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COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL
1. Appuyez sur nʼimporte quelle touche sur la
console ou commencez à pédaler pour allumer
la console.
À la mise en marche de la console, lʼécran et le
compteur de pas sʼillumineront. Une tonalité se
fera entendre et la console sera prête à lʼemploi.
2. Sélectionnez le mode manuel.
Quand la console est allumée, le mode manuel est
sélectionné automatiquement. Si vous avez sélec-
tionné un entraînement, sélectionnez de nouveau
le mode manuel en appuyant à répétition sur lʼune
ou lʼautre des touches dʼEntraînements de
Résistance Rapide/Cadence [QUICK RESIST-
ANCE/ PACE WORKOUTS] jusquʼà ce quʼune
piste apparaisse dans la partie gauche de lʼécran.
3. Commencez à pédaler et changez la résistance
des pédales comme vous le désirez.
Pendant que vous péda-
lez, changez la résistance
des pédales en appuyant
sur les touches de
Résistance Rapide
[QUICK RESISTANCE].
Le niveau de résistance le plus élevé est le niveau
10. Remarque : après avoir appuyé sur les
touches, les pédales prendent quelques secondes
pour atteindre le niveau sélectionné.
4. Suivez vos progrès sur les écrans.
Lʼécran superieure peut
afficher le temps [TIME]
écoulé, le nombre
approximatif de Calories
[CALS.] que vous avez
brûlées, et la distance
[DIST.] (nombre total de tours) que vous avez par-
couru en pédalant. Lʼécran affiche les modes en
alternance, quelques secondes chacun.
Lʼécran inférieur droit affichera votre pas en
pedalant (en revolutions par minute) et le niveau
de résistance des pédales. Les modes sont affi-
chés en alternance,
quelques secondes cha-
cun. Lʼécran affiche aussi
votre rythme cardiaque
quand vous utilisez le
détecteur cardiaque de la
poignée (voir lʼétape 5).
Lʼecran gauche affiche
une piste laquelle repré-
sent 640 révolutions (400
m). Alors que vous vous
entraînez, les indicateurs
apparaissent successive-
ment autour de la piste
jusquʼà ce que toute la piste soit allumée. La piste
disparaît alors et les indicateurs recommencent à
sʼafficher un à un.
5. Measurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Si les plaques métal-
liques du détecteur
cardiaque sont recou-
vertes dʼun film en
plastique, retirez-le. De
plus, assurez-vous que
vos mains sont propres.
Pour mesurer votre
rythme cardiaque, tenez le
détecteur cardiaque de la poignée, les paumes
des mains restantes sur les plaques métalliques.
Evitez de bouger vos mains ou de trop serrer
les plaques.
Quand votre rythme cardiaque est détecté, un
symbole en forme de cœur se met à clignoter sur
lʼécran à chaque battement de cœur ; votre rythme
cardiaque sʼaffiche ensuite. Pour une lecture plus
précise de votre rythme cardiaque, tenez les
plaques pendant au moins 15 secondes.
Si votre rythme cardiaque ne sʼaffiche pas, assu-
rez-vous que vos mains sont dans la position
décrite. Faites attention de ne pas bouger vos
mains ou de ne pas trop serrer les plaques métal-
liques. Pour de meilleures performances, nettoyez
les plaques métalliques à lʼaide dʼun chiffon doux ;
nʼutilisez jamais de lʼalcool ou des détergents
abrasifs ou chimiques.
6. Quand vous avez fini de vous entraîner, la
console sʼéteint
Si les pédales ne bougent pas pendant plusieurs
secondes, une tonalité se fait entendre et la
console sʼarrête. Si les pédales ne bougent pas
pendant environ cinq minutes, la console sʼéteint
et les affichages se remettent à zéro.
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Plaques
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