Table des Matières
Publicité
COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES DE
RYTHME CARDIAQUE
ATTENTION :
problèmes cardiaques, ou si vous avez plus
de 60 ans et avez été inactif(ve), n'utilisais pas
le programme qui détermine le pouls. Si vous
prenez des médicaments régulièrement, con-
sultez votre docteur pour savoir si le(s)
médicament(s) affectera(ont) vos exercices de
rythme cardiaques.
Mettre le détecteur de pouls de poitrine facul-
1
tatif.
Vous devez porter le détecteur de pouls de
poitrine facultatif (voir à la page 23) pour pou-
voir utiliser le programme de rythme cardiaque.
Insérez la clé dans la console.
2
Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT
à la page 10.
Choisissez le programme du rythme cardiaque.
3
Pour sélectionner un
programme cardiaque,
appuyez sur la touche
85% Max [to 85%
max.] ou Choix
Personnel
{SelfSelcect]. L'indicateur sur la touche sur laque-
lle vous avez appuyé s'allumera.
Durant le programme 85% Max, votre pouls at-
teindra approximativement 85% de l'estimation de
votre pouls maximum ; durant le programme
Choix personnel, votre pouls sera maintenu
proche du niveau que vous avez sélectionné.
Remarque : l'estimation de votre pouls maximum
est calculée en soustrayant votre âge à 220. Par
exemple, si vous avez 30 ans, l'estimation de
votre pouls maximum est de 190 battements à la
minute (220 – 30 = 190).
Au cours des pro-
grammes cardiaques,
la matrice affichera un
graphique animé qui
représente votre pouls.
Chaque fois qu'un bat-
tement de votre cœur
est détecté, une crête apparaîtra.
All manuals and user guides at all-guides.com
si vous avez des
14
Entrez votre âge.
4
Quand un programme
de pouls est sélectionné,
les lettres AGE (âge) et
l'âge en mémoire cligno-
tent dans l'affichage
Calories/Pouls. Si vous
avez déjà enregistré votre âge, appuyez simple-
ment sur la touche Entrer âge [ENTER AGE]. Si
vous n'avez pas enregistré votre âge, appuyez
sur les touches sous la touche Entrer pour sélec-
tionner votre âge. Appuyez ensuite sur la touche
Entrer.
Enregistrez une vitesse maximale.
5
Après que vous ayez
entré votre âge, les let-
tres « SPd » et le
reglage maximum de
vitesse du programme
clignotera dans l'écran
Vitesse. Si vous le désirez, appuyez sur les
touches d'augmentation et diminution au-dessous
la touche Entrer pour ajuster la vitesse maximale
enregistrée. Quand la vitesse désirée est affichée,
appuyez sur la touche Entrer.
Si vous sélectionnez le programme 85% Max,
allez à l'étape 7. Si vous sélectionnez le pro-
gramme Choix Personnel, allez à l'étape 6.
Enregistrez un objectif de pouls.
6
Les lettres « PLS » et
l'objectif de pouls pour le
programme seront af-
fichés sur l'écran
Calories/Pouls. Si vous
le désirez, appuyez sur
les touches sous la touche Entrer pour modifier
l'objectif de pouls enregistré. Quand l'objectif de
pouls désiré est affiché, appuyez sur la touche
Entrer.
Appuyez la touche Démarrage ou la touche
7
d'augmentation de la Vitesse pour faire
marcher la programme.
Un moment après que la touche est appuyée, le
tapis roulant se réglera automatiquement aux pre-
mières vitesse et inclinaison du programme.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Publicité
Table des Matières
