Table des Matières
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4. Suivez vos progrès sur la matrice et des af-
fichages.
Voir l'étape 5 à la page 12.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, si vous le
désirez.
Voir l'étape 6 à la page 13.
6. Allumez le ventilateur si vous le désirez.
Voir l'étape 7 à la page 13.
7. Quand vous avez fini de vous exercer, enlevez
la clé de la console.
Voir l'étape 8 á la page 13.
COMMENT CREER UN PROGRAMME
PERSONALISÉ
1. Insérez la clé complètement dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER L'APPEREIL à la page
11.
2. Sélectionnez un des programmes personnal-
isés.
Pour sélectionner un pro-
gramme personnalisé, ap-
puyez sur la touche de
Sélection du Programme
jusqu'à ce que « P 7 » ou
« P 8 » apparaisse sur
l'écran.
Remarque : si le programme personnalisé n'a
pas encore été défini, trois colonnes d'indica-
teurs seront allumés dans la matrice. S'il y plus
de trois colonnes d'indicateurs allumés,
référez-vous á COMMENT UTILISER UN PRO-
GRAMME PERSONALISÉ à la page 16.
3. Appuyez sur la touche Marche [START] ou sur
la touche d'Augmentation de Niveau de Vitesse
[1 STEP SPEED], puis programmez les réglages
souhaités pour la vitesse et l'inclinaison.
Quelques instants après avoir appuyé sur la
touche, la courroie mobile commencera à se dé-
placer. Tenez les rampes et commencez à
marcher.
Référez-vous à la
matrice. Chaque
programme per-
sonnel est divisé
en segments
d'une minute. Un
vitesse et un incli-
naison peut être enregistré pour chaque segment.
La vitesse du premier segment s'affichera dans la
colonne clignotante du Segment en Cours de la
matrice. (Les inclinaisons ne sont pas affichés sur
la matrice.) Pour programmer une vitesse et un in-
clinaison désirées pour le premier segment,
ajustez tout simplement la vitesse et l'inclinaison
du tapis de course au niveau désiré avec les
touches Vitesse et Inclinaison. Après plusieurs fois
qu'une des touches Vitesse est pressée, un indica-
teur de plus s'allumera ou s'éteindra dans la
colonne de Segment en Cours.
Quand le premier segment se termine, une série
de tonalités se fait entendre et la vitesse et l'incli-
naison en cours seront enregistrées dans la mé-
moire. Les trois colonnes d'indicateurs se dé-
placeront alors d'une colonne vers la gauche, puis
la vitesse programmée pour le deuxième segment
s'affichera dans la colonne du Segment en Cours
qui clignote. Programmez une vitesse et une incli-
naison pour le deuxième segment comme décrit ci-
dessus.
Continuez à programmer les arrangements de
vitesse et d'inclinaison pour autant de segments
que vous désirez ; les programmes personnalisés
peuvent avoir jusqu'à quarante segment. Lorsque
vous avez fini votre entraînement, appuyez la
touche Arrêt deux fois. Les réglages de vitesse et
d'inclinaison que vous avez programmés et le
nombre desegment que vous avez programmés
seront sauvegardés dans la mémoire de l'appareil.
4. Quand vous avez fini de vous exercer, enlevez
la clé de la console.
Voir l'étape 8 á la page 13.
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Segment en Cours
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