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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE RYTHME
CARDIAQUE
ATTENTION :
problèmes cardiaques ou si vous êtes âgé(e)s
de plus de 60 ans et n'avez pas fait de sport
depuis quelques temps, n'utilisez pas les pro-
grammes de rythme cardiaque. Si vous prenez
régulièrement des médicaments, consultez
votre médecin pour savoir si ces derniers ne
vont pas affecter votre rythme cardiaque lors
de votre entraînement.
\Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser les pro-
grammes de rythme cardiaque.
1. Portez le détecteur cardiaque du torse en option.
Remarque : vous devez porter le détecteur car-
diaque du torse en option pour utiliser les pro-
grammes de Rythme Cardiaque.
2. Insérez la clé dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page 13
3. Personnalisez les réglages de la console si vous
le désirez.
Reportez-vous à COMMENT PERSONNALISER
LES RÉGLAGES DE LA CONSOLE à la page 13.
4. Sélectionnez un programme de rythme cardiaque.
Pour choisir un programme de Rythme Cardiaque,
appuyez plusieurs fois sur la touche Programmes
[PROGRAMS] jusqu'à ce que les mots PULSE
PROGRAM #1 ou PULSE PROGRAM #2 appa-
raissent à l'écran.
Lorsqu'un programme de Rythme Cardiaque est
sélectionné, l'écran affiche le nom du programme
ainsi que le réglage du rythme cardiaque cible maxi-
male pour le programme. De plus, un profil des
réglages du rythme cardiaque cible du programme
s'affiche également.
Le programme 1 de Rythme Cardiaque est divisé en
segments d'une minute. le même réglage de rythme
cardiaque cible est programmé pour tous les seg-
ments (sauf pour les deux premiers segments). Les
programmes 2 de Rythme Cardiaque sont divisés en
périodes de 30 tranches d'une minute. Un réglage
du rythme cardiaque cible est programmé pour
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si vous avez des
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chaque segment. Remarque : la même vitesse et/ou
inclinaison peut être réglée pour des segments con-
sécutifs du programme.
5. Au besoin, ajustez le réglage du rythme car-
diaque cible maximale.
Pour ajuster le réglage du rythme cardiaque cible
maximale, appuyez plussier fois sur les touches
d'augmentation et diminution à coté de la touche
Utilisateur/Entrer (voir INTENSITÉ DES EXERCI-
CES sur la page 29). Pour ajuster rapidement le
réglage du rythme cardiaque cible maximale , main-
tenez enfoncée une des touches.
6. Appuyez la touche Marche [START] pour faire
marcher la programme.
Quelques instants après avoir appuyé sur la touche,
la courroie mobile commencera à se déplacer.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
7. Sélectionnez un mode d'affichage et suivez vos
progrès à l'écran et avec la barre de zone d'en-
traînement.
Lorsqu'un programme de Rythme Cardiaque est
sélectionné, la console propose deux modes d'af-
fichage. Appuyez sur la touche Affichage [DISPLAY]
pour sélectionner le mode d'affichage souhaité.
Indépendamment du mode d'affichage sélectionné,
un profil des réglages du rythme cardiaque cible du
programme s'affiche à l'écran. Une ligne blanche,
représentant votre pulsation cardiaque, apparaît
également ; chaque fois qu'une pulsation cardiaque
est détectée, un pic supplémentaire apparaît dans la
ligne. Une petite flèche située au-dessous du profil
indique votre progrès.
Durant chaque segment, la console comparera
régulièrement votre rythme cardiaque avec le ry-
thme cardiaque de but en cours. Si votre rythme
cardiaque est trop rapide ou trop lent par rapport à
le but de rythme cardiaque enregistré, la vitesse du
tapis de course augmentera ou ralentira automa-
tiquement pour ramener votre rythme cardiaque
proche de votre but de rythme cardiaque. A
chaque changement de la vitesse ou de l'inclinai-
son, les réglages de la vitesse et de l'inclinaison
apparaissent pendant quelques secondes en haut
de l'écran afin de vous alerter.
A la fin de chaque segment, une série de tonalités se
font entendre.
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