Belangrijke Informatie - Crivit Sports 270045 Mode D'emploi

Hartelijk gefeliciteerd!
Met uw koop hebt u voor een hoogwaardig product
gekozen. Maak u vertrouwd met het product voor de
montage en de eerste ingebruikname. Lees hiervoor de
navolgende montageen de veiligheidsinstructies door.
Gebruik het product uitsluitend zoals beschreven en
voor het aangegeven gebruiksdoeleinde. Bewaar deze
gebruiksaanwijzing goed.
documenten als u het product aan derden geeft.
Houd er rekening mee dat u het item klasse H gekocht
voor normaal thuisgebruik. Deze producten zijn niet
bedoeld voor commercieel gebruik en derhalve niet
voor stress, die bijvoorbeeld optreden in sportscholen,
ontworpen.
Technische gegevens Technische gegevens Technische gegevens Technische gegevens
Beschrijving Gewichtenset
2 x soft ongeveer 1 kg per stuk, ongeveer
dumbbells 21,5 x 4 cm, de gebruikte
materialen:
gietijzer
2 x gewichte ongeveer 17 x 18 x 40 cm / 29 x
à 0,5 kg 9 cm, de gebruikte materialen:
schuim, kunststof, gietijzer
2 x gewicht ongeveer 28 x 10 cm / 28,5 x
handschoenen 16,5 cm, de gebruikte materialen:
à 0,5 kg schuim, kunststof, gietijzer

BELANGRIJKE INFORMATIE

BELANGRIJKE INFORMATIE BELANGRIJKE INFORMATIE BELANGRIJKE INFORMATIE
a) Let op: deze handleiding en het op te houden!
b) Zoek altijd uw
gezondheidsrisico's te bepalen en te voorkomen
voordat een trainingsprogramma begint. Het advies
van uw arts is doorslaggevend in termen van uw
hartslag, je bloeddruk of cholesterolgehalte.
c) Let op je lichaam signalen. Onjuiste of te intensieve
training kan uw gezondheid schaden. Als je ooit het
gevoel tijdens het sporten pijn, beklemming op de
borst, onregelmatige
kortademigheid, duizeligheid of licht in het hoofd,
onmiddellijk stoppen met trainen en raadpleeg uw
arts.
d) Houd kinderen en huisdieren uit de buurt van de
apparatuur. Dit apparaat is bedoeld voor gebruik
door volwassenen. Ouders en voogden moeten zich
bewust van haar verantwoordelijkheid als gevolg
van de natuurlijk
experimenteren van kinderen verwacht dat zij
situaties en gedrag,
apparatuur niet is gebouwd.
Overhandig alle
schuim, kunststof,
huisarts om mogelijke
hartslag, extreme
speelverlangen en het
is voor de opleiding
e) Gebruik het apparaat op een stevige, vlakke
ondergrond met een beschermend omhulsel voor de
vloer of tapijt. De veiligheidsafstand moet ongeveer
ten minste 1 m.
f) Het veiligheidsniveau van het apparaat kan alleen
worden gehandhaafd als het regelmatig onderzocht
op beschadigingen en slijtage voor gebruik om
bijvoorbeeld banden, brackets, gewrichten of
klittenband.
g) Gebruik de apparatuur uitsluitend volgens de
specificaties. Zoek bij het monteren of herziening
van een defect onderdeel of horen vreemde
geluiden in het gebruik van het apparaat, niet
gebruiken op totdat het probleem is opgelost door
een uitwisseling of reparatie.
h) Het apparaat is in overeenstemming met de normen
van EN 957 getest
overeenstemming met klasse H. Het is alleen
bedoeld voor huishoudelijk gebruik.
i) Draag tijdens de training meer geschikte kleding en
schoeisel met anti-slip zolen. Zorg ervoor dat de
training ruimte goed geventileerd is. Vermijd echter
tocht.
j) Het apparaat is bijzonder geschikt voor het trainen
van het bovenlichaam, arm-en beenspieren en de
algehele uithoudingsvermogen en vetverbranding.
GEBRUIK INSTRUCTIES GEBRUIK INSTRUCTIES
GEBRUIK INSTRUCTIES GEBRUIK INSTRUCTIES
Vergeet niet tijdens de opleiding van een voldoende
body spanning. Til de borst en trek hem in de buik,
draai je billen om uw rug recht, buig je knieën en houd
uw polsen recht. Werk langzaam en gelijkmatig en
adem bewust gemaakt in een stressvolle situatie, en
tijdens de opluchting is. Voer elke oefening met een tot
drie sets à met 6 tot 15 herhalingen.
Hieronder ziet u een verscheidenheid aan oefeningen
die je zowel met de halters (in de handen) kan de hand
of pols gewichten uit te voeren. De schetsen tonen de
gezamenlijke gewichten.
(A) Armen & schouders I
Houd je armen om de gewichten op de polsen
gebogen in de voorkant van het lichaam. Knijp je
vuisten. De ellebogen zijn naar beneden gericht. Strek
nu. Linker arm naar voren uit en draai het dat de palm
naar beneden gericht in de getoonde eindstand Dan
terug naar de uitgangspositie. Voer de beweging met
de andere arm. Varieer de snelheid.
(B) Armen & schouders II
Houd je armen om de gewichten op de polsen, naast
het lichaam ongeveer schouderhoogte. Knijp je vuisten.
De ellebogen zijn naar beneden gericht. Nu strek je
en gecertificeerd in
NL / BE 15