Table des Matières
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COMMENT SʼENTRAÎNER SUR LʼAPPAREIL
ELLIPTIQUE
Guidons
Pour monter sur lʼappareil elliptique, tenez les poignées
puis, montez sur la pédale dans la position la plus
basse. Ensuite, montez sur lʼautre pédale. Poussez les
pédales jusquʼà ce quʼelles commencent à bouger
dans un mouvement continu. Remarque : les bras du
pédalier peuvent tourner dans les deux sens. Il est
recommandé de tourner les bras de la pédale dans
la direction indiquée par la flèche ; cependant, pour
varier vos entraînements, vous pouvez tourner les
bras du pédalier dans la direction opposée.
Pédales
Pour descendre de lʼappareil elliptique, attendez que
les pédales se soient complètement arrêtées. IMPOR-
TANT : lʼappareil elliptique nʼa pas de roue libre ;
les pédales continueront de tourner jusquʼà lʼarrêt
du volant. Quand les pédales sont immobiles, des-
cendez dʼabord de la pédale la plus haute. Descendez
ensuite de la pédale plus basse.
Bras de la Pédale
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