Diät helfen, Gewicht ab-
zubauen.
Für den Fettabbau und Zuwachs an Kraftausdauer
eignet sich ein Training mit etwa 40% bis 60% der
Maximalkraftbelastung (das bedeutet mit kleineren
Gewichten) und hohen Wiederholungszahlen (bei-
spielsweise 20 – 25). Die Muskelmasse und die Maxi-
malkraft werden dagegen mit einem Training mit sehr
hohen Gewichten und geringen Wiederholungszahlen
(beispielsweise 6 – 10) gesteigert.
Bei jedem Training ist die Regelmäßigkeit wichtig. Die
Muskulatur benötigt jedoch in der Regeln zwischen den
eise eise eise
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